कैसे नवीनीकृत करने के लिए जब आप जाग

उठो, खड़े हो जाओ और आईने में एक चेहरा देखें जब आप समझते हैं कि आप जाग गए हैं, क्या आप जंभाते हैं और वापस बिस्तर पर जाना चाहते हैं? बेहतर देखना चाहते हैं? पढ़ते रहो!

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अपना खाना बदलें आप वास्तव में आप क्या खा रहे हैं! स्वस्थ और स्वादिष्ट खाने वाले स्नैक्स का पता लगाएं मैं सभी प्रकार की फलों और सब्जियों के बारे में बात कर रहा हूं: ककड़ी, टमाटर और मिर्च फास्ट फूड से दूर रहें यह प्रतिबंध नहीं है, लेकिन घर पर तैयार सलाद उतना ही स्वादिष्ट और बहुत अच्छा है! यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो शर्करा निगलना न करें और जल्द ही आप कुछ पाउंड खो देंगे!

बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से प्रति दिन लगभग तीन लीटर पानी पीते हैं। शीतल पेय में बहुत से चीनी होते हैं बिस्तर से पहले बहुत ज्यादा पीना न करें, इसलिए रात के बीच में आप पेशाब के लिए आग्रह नहीं करते। इससे आपको सुबह में थका हुआ महसूस होता है

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रात में कम से कम आठ घंटे सो जाओ यह बहुत महत्वपूर्ण है सो वास्तव में उपस्थिति को बेहतर बनाता है किशोरों को उनकी अधिकतम ऊंचाई तक पहुंचने के लिए कम से कम नौ घंटे की आवश्यकता होती है।

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अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार नींद में सुधार करने के लिए योग करना या विशेष चाय पीने का प्रयास करें इसके अलावा, अपनी डायरी के बारे में लिखना और अपने कामों को व्यवस्थित करने के लिए भी इसे डालना और बिस्तर पर बैठने से पहले लिखना अच्छा है। आप बेहतर तैयार महसूस करेंगे और बेहतर सोयेंगे और कुछ साल बाद इसे पढ़ने के लिए बहुत मज़ा आता है!

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दो तकिए के साथ सो जाओ ताकि आप अपनी गर्दन को कुचलने न करें बैठी जीवाणु को हर दिन बदलने से रोकने के लिए, या फिर दूसरी ओर इसे बदल दें।

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बाहर काम करते हैं। कसरत करने की कोशिश करें (यदि आप बाहर काम करना नहीं चाहते हैं, जिम्पट्यूटेस बनाएं और सीढ़ियों तक चढ़ें, जॉगिंग भी अच्छा है) सप्ताह में तीन घंटे और सुनिश्चित करें कि आपको बहुत ज्यादा पसीना आ रहा है। यह पियर्स को साफ करता है

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अभ्यास के बाद.. गर्म स्नान के लिए जाएं पियर्स खुले होंगे और आप उन्हें अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त कोमल साबुन से साफ कर सकते हैं। ठंडा पानी के साथ स्नान समाप्त करें यह छिद्रों को बंद कर देता है, जो अब साफ होते हैं, और बाल उज्ज्वल छोड़ देते हैं।

त्वचा का ख्याल रखना यदि आपके पास मुंह या ब्लैकहैड्स हैं, तो अपने चेहरे को ककड़ी या मेलालेका के एक विशेष मुखौटा के साथ इलाज करें। मॉइस्चराइजर्स, टॉनिक और रात की क्रीम केवल दस मिनट लगते हैं और चेहरे को ताज़ा रखने में मदद करते हैं।

यदि आप श्रृंगार का उपयोग करते हैं, तो उन तेलिनों से दूर रहें वे सिर्फ pores रोकना खनिज श्रृंगार सर्वश्रेष्ठ काम करता है

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो तुरंत छोड़ दें आप जल्द ही अंतर देखेंगे। धुआं त्वचा को सुस्त और बूढ़ा छोड़ देता है, साथ ही साथ अधिक छिद्र और झुर्रियां दिखाती है। और यह आपको बहुत सारा पैसा भी बचाएगा!

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अंधेरे हलकों से छुटकारा पाएं उपरोक्त सभी चरण काम करते हैं, लेकिन अगर आपको एक तनावपूर्ण सप्ताह मिला है और जितना चाहें उतना सो नहीं पाया, कुछ त्वरित सुधार हैं: चाय बैग, चम्मच या खीरे। उपयोग करने से पहले कुछ घंटों के लिए उन्हें फ्रीजर में रखें। बस उन्हें अपनी आंखों में डाल दिया और देखा! यदि आपके पास अभी भी थोड़ा सा दिखना है, तो एक छिपाने वाला काम करेगा

युक्तियाँ

आत्मविश्वास महसूस करो, हमेशा। इस बारे में कुछ विकी कैसे लेख पढ़ें
हमेशा अपना मेकअप बंद करो!
यदि आप मस्करा को निकालना चाहते हैं, तो इसे टिशू के साथ कभी न मिटाएं। इसे अपनी आँखों से टैप करें यह झुर्रियाँ रोकता है
यदि आपके पास काले घेरे हैं और शाकाहारी हैं, तो विटामिन बी 12 टैबलेट खरीदें। यह पशु उत्पादों में मौजूद है और काले घेरे से बचा जाता है।
एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना सुनिश्चित करें क्योंकि सूखी त्वचा सुंदर नहीं है

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