कैसे स्वस्थ और आर्थिक रूप से खाएं

प्राकृतिक उत्पादों के सुपरमार्केट अलमारियां इस छाप को छोड़ सकते हैं कि स्वस्थ तरीके से खाने से आपकी जेब में बहुत ज्यादा वजन होता है। लेकिन विश्वास है कि एक सनक आहार, महंगा और विदेशी फल के बीज खाने और पूरक है कि हस्तियों का उपयोग भस्म करना चाहिए (और उत्पाद उद्योग के लिए एक बहुत आकर्षक व्यवसाय "स्वस्थ") मिथक है। वास्तव में, संतुलित और स्वादिष्ट भोजन बनाए रखना सरल है - बस अपनी रचनात्मकता को रसोई में अभ्यास में रखें और सही विकल्प बनाएं सभी का सबसे अच्छा यह है कि अच्छी तरह से खाना अभी भी आपके विचार से ज्यादा काम कर सकता है। सब के बाद, 50 साल पहले, जब जनसंख्या का मुख्य भोजन सेम, चावल, मांस और सलाद शामिल थे, वहाँ मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के इस महामारी है कि आज पूरे परिवार devastates था। चाबी एक संतुलित आहार योजना तैयार करना है जो आपकी ज़रूरतों को पूरा करती है - और चमत्कारी के रूप में बेचे गए पूर्व-तैयार नुस्खे का पालन न करें।