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अस्वास्थ्यकर भोजन के बहुत से भोजन करने के बाद पेट दर्द से छुटकारा कैसे मिलता है

क्या आपने कई चॉकलेट या कुछ विशाल कटोरे को खाया है जो कि frosting के साथ आता है? और फिर नीच लग रहा है? ठीक है, नीचे देखें कि इस सियासत से कितनी आसानी से आसानी से छुटकारा पाएं!

चरणों

एक सब्ज़ी स्टीमर चरण 1 बुलेट 5 का प्रयोग करें चित्र
1
स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाएं - फ्राइज़ और अन्य अस्वास्थ्यकर भोजन नहीं।
  • स्टीम ब्रोकोली चरण 6 बुलेट 1 नामक चित्र
    2
    सुनिश्चित करें कि वे ताजे हैं और यह कि वे खाना हैं जिन्हें आप खाना चाहते हैं
  • शीर्षक से चित्रित किया गया है, जो भारी मासिक धर्म में कमी लाता है



    3
    लेट जाओ और कुछ आराम करो।
  • चित्र शीर्षक एक और Bearable अवधि है चरण 3
    4
    दिन के बाकी हिस्सों के लिए कोई अस्वस्थ भोजन न खाएं
    • यह स्वस्थ नाश्ते खाने के बाद, आपको कुछ मिनटों में बेहतर महसूस करना चाहिए!
  • युक्तियाँ

    • पानी या प्राकृतिक रस पी लो!
    • ताज़ा करने के लिए फलों को ठंडा होना चाहिए।
    • नियंत्रित करें कि आप क्या खाते हैं - एक संतुलित आहार खाएं
    • दही खाओ यह आपके द्वारा जितनी तेज़ी से खाया गया है, वह सब कुछ पचाने में आपकी सहायता करेगा। लेकिन, बहुत दही से स्थिति बदतर हो सकती है
    • यदि आप एक सेब खाने के लिए जा रहे हैं, तो छील छीलने में और भी अधिक मदद मिलेगी।
    • मांस अच्छा है अगर ब्रेड नहीं होता है
    • डेयरी उत्पादों / अंडे भी अच्छा करते हैं, लेकिन बहुत अधिक मक्खन का उपयोग नहीं करते हैं या उन्हें बहुत चिकनाई करते हैं
    • अगर यह सुधार नहीं करता है तो डॉक्टर को चलो, क्योंकि यह एक संभावना है कि आपने पेट के अल्सर को विकसित किया है और दवाओं की ज़रूरत है
    • सैंडविच आमतौर पर एक महान नाश्ता है
    • पौष्टिक (लेकिन स्वादिष्ट) भोजन खाएं, जैसे तले हुए भोजन, केवल एक बार एक हफ्ते में।
    • यदि आपके पास 250 से कम कैलोरी हैं, तो खाने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन आप पहले या कपके / डोनट / चॉकलेट / केक खाने वाले वही भोजन नहीं खाते।

    चेतावनी

    • शायद आप बीमार महसूस कर रहे हैं, इसलिए देखें कि क्या आप बाद में बीमार महसूस करना जारी रखेंगे।
    • यदि आप मतभेद महसूस करते हैं, तो झूठ बोलें
    • खाना पकाने और चाकू का उपयोग करते समय सावधानी बरतें (उदाहरण के लिए, जब एक सेब काटते समय)

    आवश्यक सामग्री

    • स्वस्थ भोजन
    • एक नरम बिस्तर या सोफे या एक आरामदेह कुर्सी
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