भोजन के लिए इच्छा को कैसे नियंत्रित किया जाए

भोजन से दूर हो जाओ यदि आप अकेले रहते हैं तो यह आसान है बस खरीद नहीं है! जब आप छोड़ दें तो स्नैक्स के लिए अतिरिक्त पैसे न लें, और उस सुपरमार्केट गलियारे को भी न देखें। इससे यह बहुत आसान होता है यदि आप अन्य लोगों के साथ रहते हैं, तो उनके पास न रहें, जब वे आकर्षक चीजें खाने लगें। इसे आसान ले लो!

शामिल सभी नकारात्मक के बारे में सोचो यदि आप एक आदत छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके पास कोई कारण होना चाहिए!

स्वस्थ विकल्पों के लिए देखो! जब आप हिट करेंगे तब भी आप इन विकल्पों को अपने साथ ले सकते हैं। Chiclete एक कम कैलोरी, चीनी मुक्त विकल्प है। विविध प्रकार के व्यंजनों के अलावा, यह आपको घंटों के लिए विचलित करता है चबाने और व्यस्त रखने के लिए एक सेब भी अच्छा है - यह भी बेहतर है!

बहुत पानी पीना यह आपकी भूख को कम कर देगा और आपको भोजन की लत का सामना करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा देगी।

यदि आप इन बातों को पूरा करने में एक दिन नहीं बिता सकते, तो एक दिन के लिए कठोर कोशिश करें। या किसी अच्छे दोस्त से आपसे अनुसरण करें और लाइन पर रहने में आपकी सहायता करें। जब आप अंततः कुछ विचित्र योजना (हर कोई सफल होता है) के साथ एक दिन पूरा करने के लिए प्रबंधित करते हैं, तो अपने रिकॉर्ड बनाने शुरू करें आप अपने साथ बहुत खुश महसूस करेंगे कि आप अपने आप को एक और दिन के लिए जा सकते हैं, लेकिन जब आप जानते हैं कि आप रोक सकते हैं, तो आपको रोकने के लिए कुछ भी नहीं है।

लाभों से अवगत रहें क्या आपको बेहतर महसूस होता है? अधिक ऊर्जा के साथ? क्या आप वजन कम कर रहे हैं? ये चीजें आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहन के रूप में काम करती हैं