खाने से वजन कम करने के लिए कैसे धीरे धीरे

हाल के अनुसंधान का दावा है कि मस्तिष्क के लिए यह समय लगता है कि यह अब भूख लगी है। यदि आप आमतौर पर खाना जल्दी से खा लेते हैं, तो आपका मस्तिष्क खपत रिकॉर्ड करने में सक्षम नहीं होगा और आप निश्चित रूप से आपके शरीर से संतुष्ट होने की अपेक्षा अधिक खाएंगे। विज्ञान यह पुष्टि करने में सक्षम है कि खाद्य पदार्थों को और अधिक धीरे-धीरे खाने से आप कम खाने पाएंगे। यह आपके वजन घटाने में मदद करेगा