भोजन में छोटे हिस्से कैसे खाएं

वजन घटाने (और रखरखाव) में सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक रसोई घर में शुरू होता है। शायद, सबसे आसान तरीका भोजन के भाग के आकार को महत्वपूर्ण रूप से कम करना है ऐसा लगता है जितना मुश्किल लगता है उतना मुश्किल नहीं है एक बार जब आप छोटे हिस्से खाने शुरू करते हैं, तो आप जल्दी से अनुकूल होंगे।