अत्यधिक भोजन कैसे रोकें

जो लोग बहुत ज्यादा खाते हैं और अक्सर बहुत अधिक वजन प्राप्त कर सकते हैं, अधिक वजन या मोटापे से संबंधित पुराने रोगों से पीड़ित होने की संभावना बढ़ रही है। उन रुचिकरों को समाप्त करना जो आपको नुकसान पहुंचाते हैं, एक जटिल काम है और समर्पण और प्रतिबद्धता की आवश्यकता है। हालांकि यह चुनौतीपूर्ण है, आवश्यक से ज्यादा खाने को रोकना असंभव नहीं है। व्यवहार को बदलने और एक बार और सभी के लिए इस आदत को समाप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए कुछ सरल तरीके हैं।