कॉलेज में स्वस्थ भोजन कैसे करें

विश्वविद्यालय के रेस्तरां में अच्छे विकल्प बनाएं कई नवागंतुक छात्र ब्रिटेन के कॉलेज में उपलब्ध अस्वास्थ्यकर खाने के विकल्प का विकल्प चुनते हैं या उपलब्ध परिसर में स्नैक बार उपलब्ध हैं। भोजन और समाजीकरण विकल्प असीम हैं, विशेष रूप से कम कीमतों के लिए, जिससे आप अस्वस्थ आहार को ज्यादा खा सकते हैं और बनाए रख सकते हैं। कई छात्र पोषण और स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल नहीं करते - उनमें से एक न हों और आपके लिए सर्वोत्तम विकल्प ढूंढें।

• खाने के लिए क्या तय करने से पहले विकल्पों पर अच्छा नज़र डालें बहुत से लोग ब्रिटेन में बहुत ज्यादा खाते हैं क्योंकि वे यह तय नहीं कर सकते कि क्या खाना है यूके के मेनू और कैफेटेरिया के बारे में पता करें कि आपको सबसे पहले किसने खींच लिया है।
• जब भी संदेह होता है, सलाद के लिए विकल्प चुनें पकवान को सब्जियों के साथ भरें और उन्हें चिकन, ट्यूना या टोफू जैसे प्रोटीन के स्रोत के साथ कवर करें। कृत्रिम सलाद ड्रेसिंग से बचें क्योंकि वे अनावश्यक कैलोरी से भरे हुए हैं - हमेशा जैतून का तेल या सिरका के साथ मसाला का उपयोग करें। यदि आप नाश्ते को पसंद करते हैं तो इसे सब्जियों और सब्जियों से भरें।
• आपको एक ही भोजन का विकल्प चुनने की आवश्यकता नहीं है। संयोजन सब्जियों, दुबला प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ संतुलित भोजन बना सकते हैं।
• जब भी संभव हो तो मिठाई छोड़ें तथ्य यह है कि मौजूद है इसका मतलब यह नहीं है कि यह अनिवार्य है अपने आप को मिठाई खाने के लिए एक सप्ताह में दो या तीन रातों को सीमित करें और हमेशा एक स्वस्थ विकल्प चुनिए जमे हुए दही नट या ग्रैनला के साथ, कोई केक या चॉकलेट नहीं।