1
समस्याओं के बजाय समाधान पर फ़ोकस करें हालाँकि समस्याओं को जितना भारी लगना आसान है, वैसे ही आपको लगता है कि जिस तरह से आप सोचते हैं, उसे बदलना महत्वपूर्ण है। फोकस
समस्याओं को हल करने के लिए और पैदा होने वाले मुद्दों के समाधान ढूंढें
- यदि आप ऐसी समस्याएं देख सकते हैं जो तय हो सकती हैं, तो समाधान खोजने के लिए यह बहुत आसान होगा
2
गुस्सा या तनाव के दौरान शांति से संवाद करें यदि आप किसी से बात करते समय खुद को नाराज़ हो पाते हैं, तो एक गहरी सांस लेने और अपना ध्यान फिर से परिभाषित करने के लिए कुछ समय निकालें। यद्यपि क्रोध के साथ विस्फोट करना आसान है, यह शांति से और प्रभावी रूप से संवाद करने के लिए बेहतर है
- अपने आप को शांत करने के लिए एक गहरी सांस लें जब भी आप गुस्सा करें, चाहे आप किसी के साथ संवाद कर रहे हों या नहीं।
3
नकारात्मक निष्कर्ष तक पहुंचने से बचें हालांकि जल्द से जल्द न्याय करना आसान है, लेकिन आपको निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले संभवतया जितना संभव हो उतना जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। खुली दृष्टि को बनाए रखने से आपको अधिक तर्कसंगत रूप से सोचने में मदद मिलेगी, जिससे बेहतर समाधान हो सकते हैं।
- शायद किसी ने आपके संदेश का जवाब नहीं दिया है उस व्यक्ति को संभालने के बजाय आप से बात करना नहीं चाहती, इस बात पर विचार करने की कोशिश करें कि वे व्यस्त हो सकते हैं या फिलहाल फोन के करीब नहीं हैं।
4
दूसरे परिप्रेक्ष्य के लिए अपने आप को दूसरे लोगों के जूते में रखें यदि आपको किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने में कठिनाई हो रही है या बस इसे बेहतर समझने की कोशिश करना है, तो अपने आप को अपने जूते में डाल दें। सहानुभूति आपको चीजों के बारे में एक तरफा नजर रखने से रोक सकती है।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई कर्मचारी या सहकर्मी हमेशा देर से आ रहा है, तो यह समझने का प्रयास करें कि ऐसा क्यों हो रहा है क्या उसके पास बच्चे हैं और उन्हें स्कूल में लेने की आवश्यकता है? क्या उसका परिवहन विश्वसनीय है? इसे देखने का प्रयास करें
5
जब आप उत्सुक या अभिभूत महसूस करते हैं तो रचनात्मक गतिविधियां करें चिंता या अधिक सोच की भावनाओं से दूर होने के बजाय, कार्यों को पूरा करके अपने आप को विचलित करने का प्रयास करें आपको अधिक उत्साहित और उत्पादक बनाए रखने में मदद करने के लिए अपनी ऊर्जा को छोटे कार्यों में चैन करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप तनाव उठाना और उठाने की संभावना के बारे में चिंतित नहीं कर सकते हैं, तो साधारण कार्य करने पर ध्यान केंद्रित करें जैसे कि घर का एक हिस्सा या व्यंजन करना।
- विश्वसनीय लोगों से बात कर रहे हैं कि आप परेशान क्यों हैं, आप सलाह ले सकते हैं और एक ही समय में तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।
6
अपने आप से पूछें कि आप बाधाओं से कैसे सीख सकते हैं यदि आप किसी बिंदु पर विफल होते हैं, तो अनुभव से सीखने का प्रयास करें इस बारे में सोचें कि चीजें अलग कैसे हो सकती थीं? बाधाओं को ज्ञान में बदल कर, आप हमेशा आगे बढ़ेंगे
7
आशावादी रहें खुश और स्वस्थ रहने के लिए न केवल यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सक्रियता का एक अनिवार्य पहलू है। समस्याओं के प्रति नकारात्मक भावनाओं को जोड़ने के बजाय, आशावादी रहने की कोशिश करें और उन्हें अलग तरह से देखें।
- जब आप नकारात्मक विचार शुरू करते हैं, तो तुरंत उन्हें रोक दें उन्हें सकारात्मक और प्रेरक विचारों के साथ बदलें
बैंक डकैती को कैसे बचाना
एक निश्चिंत व्यक्ति कैसे बनें
उम्र बढ़ने के साथ काम करना
कैसे अपने लचीलापन विकसित करने के लिए
कैसे फोकस बनाए रखने के लिए
स्व नियंत्रण कैसे प्राप्त करें
आप जो नियंत्रण नहीं कर सकते हैं के बारे में चिंता करना बंद करो
आपका स्कूल अवकाश कैसे खर्च करें
कैसे एक समृद्ध किशोरी बनने के लिए
कैसे एक व्यक्तिगत संकट पर काबू पाने के लिए
कैसे एक सक्रिय जीवन जीने के लिए
काम पर सकारात्मक कैसे रहें
हर रोज़ समस्याओं को कैसे दूर करना
कैसे अपने बॉस से एक कॉल में भाग लेने के लिए
कैसे वित्तीय समस्याओं के लिए नहीं है
पैसे की देखभाल करने के लिए अपने बच्चों को कैसे सिखाएं
अपने भविष्य की योजना कैसे करें
पता कैसे करें कि आप एक खराब रिश्ते में हैं
निवारक और सक्रिय कैसे हो
प्रोएक्टिव ट्रीटमेंट का उपयोग कैसे करें
टीम लीडर कैसे बनें