आप जो नियंत्रण नहीं कर सकते हैं के बारे में चिंता करना बंद करो

जीवन कठिनाइयों और तनावपूर्ण परिस्थितियों से भरा है, और कभी-कभी आशंकाएं भी कारणों पर हावी हो सकती हैं। हालांकि, यदि आप अपने आप को उन चीजों के बारे में चिंता से भस्म होने की अनुमति देते हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो एक खुश और सुखी जीवन जीना मुश्किल होगा। स्वयं की देखभाल के माध्यम से आशंकाओं से निपटने और भय को सीमित करने के तरीकों से अपनी लीग से बाहर होने के बारे में चिंता करना बंद करो। आप तथ्यों पर विचार करके और चिंता के लिए वैकल्पिक विकल्प ढूंढकर नकारात्मक विचारों को चुनौती देने की कोशिश कर सकते हैं।