एक निश्चिंत व्यक्ति कैसे बनें

मज़ा लोगों के साथ संगठित करें अपने प्यार वाले लोगों से घिरे रहें और जो आपकी ज़िंदगी आसान और मज़ेदार बनाते हैं, अधिक तनावपूर्ण होने के बजाय यदि आप लापरवाह होना चाहते हैं, तो अपने लक्ष्यों को साझा करने वालों के साथ अपने आप को चारों ओर घूमना महत्वपूर्ण है सामाजिककरण का समय आसान होना चाहिए, उबाऊ नहीं होना चाहिए।

• नकारात्मक लोगों को आपको प्रभावित न करें केवल उन लोगों के साथ सामूहीकरण करें जो एक-दूसरे की सहायता और देखभाल करते हैं, और मज़े करना चाहते हैं कि उनके पास कितने समय हैं इस प्रकार का रवैया संक्रामक है।

कारनामों में सामान्य कार्यों को चालू करें यहां तक ​​कि खरीदारी, ड्राइविंग, और काम पर जाने के लिए रोजमर्रा की आदतें, एक लापरवाह जीवन में उत्सव के आधार पर होनी चाहिए। यदि आप कुछ करने के लिए बाहर जा रहे हैं, तो यह कार्य करें कि यह आपके दिन में सबसे बड़ा रोमांच होगा। अगर आप फर्नांडो डे नोरोन्हा में गोता लगाने के लिए यात्रा पर पैसा नहीं लगा सकते हैं, तो कम से कम सार्वजनिक परिवहन में पैसे खर्च करें!

• क्या आप किराने की दुकान में जा रहे हैं? स्वयं को चुनौती दें: तय है कि आप हास्यास्पद चीजें आप trajeto- पर मिल के पांच तस्वीरें ले जाएगा तो उन्हें जिसे नहीं बहुत पहले बातचीत के साथ फोन संपर्कों के लिए भेज देते हैं। बस तस्वीरें भेजें और कहें कि "मैंने आपको याद किया" ऐसा कुछ
• क्या आप घर के काम में फंस गए हैं? दे दो "प्ले" संगीत और फिल्म की नकल करता है व्यापार Arriscado- अन्य विकल्प के रूप में डांस स्टेप्स को एक बदलाव के लिए किसी भी घर की सजावट को पुनर्व्यवस्थित करने के अपने आप को चुनौती देने के लिए है में।

और बाहर निकलो। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हम सूर्य के प्रकाश से प्राप्त प्राकृतिक विटामिन डी की मात्रा बढ़ रही है हमारे शरीर की serotonin के स्तर में सुधार कर सकते हैं, कम पर बल दिया और अधिक लापरवाह महसूस करने के लिए मदद कर रहा। यहां तक ​​कि अगर आपके पास बाहर रहने के लिए एक विशिष्ट कारण नहीं है, तो बाहर निकल जाओ और सूर्य में 15-20 मिनट हर दिन रहें यह आपके मूड के साथ अद्भुत काम कर सकता है

• जब आप टीवी देख रहे हैं, कुछ भी नहीं कर रहे हैं, तो यह बेहद मुश्किल है। अगर आपको नहीं करना है तो घर में अपने आप को बंद न करें। वहां से निकल जाओ और सक्रिय रहें

व्यायाम करें। हल्का व्यायाम उत्साह की भावना पैदा कर सकता है, आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है और आपको बहुत अधिक निराश महसूस कर सकता है। शारीरिक गतिविधियों का लाभकारी प्रभाव एक सिद्ध मनोवैज्ञानिक घटना है। यदि आप हल्का महसूस करना चाहते हैं, तो नियमित व्यायाम की कोशिश करें जो आपके जीवन में फिट बैठता है।

• आपको मैराथन के लिए साइन अप करने की आवश्यकता नहीं है अभियान चलाने के तुरंत बाद 30-40 मिनट की तेजी से चलने का प्रयास करें, या कार्य करने के लिए जाने से पहले चलने के साथ दिन शुरू करें।
• प्रतिस्पर्धी खेल टीमों का पता लगाएं जो आपको अपील करते हैं - ताकि आप दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा और सामाजिककरण के रोमांच का अनुभव करेंगे - केवल शारीरिक व्यायाम के लाभों में सब कुछ जोड़ना

कुछ भी नहीं कर बिताओ समय समय-समय पर, जीवन अवकाश के लिए ज़ोर देती है यदि आप वास्तव में लापरवाह होना चाहते हैं, तो अपने लिए समय ले लो दिन के मध्य में बस एक ठंडे पेय के साथ सूरज में बैठो। किसी को भी रास्ते में शामिल न होने दें। सोफे पर एक पुस्तक पढ़ें, एक कप गर्म चाय के साथ। स्पा में आरक्षण करें बस आराम करो