कैसे गंभीर तनाव को दूर करने के लिए

गंभीर तनाव एक स्वास्थ्य स्थिति है जो गंभीर हो सकता है और समय के साथ अन्य बीमारियों का नेतृत्व कर सकता है, जिसमें उच्च रक्तचाप, हृदय अनियमितता, अनिद्रा और अवसाद शामिल हैं। यदि आपके पास इनमें से कोई भी है, तो डॉक्टर की मदद लें। जीर्ण तनाव से उबरने और इसे दूर करने के लिए सीखना, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने, आपके जीवन की बागडोर हासिल करने के लिए एक मौलिक कदम है। सौभाग्य से, सरल व्यवहार जैसे कि शरीर, मन और सामाजिक जीवन की देखभाल के लक्षणों को कम कर सकते हैं और फिर से प्रकट होने से तनाव को रोका जा सकता है।