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कैसे एक कुशल किशोरी हो

किशोरों को दिन-प्रतिदिन कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है और उन्हें अध्ययन, परिवार, मित्रों और सामाजिक गतिविधियों को संतुलित करना पड़ता है - और कुछ मामलों में अंशकालिक काम करना पड़ता है। यदि यह आपका मामला है, तो आप भी उत्तेजित महसूस कर सकते हैं- हालांकि, कुशल होने और समय के उपयोग का प्रबंधन करने के तरीके हैं। अन्त में, अगर आप सफल होते हैं, तो आपको उन चीजों को पूरा करने के अधिक अवसर होंगे जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

चरणों

विधि 1
अपने लक्ष्यों को परिभाषित करना

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अपनी प्राथमिकताओं को सेट करें कुशल बनने के लिए पहला कदम समय का प्रबंधन करने का सबसे अच्छा तरीका है। ऐसा करने के लिए, कुछ विशिष्ट प्राथमिकताओं को सेट करें जो आपको सबसे महत्वपूर्ण बातों के बारे में सोचेंगे।
  • अपने आप से प्राथमिकताएं निर्धारित करने के कई तरीके पूछें यह सार्थक हो सकता है, जैसे "मेरे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा क्या हैं?" या "इस समय मेरा सबसे बड़ा लक्ष्य क्या है?"
  • प्राथमिकताओं के बारे में सोचते हुए आपको जो भावनाएं हैं, उनको ध्यान में रखें अपने आप से पूछें, "क्या मुझे खुश करता है?" और "मैं सबसे अधिक सम्मान कैसे करता हूं?"
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    अपने लक्ष्यों को निर्धारित करें एक बार जब आप प्राथमिकताएं निर्धारित करते हैं, तो आप विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए तैयार रहेंगे - ज़ाहिर है, आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों के साथ क्या करना है। उदाहरण के लिए: यदि आप अपने व्यावसायिक जीवन को प्राथमिकता देना चाहते हैं, तो अपने आप को "अच्छा कॉलेज में प्रवेश" करने के लिए प्रतिबद्ध करें
    • तत्काल कार्यों की दृष्टि खोने के बिना, अपने जीवन के समग्र दृष्टिकोण के लिए महसूस करने के लिए दोनों सार्थक लक्ष्यों (जैसे उच्च शिक्षा में प्रवेश करना) और सरल लक्ष्यों (जैसे सेमेस्टर में अच्छे ग्रेड लेना) का पता लगाएं।
    • लंबे और अल्पावधि लक्ष्यों को सेट करें अधिक दूर के भविष्य के लिए, आप "परिवार के साथ एक महान रिश्ता रखने" के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं - करीब कुछ के लिए, "सप्ताहांत में परिवार के साथ रहना" के बारे में सोचें।
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    एक योजना तैयार करें आपको पता लगाना होगा जैसे अपने लक्ष्यों को हासिल करना कुशल होने के लिए, विशिष्ट और यथार्थवादी कदमों के साथ व्यवस्थित और अच्छी तरह से विस्तृत कार्य योजना बनाएं।
    • यदि आप एक अच्छे कॉलेज में प्रवेश करना चाहते हैं, तो इस प्रक्रिया को छोटे चरणों में विभाजित करें उदाहरण के लिए, आप एक प्री-कॉलेज कोर्स में पढ़ाई शुरू कर सकते हैं।
    • इस बारे में सोचें कि आप अपने लक्ष्य तक कैसे पहुंचेंगे और इसे समर्पित करेंगे। कॉलेज विकल्पों के लिए खोजें- अधिक जानकारी के लिए कॉल करें या वेब साइट्स पर जाएं- सिफारिशें-नामांकन के लिए मित्रों से पूछें ये चरण सरल, यथार्थवादी और अंतिम लक्ष्य के पथ को छोटा करने के लिए बहुत उपयोगी हैं।
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    प्रक्रिया के विभिन्न संभावित परिणामों के लिए तैयार हो जाओ। अपने पैरों को जमीन पर रखें: याद रखें कि आप इंसान हैं और आप गलतियां करते हैं, साथ ही यह समझने में भी नहीं कि जीवन में सब कुछ बाहर निकलता है। लक्ष्यों को रूपरेखा करते समय, वैकल्पिक योजनाओं और विचारों को शामिल करें
    • यदि आपका लक्ष्य एक स्पोर्ट्स टीम में प्रवेश करना है, लेकिन बेंच पर रहना है, चिंता न करें। इस वैकल्पिक अनुभव का अधिकतम उपयोग करने के लिए अपने लक्ष्यों को समायोजित करें
    • गलतियां और जैसे भी आपके जीवन में अधिक प्रेरणा ला सकती है। यदि आप पहली बार क्या चाहते हैं, तो आप अपने आप को अगले प्रयास करने के लिए और भी अधिक समर्पित करने में विफल होने पर खुद को प्रेरित नहीं कर सकते।
  • विधि 2
    अपने समय का प्रबंधन

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    एक समयरेखा बनाएं यह उपकरण आपको समय के उपयोग को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और इस प्रकार अधिक कुशल बन सकता है। एक कैलेंडर को इकट्ठा करने का प्रयास करें जो हर घंटे आपकी गतिविधियों का विवरण देता है और अनिवार्य शामिल करना सुनिश्चित करें, जैसे सो रही है और खाने
    • शेड्यूल पर छड़ी करें ताकि आप लक्ष्यों पर पर्याप्त समय व्यतीत कर सकें। उदाहरण के लिए, यदि आप स्कूल में किसी विशिष्ट समूह का हिस्सा बनना चाहते हैं, तो इसके साथ बातचीत करने के लिए अपने दिन का समय निकाल लें।
    • कार्यक्रम बनाने के लिए सबसे अच्छा उपकरण चुनें: इसे हाथ से लिखिए या प्रौद्योगिकियों का उपयोग करें। कई मोबाइल ऐप हैं जो पूरे दिन कुछ गतिविधियों के उपयोगकर्ताओं के लिए अनुस्मारक देते हैं।
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    उस दिन के हिस्से के बारे में सोचो जो अधिक कुशल हो। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी आदत होती है - आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और अलग-अलग समय पर अलग-अलग कार्य करने का प्रयास करें। तो निर्धारित करें कि आपको अधिक उत्पादक कैसे मिलता है।
    • यदि आप पाते हैं कि आप सुबह में अधिक कुशल हैं, तो जल्दी ही जागने की कोशिश करें और सबसे महत्वपूर्ण काम तुरंत करें
    • यदि आप रातों को पसंद करते हैं, तो उस समय सबसे महत्वपूर्ण विषयों का अध्ययन करने के लिए छोड़ दें।
    • जब तक आप कुछ पसंद करते हैं, तब तक अलग-अलग दिनचर्या करने की कोशिश न करें।



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    कहना मत करो. किशोरावस्था कई अलग-अलग जिम्मेदारियों का अधिग्रहण करते हैं - अध्ययन, परिवार, मित्रों और सामाजिक गतिविधियां - जो उनकी थकान को समझने में सक्षम हैं। ऐसा होने पर, आपको प्राप्त प्रस्तावों को "नहीं" कहने में डर नहीं पड़ेगा, जैसे स्कूल में एक समूह में शामिल होना या अधिक प्रतिबद्धताओं को बनाना।
    • यदि आप समयरेखा को छोडना चाहते हैं, तो प्राथमिकताओं को मत भूलना और दिनचर्या में सबसे महत्वपूर्ण बातों के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करें।
    • उदाहरण के लिए: यदि कोई मित्र आपको कमरे के प्रतिनिधि समूह में शामिल होने के लिए आमंत्रित करता है, लेकिन आपके पास अन्य रुचियां हैं, तो प्रस्ताव को अस्वीकार करने से डरो मत। "मेरे बारे में सोचने के लिए धन्यवाद जैसा कुछ कहो, लेकिन मेरे पास अभी बहुत सारी नियुक्तियां हैं और मुझे उन पर ध्यान देने की जरूरत है।"
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    फोकस करने के लिए जानें समयरेखा को निर्धारित करने के बाद, एक समय में अपने कार्य को अनुकूलित करने के तरीके और एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करें। सफल होने के लिए आवश्यक कदम उठाएं
    • मस्तिष्क को प्रोत्साहित करने वाले खेलों और मनोरंजन खेलों का उपयोग करना, जैसे सुडोकू और वर्डप्ले
    • शरीर और मन के बीच का संबंध एकाग्रता की सुविधा भी देता है। अपने विचारों पर और अधिक ध्यान देने के लिए आपको लगता है कि सभी तनाव को शांत करने और जारी करने की कोशिश करें अपने सिर को खाली करने के लिए गहन साँस लेने के अभ्यास का ध्यान या अभ्यास करें।
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    खाते में दीर्घकालिक परिणाम लें। आपका लक्ष्य बेहतर समय का प्रबंधन करना है ताकि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंच सकें - दोनों ही तत्काल और दूर के भविष्य में। अपनी प्रगति का आकलन करने और आवश्यक परिवर्तन करने के लिए समय निकालें।
    • अकेले रहने के लिए प्रत्येक सप्ताह कुछ मिनट अलग रखें और एक प्रतिबिंब और "आत्म मूल्यांकन" करें
    • यदि आपको लगता है कि आप आगे बढ़ नहीं रहे हैं, तो नियमित रूप से संभव समायोजन के बारे में सोचें।
  • विधि 3
    संतुलन खोजना

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    बाकी अधिक अपने आप की देखभाल करना और अधिक कुशल होने के लिए आवश्यक है जब शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका हुआ हो तो कोई भी अच्छी तरह से काम नहीं कर सकता। दायित्वों, अवकाश और आराम के बीच संतुलन बनाए रखने का प्रयास करें और बहुत कुछ सोएं।
    • वयस्कों को रात में 7-8 घंटे सोना पड़ता है। किशोरों को एक या दो घंटे की जरूरत है, क्योंकि वे विकास में हैं।
    • विश्राम के लिए और उच्च स्तर की एकाग्रता होने के बीच एक सीधा संबंध है - एक रात को अलग करना - अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कुछ
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    तनाव से लड़ने जब आप दबाव में होते हैं तब अच्छे परिणाम प्राप्त करना मुश्किल होता है। यह किशोरों के साथ बहुत कुछ होता है, जिन्हें कई युगपत गतिविधियों को सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है इसलिए, पहनना और आंसू महसूस करना सामान्य है। तनाव को कम करने के लिए कुछ अलग तरीकों की कोशिश करें जब तक कि आप कुछ आदर्श नहीं पाते।
    • अधिक अभ्यास का अभ्यास करें शारीरिक गतिविधियों मन को खाली करने और मनोदशा को सुधारने में सहायता करती है, और शरीर को बहुत लाभ मिलता है!
    • अपने आप को अच्छी तरह से व्यवहार करें कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने आप को प्रभावी बनाने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए कितना मुश्किल है, अपने आप से बार को बल न दें जब आप कुछ हासिल करते हैं तो नकारात्मक विचारों से बचें और अपने आप की प्रशंसा करें
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    मज़ा लो जीवन काम और प्रयास करने के लिए नीचे उबाल नहीं करता है ये चीजें जरूरी हैं, लेकिन उन्हें मज़ा के क्षणों के साथ भी संतुलित किया जाना चाहिए। दोस्तों और परिवार के करीबी रहने के लिए अलग-अलग समय सेट करें
    • उन चीज़ों को प्राथमिकता दें जिन्हें आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं और अपनी दोस्ती का अधिकतम उपयोग करने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, एजेंडे पर "कैमिला के साथ लटकने" जैसी चीजों को लिखें।
    • नई चीजों की कोशिश करो अन्यथा, आप कभी भी पता नहीं करेंगे कि आप क्या पसंद करते हैं। स्कूल में एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने से डरना न करें या अपने माता-पिता से आपको एक कला प्रदर्शनी के साथ जाने के लिए कहें। अधिक उत्पादक रहने के लिए संतुलित रहें
  • युक्तियाँ

    • अधिक ऊर्जा और स्वभाव के लिए अपने आप को अच्छी तरह से फ़ीड करें।
    • बहुत सारे आराम करो

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