1
अपने मूड को नियंत्रित करें. क्रोध एक शक्तिशाली भावना है, लेकिन यह महारत हासिल कर सकता है।
नाटक ना करें उन चीजों के लिए जो इतना फर्क नहीं पड़ता जब आप महसूस करते हैं कि आप परेशान हो रहे हैं, तो कुछ कहने से पहले अपनी प्रतिक्रिया के बारे में सोचने के लिए बंद करो और दस तक भरोसा रखें। इसके साथ, आप संभावित पछतावा से बचेंगे और अधिक परिपक्वता के साथ संवाद करेंगे।
- रोकने के बाद, अपने आप से पूछें कि वास्तव में क्या चल रहा है। समस्या क्या है? आप ऊब क्यों हैं? आप यह पता लगा सकते हैं कि दो दिन पहले हुआ कुछ के बारे में आप गुस्सा हैं और अभी उसके साथ स्थिति का कोई लेना-देना नहीं है।
- समस्या के संभावित समाधानों के बारे में सोचें इससे पहले कि आप कार्य करें क्या समस्या का समाधान होगा?
- परिणामों के बारे में सोचो यही वह जगह है जहां बहुत सारे लोग पैक करते हैं - वे जो टाइल पर डालते हैं वे बहुत आकर्षक हैं, लेकिन क्या यह समस्या को हल करता है? या क्या यह स्थिति बदतर बनाने जा रही है? प्रत्येक कार्रवाई के संभावित परिणाम के बारे में सोचें
- एक समाधान चुनें एक बार जब आप प्रत्येक विकल्प के परिणामों के माध्यम से सोचते हैं, तो एक को चुनें जो आपके लिए सबसे अच्छी लगती है। ध्यान दें कि यह आमतौर पर मजेदार या आसान नहीं है, लेकिन यह परिपक्व होने का हिस्सा है।
- शांत आवाज और समझदार तर्कों का प्रयोग करें ताकि आप को महसूस कर सकें कि आपको वास्तव में कुछ कहने की ज़रूरत है - अपनी पीठ की ओर मुड़ें और अगर किसी को सिर्फ बहस करना और सुनना मना करना है - तो इसके लायक नहीं है।
- जब वह उग्र है और विस्फोट करने के बारे में है, गहराई से साँस लें और दस तक गिना आत्म-नियंत्रण बनाए रखें और नफरत को नफरत न करें।
- लोग शायद आपको तंग करना पसंद करते हैं यदि आपकी बाक बहुत छोटी है जब आप अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं, वे आपको परेशान करने में रुचि खो देंगे और आपको अकेले छोड़ देंगे।
2
मुखर संचार तकनीक जानें जब प्रौढ़ परिपक्वता के साथ संवाद करना चाहते हैं, वे मुखर तकनीक और व्यवहार का उपयोग करते हैं मुखरता अहंकार या आक्रामकता नहीं है, लेकिन भावनाओं और जरूरतों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने और दूसरों को सुनने की क्षमता समान ही है स्व-केन्द्रित लोग दूसरों की जरूरतों के बारे में परवाह नहीं करते हैं और केवल वही चाहते हैं जो वे चाहते हैं, जब वे इसे चाहते हैं, इसके बारे में सोचें, जो कोई भी दर्द होता है। अपने आप को आक्रामक या अभिमानी न होकर बचाव करना सीखें और आप निश्चित रूप से अधिक परिपक्व महसूस करेंगे। यहां कुछ हद तक बातचीत करने के कुछ साधन दिए गए हैं:
- "आई" के साथ पुष्टि का प्रयोग करें "आप" से शुरू होने वाली पुष्टिकरणों से लोगों को लगता है कि उनका आरोप लगाया जा रहा है और किसी भी बातचीत में अंत में समाप्त होता है। आपकी भावनाओं और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करना उत्पादक और परिपक्व संचार के लिए रास्ता खोलता है।
- उदाहरण के लिए, अपने माता-पिता को बताने के बजाय "तुम मेरी बात कभी नहीं सुने!", "आई" के साथ एक वक्तव्य का उपयोग करने की कोशिश करें: "मुझे लगता है कि मेरा दृष्टिकोण नजर नहीं आता है।" जब आप कहते हैं कि आप एक तरह से "महसूस" करते हैं, तो व्यक्ति के लिए आपके इरादों में रुचि रखना आसान होता है
- दूसरों की जरूरतों को भी स्वीकार करें जीवन ही आप नहीं है आपकी भावनाओं को स्पष्ट करने और स्पष्ट रूप से जरूरतों के लिए यह बहुत अच्छा है, लेकिन लोगों की इच्छाओं के बारे में पूछना याद रखें। हमारे सामने लोगों को परिपक्व होने का एक बड़ा संकेत मिलता है
- निष्कर्ष पर कूद मत। यदि आपको नहीं पता कि किसी व्यक्ति के साथ क्या हुआ, तो पूछें! अग्रिम में मत बनो - याद रखें, आप सब कुछ नहीं जानते
- उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र भूल गया कि आप खरीदारी करने गए थे, तो ऐसा मत सोचिए क्योंकि वह आपके बारे में परवाह नहीं करती है या क्योंकि वह एक बुरा व्यक्ति है।
- इसके बजाय, "I" के साथ एक प्रतिज्ञान का उपयोग करें और उससे आगे की व्याख्या करने के लिए कहें: "जब आप दिखाई नहीं देते तो मैं निराश था। क्या हुआ?"
- प्रस्ताव दूसरों के लिए मदद समूह की राय से "मैं स्केटबोर्ड करना चाहता हूं" कहने के बजाय: "आप क्या करना चाहते हैं?"
3
बहुत अधिक असभ्य बोलने से बचें. बहुत से लोग और संस्कृतियां अपमानजनक बातों को संचार करने का एक अपरिपक्व तरीका मानते हैं। कठबोली शब्दों का प्रयोग करके लोगों को झटका लगा सकता है और उन्हें अपमान भी महसूस कर सकता है - लोगों को यह भी पता चल सकता है कि आप ठीक से बात नहीं कर सकते या नहीं। शपथ लेने के बजाय, कोशिश करो
अपनी शब्दावली का विस्तार करें. जैसे-जैसे आप नए शब्द सीखते हैं, वैसे ही स्वयं को अभिव्यक्त करने के लिए उनका उपयोग करें
- जब आप अपनी छोटी उंगली पर चलते हैं, तो क्रिएटिव इंटरजेक्शन विस्तृत करने के लिए गेम का आविष्कार करने की कोशिश करें। यह मजेदार (और भयानक!) कुछ रचनात्मक कहने के लिए "विकेट!"
4
विनम्रता से बोलें और अपनी आवाज उठाने से बचें लोगों को असहज महसूस होता है जब कोई भी जोर से बोलता है, खासकर अगर क्रोध हो जाता है - वे उस व्यक्ति को भी खुद से बात कर छोड़ सकते हैं चिल्लाहट बच्चों के बारे में है, न कि वयस्कों के बारे में
- शांत, यहां तक कि आवाज की आवाज़ का उपयोग करें, भले ही आप परेशान हो।
5
अपने शरीर की भाषा पर ध्यान दें आपका शरीर आपके शब्द जितना कह सकता है उदाहरण के लिए, अपने हथियार को पार करने से पता चलता है कि आपको क्या कहा जा रहा है इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है- एक स्थायी आसन होने से पता चलता है कि आप "वहां भी नहीं" हैं, या आप कहीं और रहना चाहते हैं। जानें कि आपका शरीर क्या कहना चाहता है और सही संदेश प्राप्त करना चाहता है।
- अपनी बाहों को अपने शरीर के किनारे पर आराम करने के बजाय उन्हें पार करने दें।
- खड़े हो जाओ, छाती बाहर और सिर ऊपर खड़े हो जाओ
- याद रखें कि आपका चेहरा भी संचार करता है अपनी आँखें रोल न करें या फर्श पर नज़र डालें
6
वयस्क विषयों के बारे में बात करें दर्शकों का आकलन करने की बात है - और अधिक गंभीर विषयों के उदाहरण स्कूल, समाचार, अनुभव और सबक जीवन पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से विश्राम के लिए समय होना चाहिए से अधिक सीखा है। आप अपने सबसे अच्छे दोस्त और गणित के शिक्षक के साथ उसी चीजों के बारे में बात नहीं करते
- प्रश्न पूछें परिपक्वता का एक लक्षण बौद्धिक जिज्ञासा है - सिर्फ किसी से बात करने में सक्षम होने के नाते वह बहुत परिपक्व नहीं है। राय के लिए पूछें, पूछो कि आप क्या सोचते हैं जब कोई रोचक कहता है, तो कहें "तुम्हारा क्या मतलब है? मुझे इसके बारे में अधिक बताएं!"
- आपको कुछ पता नहीं है जिसे आप नहीं जानते हैं। यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि आप कुछ के बारे में कुछ नहीं जानते हैं, उसके बाद आप यह दिखाने के लिए प्रयास कर रहे हैं कि आप परिपक्व और सूचित हैं लेकिन अगर आप कहते हैं कि आप जानते हैं और बताते हैं कि आपको वास्तव में कोई जानकारी नहीं है, तो आप मूर्ख को खेलेंगे। ऐसा कुछ कहने में कहीं बेहतर है जैसे "मुझे इसके बारे में नहीं पता, लेकिन मुझे इसके बारे में बताएं!"
7
कुछ अच्छा कहो अगर आपको कुछ कहना अच्छा नहीं है तो बात न करें लोग हमेशा अपरिपक्व बातें की आलोचना कर रहे हैं, अन्य लोगों में खामियों की ओर इशारा है और कभी कभी ofender- एक "मैं सिर्फ ईमानदार जा रहा हूँ" के साथ क्रूरता का औचित्य साबित करने में संकोच नहीं करते - परिपक्व लोगों में ज्यादा लगता है बात कर से पहले और इस "ईमानदारी के लिए खोज" में किसी को भी चोट नहीं । आप जो कहते हैं, उस पर ध्यान दो, लोगों को चोट न दें - हर किसी के साथ इलाज करना चाहते हैं।
8
अपनी गलतियों के लिए माफी मांगना सीखें. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने बचना चाहते हैं, आप अंततः किसी को अनजाने में दुख देंगे हम सभी समय-समय पर बेवकूफ काम करते हैं, क्योंकि कोई भी सही नहीं है। अपने गर्व को निगलने के लिए जानें और कहें "माफ करना।" एक प्रतिबद्ध गलती के लिए एक वास्तविक और ईमानदारी से माफी बहुत परिपक्वता दिखाती है
9
सत्य को धीरे से बताओ. यह क्षमता गुरु के लिए कठिन है, लेकिन यह सोचकर कि हम किसी को यह बताने के लिए चाहेंगे कि इससे मदद मिल सकती है। एक बौद्ध कहावत है कि "यदि आप कुछ कहना जा रहे हैं, हमेशा अपने आप से पूछना :. यह सच है, यह आवश्यक है नहीं है, इसके बारे में कोमल Think बोलने से पहले कौन बातचीत में है अपनी ईमानदारी और दयालुता शो है कि तुम सच के साथ परवाह की सराहना करेंगे दूसरों को
- उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र पूछता है कि पोशाक ने उसे वसा बना दिया है, तो सोचें कि सबसे उपयोगी क्या होगा सौंदर्य व्यक्तिपरक है, केवल दृश्य के आधार पर मदद नहीं करता है एक राय की पेशकश ज्यादा है, तथापि, का कहना है कि आप उससे प्यार करता है और वह अभी जिस तरह यह समय उसके आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं होना चाहिए।
- यदि आप वास्तव में उसे कपड़े सुंदर नहीं मिलते हैं, तो कहने के लिए नाजुक तरीके हैं, अगर "मैं लाल पोशाक को पसंद करता हूं" या उसके मित्र के शरीर का उल्लेख करता हूं - उसे किसी की ज़रूरत नहीं है - लेकिन वह पहले से ही जवाब देती है कि यह सभी का सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।
- व्यवहार में शोधकर्ता दावा करते हैं कि कुछ प्रकार के बेईमानी "लोगों के लिए अच्छे हैं", छोटी चीजें जो हम दूसरों को शर्मनाक परिस्थितियों से बचने में मदद करते हैं या चोट नहीं पहुंचते हैं। यह आप पर निर्भर है कि आप यह तय करना चाहते हैं कि आप ऐसा करना चाहते हैं, लेकिन जो कुछ भी आप चुनते हैं, कृपया ऐसा करें।