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पपीता बीज कैसे खाएं

पपीता के बीज ने हाल ही में एक संभावित स्वस्थ भोजन के रूप में ध्यान आकर्षित किया है, और जब तक इस बात का सबूत अभी तक सत्यापित नहीं किया गया है, बीज गैर-विषैले होते हैं और अनुभव के लायक हो सकता है। आप एक पूरक के रूप में पपीता के बीज खा सकते हैं और उन्हें खा सकते हैं, या आप उन्हें पीस सकते हैं और काली मिर्च के बजाय उनका इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि फ्लेवर समान होते हैं।

चरणों

भाग 1
एक सप्लीमेंट के रूप में खाएं

पपीता बीज चरण 1 के शीर्षक वाला चित्र
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एक छोटा पपीता चुनें छोटे पपीता में नरम बीज होते हैं, जबकि बड़े वाले थोड़ा अधिक कड़वा होते हैं।
  • जब आप पपीता के बीज के स्वाद के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो आप छोटे लोगों के बजाय बड़े खाने खा सकते हैं। लेकिन छोटे पपीता से शुरू करने से स्वाद के आदी हो जाते हैं।
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    बीज चबाना पपीता के बीज को पूरी तरह से खाया जा सकता है, लेकिन पहले हफ्ते में, सिर्फ एक या दो दिन में चबाया जाता है। यदि आप एक समय में कई खाते हैं, तो आप स्वाद को पसंद नहीं कर सकते हैं और पाचन तंत्र में कुछ समस्या पैदा कर सकते हैं।
    • कड़वा, बीज का काली मिर्च का स्वाद पहले से थोड़ा अलग हो सकता है, लेकिन यदि आप जल्दी में हैं और एक समय में कई खा सकते हैं, तो आप अधिक उपभोग करने की इच्छा को खो सकते हैं।
    • इसके अतिरिक्त, जब पपीता के बीज सुरक्षित होते हैं, तो आप पाचन तंत्र में बड़ी मात्रा में समस्याएं पैदा कर सकते हैं यदि आप इसे इस्तेमाल नहीं करते हैं। धीरे धीरे शुरू इन समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
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    राशि को धीरे-धीरे बढ़ाएं दूसरे सप्ताह में, आप 1/4 चम्मच (1.25 मिली), फिर 1/2 चम्मच (2.5 मिली) और आखिर में 1 चम्मच (5 मिली) दैनिक खा सकते हैं
    • अपनी पाचन तंत्र के लिए चीजें आसान बनाएं पपीता के बीज खाने से प्रोटीन में समृद्ध होता है ऐसा करने से, प्रोटीलाइटीक एंजाइम बीज का पूरा लाभ लेना आसान होगा, जिससे आपके पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार होगा।
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    शहद के साथ बीज खाने की कोशिश करें यदि बीज का मजबूत और कड़वा स्वाद आपके लिए बहुत बुरा है, तो आप उन्हें 1 चम्मच (5 मिली) शहद के साथ खाने के लिए स्वाद को नरम करने की कोशिश कर सकते हैं।
    • जब पपीता के बीज को शहद के साथ खाने से, आप को कुछ समय पहले निगलने से पहले बीज चखना चाहिए।
    • इसके अलावा, बीज के साथ शहद के संयोजन को परजीवी के खिलाफ एक प्रभावी उपचार लगता है, इसलिए उन्हें शहद के साथ खाने से स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं

    • भाग 2
    उन्हें काली मिर्च के रूप में प्रयोग करें

    पपीता बीज चरण 5 के नाम से चित्रित किया गया चित्र
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    बीज गूंध। एक बार में 1 चम्मच (5 मिली) बीजों तक मक्खन करने के लिए एक मूसल का प्रयोग करें, उन्हें पाउडर पर पीस लें।
    • वैकल्पिक रूप से, आप सूखे बीज को सीधे काली मिर्च के कोल्हू में जोड़ सकते हैं यदि वांछित हो तो मूसल का उपयोग करने के बजाय
    • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, उन बीजों के लिए विकल्प चुनें जो कि कुछ समय के लिए मसला हुआ है।
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    जब आप काली मिर्च का उपयोग करते हैं तो कुचल पपीता के बीज का उपयोग करें वे विकल्प हो सकते हैं और समान अनुपात में अच्छी तरह से उपयोग किया जा सकता है।
    • एहसास है कि पपीता के बीज का स्वाद बिल्कुल काली मिर्च की तरह नहीं है। कुछ काली मिर्च और सरसों के मिश्रण के साथ तुलना करते हैं, लेकिन यदि थोड़ी मात्रा में इस्तेमाल किया जाता है, तो अंतर आमतौर पर भोजन को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है जब आप काली मिर्च बदलते हैं
  • पपीता बीज कदम 7 नामक चित्र
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    पपीता के बीज के साथ मांस खाने की कोशिश करें उनका उपयोग करने का एक अच्छा तरीका मसाला मांस, चिकन या सूअर का मांस द्वारा कुचल बीज के साथ खाना पकाने से पहले है।
    • उदाहरण के लिए, आप 1/2 चम्मच (2.5 मिली।) बीजों को पीसकर मांस का एक ही सेवन करने के लिए उनका इस्तेमाल कर सकते हैं। मांस में कुचल बीजों को पार करें और एक घंटे के लिए इसे थोड़ा जैतून का तेल के साथ फ्राइंग से पहले छोड़ दें।
    • पीपेन बीज एक मांस टेंडरिजर के रूप में कार्य करता है उनका स्वाद मांस में है, और वे भोजन के पाचन में भी मदद कर सकते हैं।
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    पपीता के बीज के साथ सलाद ड्रेसिंग करें बीज का उपयोग करने का एक अन्य लोकप्रिय तरीका उन्हें विनेगरेट के साथ मिश्रण करके होता है, जिस तरह से आप मिर्च के व्यंजन तैयार करते हैं।
    • पपीता बीज के सलाद ड्रेसिंग के संस्करण के लिए, 1 बड़ा चमचा (15 मिलीलीटर) पपीता के बीज का उपयोग करें, 1/4 कप (60 मिलीलीटर) पपीता, 1/4 कप प्याज, 1/4 कप एक ग्लास कैलेंट्रो, 1 लौंग लहसुन, 5 चम्मच (25 मिलीलीटर) अदरक, 2 चम्मच (30 मिली) सेब साइडर सिरका, 1 नींबू का रस, 1 चम्मच (5 मिली) 1/4 कप जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और हल्के मिर्च का एक चुटकी अगर वांछित
    • ब्लेंडर में जैतून के तेल को छोड़कर सभी सामग्री को मिला लें, जब तक कि यह एक तरल न हो।
    • धीरे धीरे, ब्लेंडर में जैतून का तेल डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
    • यह नुस्खा 1 कप (250 मिलीलीटर) पपीता बीज ड्रेसिंग बना देता है। आप इसे एक सप्ताह तक अच्छी तरह से मोहरबंद और प्रशीतित कर सकते हैं।

    • भाग 3
    अतिरिक्त उपयोग और संग्रहण

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    स्वास्थ्य लाभ देखें अब जब आप पपीता के बीज खाने के बारे में जानते हैं, तो आप अभी भी सोच सकते हैं कि आपको उन्हें भी भस्म करना चाहिए।
    • शुरुआत के लिए, बीज में ऊंचे और पाल्मिक एसिड के उच्च स्तर होते हैं। यह माना जाता है कि दोनों कैंसर से शरीर की रक्षा में मदद करते हैं।
    • पारंपरिक चीनी और जापानी दवाओं में, पपीता के बीज का उपयोग जिगर के विषाणु को मजबूत और मजबूत करने के लिए किया जाता है।
    • ऐसा माना जाता है कि पपीता के बीज से फ्लेवोनोइड रोगों को संक्रमण से होने से रोकते हैं और गुर्दे की रक्षा भी करते हैं।
    • नाइजीरियाई बच्चों के साथ किए गए एक अध्ययन में, 76.6% बच्चों ने एक सप्ताह के लिए प्रतिदिन पपीता का सेवन करने के बाद आंत्र परजीवी का सफाया कर दिया।
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    एक ताजा पपीता से बीज निकालें। बीज प्राप्त करने का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका ताजा पपीता खरीदने या फसल करना होगा और फल को एक धातु चम्मच के साथ ले जाना होगा।
    • एक चम्मच के साथ बीज निकालने के बाद, उन्हें एक साफ तौलिया पर फैलाया। मध्य में बीज के साथ तौलिया को मोड़ो और फलों के अवशेषों को दूर करने के लिए उन्हें जल्दी से रगड़ें।
    • बीज को पानी में डालें और उन्हें पानी के नीचे धो लें। कुछ दिनों के लिए सूरज की रोशनी में सूखने के लिए उन्हें एक खिड़की दाल के पास फैलाएं।
    • तुम भी एक dehydrator के साथ बीज सूख सकते हैं उत्पाद निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें ताकि बीज को सूखने से बचने के लिए बहुत जल्दी या अपूर्ण हो। जब आप एक डिहाइडेटर का उपयोग करते हैं, तो आमतौर पर सूखने का समय दिन से कुछ घंटों तक जाता है।
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    फ्रीजर में अतिरिक्त स्टोर करें यदि आप पहले कुछ दिनों में खाने या उनका उपयोग करने की योजना नहीं बना रहे हैं, तो उन्हें एक एयरट्रीम कंटेनर में फ्रीजर में रखें।
    • यदि आप पपीता के बीज नियमित रूप से खाते हैं, तो आप फ्रिज में फ्रिज में डाल सकते हैं। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आप उन्हें एक हफ्ते में खत्म नहीं करेंगे, तो आप बेहतर कुछ फ्रीजर में डाल देंगे।
    • जब जमे हुए होते हैं, बीज 6 से 12 महीनों के लिए अपने पोषण मूल्य को बनाए रख सकते हैं।
    • रेफ्रिजरेटर में बीज का उपयोग करने से पहले रातोंरात पिघलना वैकल्पिक रूप से, आप उन्हें गर्म पानी में कुछ मिनट तक रख सकते हैं जब तक वे नरम न हो जाए।
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    इन्हें विटामिन, धड़कता है या इसी प्रकार के मीठे खाद्य पदार्थों में डालने से बचें हालांकि तकनीकी तौर पर आप उन्हें इन विटामिनों में डाल सकते हैं, बहुत से लोग मानते हैं कि कड़वा और काली मिर्च का स्वाद उत्पाद को अच्छा स्वाद नहीं देता।
    • इसके अलावा, कम गुणवत्ता वाले ब्लेंडरों में, बीज पूरी तरह से कुचल नहीं हो सकते। यदि आप बीज स्प्रे करना चाहते हैं तो मूसल, एक खाद्य प्रोसेसर या एक काली मिर्च कोल्हू सबसे अच्छा विकल्प हैं।
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    समाप्त हो गया।

    • आवश्यक सामग्री

    • धातु चम्मच
    • डिश तौलिया
    • drainer
    • ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर (वैकल्पिक)
    • पाइलन (वैकल्पिक)
    • काली मिर्च कोल्हू (वैकल्पिक)

    सूत्रों और कोटेशन

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