बोलने में टॉसिंग को कैसे रोकें

दर्पण के सामने अभ्यास करें यदि आप किसी को देखने के लिए नहीं मिल सकते हैं। आँख से संपर्क करें या नर्वस इशारों जैसी चीजों पर ध्यान दें जैसे कि अपने बालों के माध्यम से अपना हाथ चलाना और फर्श पर अपना पैर मुद्रांकन करना।

अपनी प्रस्तुति के लिए रंगमंच की सामग्री बनाएं, जैसे फ़ोटो, मुख्य बिंदुओं की सूची, या वस्तुएं जब आप सहारा के बारे में समझाते हुए ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप दर्शकों को "भूल" और कम घबराएंगे। लेकिन सावधान रहें कि वस्तु से बात न करें। अपनी आवाज़ को दर्शकों को प्रस्तुत करते रहें ताकि हर कोई आपको सुन सके।

कमरे में अभ्यास करें जहां आप भाषण दें, यदि संभव हो तो। क्षेत्र को जानने और जानने के लिए आपको कितनी अधिक बात करने की ज़रूरत है ताकि हर कोई आपको सुन सकता है एक लाभ है।

दर्शकों के सिर की रेखा से ऊपर एक मील का पत्थर (या कई) खोजें आँखों के कई जोड़े का सामना करने के बजाय, एक दृश्य के साथ एक खिड़की की तरह कुछ मिल, अधिमानतः एक शांत दृश्य

उन दर्शकों में ढूंढें जो आपके लिए अपील करते हैं और उनसे "अवज्ञा" करते हैं यदि वे आपको पसंद करते हैं या मुस्कुराते हैं, उदाहरण के लिए, जो बेहद मदद कर सकते हैं

यदि भाषण के दौरान चलने के लिए संभव है, तो योजना करें कि आप कहाँ चलेंगे यह योजना आपको ऑडियंस के बारे में थोड़ा भूल सकती है। यदि आप वास्तव में प्रस्तुति के पीछे चल रहे हैं, तो कुछ भी जांचें जो आपको ठोकर दे सकती है

बोलने से पहले, बाथरूम में कुछ "चप्पल" बनाएं और आराम करने के लिए अपने हाथों को भी हिलाएं। वोकल अभ्यास भी मदद कर सकते हैं

भाषण से पहले एक स्वस्थ भोजन खाएं, लेकिन बहुत ज्यादा खाना न खाएं यदि आप पहले से ही घबराए हुए हैं, तो एक पूर्ण पेट होने पर स्थिति केवल बदतर होगी।