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बहुत पानी पीना निर्जलित होने के कारण "झूठे" संकुचन या परिसंचरण उत्पन्न हो सकता है जो श्रम के शुरू होने से पहले होते हैं। आपकी ताकत और ऊर्जा को बनाए रखने के लिए काम करते समय ठीक से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।
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निपल्स को प्रोत्साहित करें यह हार्मोन ऑक्सीटोसिन को रिलीज करता है जो संकुचन को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है। आप या तो अपने साथी से यह पूछने के लिए कह सकते हैं या दूध का उपयोग कर सकते हैं।
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सेक्स करो अगर पानी का थैला अभी तक फट नहीं गया है, तो यौन संबंध में श्रम को स्वाभाविक रूप से प्रेरित करने में मदद मिल सकती है जब पुरुष योनि के भीतर पतन करता है, तो शुक्राणु में मौजूद प्रोस्टाग्लैंडिन गर्भाशय ग्रीवा को उत्तेजित करने में मदद करते हैं।
- सुनिश्चित करें कि पुरुष योनि के भीतर प्रोस्टाग्लैंडीन के लिए अपनी नौकरी करने के लिए ejaculates।
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एक छोटी वृद्धि ले लो बहुत से लोग मानते हैं कि प्रकाश शारीरिक गतिविधि, जैसे घूमना या घर की सफाई, श्रम प्रक्रिया को गति प्रदान कर सकते हैं जब आप सुरक्षित और आरामदायक महसूस करते हैं तो केवल शारीरिक गतिविधियां करें
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रिलैक्स। तनाव से आपकी मांसपेशियों को कसने का कारण बन सकता है, जो आप श्रम के दौरान क्या करना चाहते हैं इसके विपरीत है। आपका साथी आपको आराम करने में मदद करने के लिए मालिश या व्यायाम करने की कोशिश कर सकता है। एक गर्म स्नान संकुचन के कारण कुछ परेशानियों को आराम और राहत देने में भी मदद कर सकता है।
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एक से अधिक बच्चे हैं अधिकतर महिलाएं अपने अगले संतानों की तुलना में अपने पहले जन्मों के साथ काफी अधिक काम करती हैं क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा और योनि की दीवारें अभी तक फैली या फैली हुई नहीं हैं। बाद में श्रम शायद बहुत कम और कम दर्दनाक होगा