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सूखी आँखों की देखभाल कैसे करें

आँखों के अपर्याप्त उत्पादन के कारण लगातार खरोंच, जलन या चिड़चिड़ी "सूखी" आँखें होती हैं संभव कारण हैं: संपर्क लेंस का निरंतर उपयोग, चेहरे पर प्रत्यक्ष हवा या शरीर के तरल पदार्थ से संबंधित अन्य समस्याओं यदि आपकी आँखें एक या दो दिन से अधिक समय तक सूख जाती हैं, तो एक चिकित्सक से परामर्श करें कम गंभीर मामलों के लिए, नीचे विधियों का उपयोग करें।

चरणों

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फार्मेसी में खरीदे गए कृत्रिम आंसुओं को लागू करें ओकुलर नमी के अपर्याप्त उत्पादन को उलट करना हमेशा संभव नहीं होता है। हालांकि, सूखे आंखों के लक्षण इन कृत्रिम आँसूओं के उपयोग से कम हो सकते हैं यदि आप कॉन्टैक्ट लेन्स पहनते हैं, तो विशिष्ट आई ड्रॉप की तलाश करें
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    कलंक अक्सर जितना संभव हो उतना करो। निमिष आंखों को नमी प्रदान करता है।
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    अपने घर में वायु शुद्धिकरण चालू करें कभी-कभी पर्यावरण की स्थिति समस्या का कारण होती है। वायु में मौजूद धूल और पराग आँखों में प्रवेश कर सकता है और जलन पैदा कर सकता है। शुद्धिकरण करने से हवा को लगातार क्लीनर बना दिया जाएगा।
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    एक और समस्या कंप्यूटर, टेलीविजन, स्मार्टफोन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक का उपयोग है आंखें सूखा हो सकती हैं यदि आप उन्हें लंबे समय तक इस्तेमाल करते हैं उस मामले में, प्रत्येक 20 मिनट में स्क्रीन को देखने से रोकें और 6 मीटर दूर कुछ पर ध्यान दें। इससे शुष्क आँखें और अन्य स्थितियों दोनों में सुधार होता है
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    एक humidifier का उपयोग करें हवा में नमी की कमी आंखें सूखी और चिढ़ सकती हैं। एक आर्मीडिफायर जरूरी हवा को साफ या फिल्टर नहीं करता है, लेकिन आँखों को जल निकालने के लिए पर्याप्त नमी बनाता है।
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    धूप का चश्मा पहनें जब आप घर से दूर या धूल या पराग से भरा वातावरण में होते हैं, धूप का चश्मा पहनकर इन परेशानियों से आपकी आंखों की सुरक्षा करता है। हवा और सूरज का एक्सपोजर भी आपकी आंखों को सूखा सकता है
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    बहुत पानी पीना द्रव का सेवन बढ़ाने से आंसू उत्पादन में सुधार के लिए शरीर की आवश्यक नमी प्रदान की जा सकती है।
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    संपर्क लेंस अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें सोने से पहले, हटाने, एक अनुशंसित उत्पाद के साथ पोंछ और अगले दिन तक खारा समाधान में उन्हें हाइड्रेट करें। यह जलयोजन सूखी आंखों की समस्याओं को हल कर सकता है।
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    विटामिन ए, सी और ई और ओमेगा -3 में समृद्ध पदार्थ खाएं ये पोषक तत्व आंखों को दे देंगे, जिससे उन्हें स्वस्थ और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड बनाने की आवश्यकता होगी।
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    रात में कम से कम आठ घंटे सो जाओ पर्याप्त आराम प्राप्त करने से शरीर को अपने आप को नवीनीकृत करने की सुविधा मिलती है और आंखों को फिर से बदलना पड़ता है। नींद के दौरान बंद होने पर, पलकें आंखों को आवश्यक नमी से भर देती हैं
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