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वर्ष के समय को पता है जब पराग का स्तर सबसे अधिक है मध्य-वसंत और गर्मियों में पराग संख्या बढ़ जाती है साल के विभिन्न समय में विभिन्न फूल, घास और पेड़ परेशान हो सकते हैं, इसलिए स्थानीय पौधों के जीवन को जानना जरूरी है। यदि आप दक्षिणी गोलार्ध में रहते हैं, तो अक्तूबर से मार्च के बीच घास के लिए और अगस्त से मार्च तक पराग के पेड़ों के लिए पराग की संख्या पर ध्यान दें। कुछ टीवी स्टेशन अब पराग गिनती के बारे में आपको चेतावनी देते हैं - इस जानकारी को अपने लाभ में उपयोग करें
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पता लगाएँ कि क्या आप पराग से एलर्जी है उसकी बहने वाली नाक और पानी की आँखें हां कहते हैं, लेकिन आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करने वाले वास्तविक प्रकार के पराग के बारे में पेशेवर पुष्टि होने में सहायक हो सकता है। आप यह निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण ले सकते हैं कि कौन से पौधे या पराग का पेड़ आपको एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। यह पता लगाने के लिए एक अपेक्षाकृत आसान और सस्ती तरीका है - अपने स्थानीय स्वास्थ्य पेशेवर की तलाश करें
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हवा के अंदर रहने की कोशिश करें हवा जल्दी और बहुत दूर पर पराग को लेती है। इसका मतलब यह है कि भले ही आपके स्थानीय इलाके में कोई पेड़ या घास न हो, जो आपके एलर्जी का कारण हो, तो हवा पराग को दूर कर सकती है। उदाहरण के लिए, चांदी की सन्टी पराग बहुत छोटा है और आसानी से लंबी दूरी पर ले जाया जाता है।
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पराग के अधिकतम स्तर पर जब तक दोपहर तक घर के अंदर रहने की कोशिश करें। यह दिन के दौरान पराग में आपके जोखिम को कम करने में मदद करता है।
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खिड़कियां बंद करें और एयर कंडीशनिंग को रखें। कार, घर या कार द्वारा कहीं और जाकर आपको एक बड़े बुलबुले में छोड़ देता है जो आपको पराग से बचा सकता है। दुर्भाग्य से, यह एक अतिरिक्त वित्तीय लागत भी है, इसलिए केवल पराग सीजन की ऊंचाई के दौरान इस पद्धति का उपयोग करें। वैकल्पिक रूप से, अपने हवा के सेवन में एक नया, कुशल एयर फ़िल्टर स्थापित करें, ताकि आप कार के अंदर प्रसारित करने के लिए बाहर की हवा का उपयोग कर सकें।
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घास काटने रखें फूलों के विकास को हतोत्साहित करने के लिए नियमित रूप से घास काटने।
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धूप का चश्मा पहनें जो अच्छी तरह से फिट हैं इससे आपकी आँखों तक पहुंचने और उन्हें परेशान करने से पराग को रोकने में मदद मिलती है।
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बगीचे को साफ करें यदि आपके बगीचे में कोई एलर्जी एजेंट होता है, तो फूलों को हटाने या छंटनी का विचार करें
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ऐसी जगहों पर जाने से बचें जहां पराग की संख्या अधिक होगी, जैसे उद्यान, पार्क और ग्रीनहाउस। अगर आपको बाहरी घटनाओं जैसे कि बगीचे की शादी में जाना पड़ता है, उदाहरण के लिए, अपने डॉक्टर से निर्धारित दवा लेने से पहले ही जाएं
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जब आप दिन के अंत में घर आएं, तब हमेशा अपने कपड़े बदल दें और स्नान करें। यह आपकी त्वचा और बालों से पराग को हटा देता है, इसलिए आप घर के चारों ओर फैल नहीं सकते हैं कपड़े धोने के तुरंत उपयोग करें और यह मत भूलो कि बिल्ली या कुत्ते फर से पराग लाती है - यह पशु को नियमित रूप से ब्रश करने और टूथब्रश पर वैक्यूम क्लीनर चलाने का नियम बनाते हैं।
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गंदा बालों के साथ सोओ मत आपके बालों में पराग तकिया तक पहुंचेगा और जब आप सोते समय चलते हैं, तो आप पराग को सांस लेंगे। पिलकों को अक्सर बदलें
- यदि आप उपयोग करने पर ध्यान नहीं देते हैं, तो धूल का मुखौटा उन दिनों में मदद करता है जब पराग कम या मध्यम है।
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