रजोनिवृत्ति के दौरान वजन कम कैसे करें

कई मध्यम आयु वर्ग के महिलाओं को वजन कम करना मुश्किल लगता है, खासकर जब वे रजोनिवृत्ति के माध्यम से जा रहे हैं। वजन बढ़ाने के मूल में से एक, हार्मोनल परिवर्तन हो सकता है क्योंकि इस समय परिवर्तन की कमर के चारों ओर वसा का एक संग्रह का कारण बनता है, लेकिन हार्मोन समस्या का एकमात्र कारण नहीं कर रहे हैं, और एक औरत रजोनिवृत्ति के माध्यम से वसा प्राप्त किए बिना जा सकते हैं - अक्सर अतिरिक्त पाउंड उम्र, जीवन शैली और आनुवंशिकी जैसे कारकों से संबंधित होते हैं यदि आप परेशान हैं कि आपने रजोनिवृत्ति के दौरान वजन अर्जित किया है, निराशा मत करो! यह एक आम समस्या है जिसे कुछ उपाय अपनाए जाते हैं, जैसे शारीरिक व्यायाम, संतुलित आहार और एक स्वस्थ जीवन शैली