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एक पेट के वायरस को संक्रमित करने से बचने के लिए, जिसे यह उजागर किया गया था

नोरोवायरस वायरस का एक प्रकार है कि पेट फ्लू, बीमारी भी कहा जाता है आंत्रशोथ का कारण बनता है। मुख्य लक्षण मतली, उल्टी, पेट दर्द और दस्त कर रहे हैं, और यह भी साथ किया जा सकता इस तरह के बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और थकान के रूप में अन्य कम आम,। आप उन्हें वायरस के अनुबंध के 48 घंटे बाद महसूस करेंगे। जो लोग यह के संपर्क में थे, यह करार से बचने के लिए कदम उठाने चाहिए, हालांकि यह असंभव है यकीन है कि यह घटित नहीं होगा होने के लिए।

चरणों

भाग 1
प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार

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विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं जैसा कि वायरस शरीर में प्रवेश करते हैं जब प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाती है, इसे मजबूत करने के लिए कदम उठाएं और आपका शरीर अब संवेदनशील नहीं होगा। ऐसा करने का एक आसान तरीका है विटामिन सी का सेवन बढ़ाने के लिए
  • विटामिन सी गोलियों, कैप्सूल, चमकता हुआ गोलियों और सिरप प्रारूप में बेचा जाता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने और अपनी कमी के कारण होने वाली बीमारियों से शरीर की रक्षा के लिए प्रति दिन 50 मिलीग्राम लें।
  • विटामिन सी भी अन्य खाद्य पदार्थ और इस तरह के संतरे का रस, ब्रोकोली, हरी मिर्च, लाल मिर्च, टमाटर का रस, खरबूजा और लाल गोभी के रूप में पेय पदार्थों द्वारा ग्रहण किया जा सकता।
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    प्रोबायोटिक दही खाओ अध्ययनों से पता चलता है कि इस उत्पाद के घूस से गैस्ट्रोएंटेरिटिस की पुनरावृत्ति कम हो सकती है। एक दिन पीने से आपका पेट स्वस्थ रहता है।
    • दही प्रोबायोटिक्स नामक फायदेमंद बैक्टीरिया शामिल हैं वे पेट की उपनिवेश करते हुए दुष्ट बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ते हैं। खाद्य भी अच्छा बैक्टीरिया पैदा करने के लिए कारण बनता है
    • दही को जीवाणु संस्कृतियों को दूध से जोड़कर दही बनाया जाता है इससे दूध की शक्कर को लैक्टिक एसिड में बदलना होता है।
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    हाइड्रेटेड रहें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक और तरीका है बहुत से पानी पीना
    • एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह शरीर को साफ और moisturize करने में मदद करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ में खत्म होता है।
    • 8 उद्धृत पानी के चश्मे में कॉफी, सोडा, शराब या चाय जैसे अन्य तरल पदार्थ शामिल नहीं होना चाहिए।
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    अधिक मशरूम खाएं वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए प्रसिद्ध हैं क्योंकि वे रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करते हैं। ऐसे कोशिकाएं सूक्ष्मजीवों से लड़ती हैं जो संक्रमण का कारण बनती हैं
    • कई प्रकार के मशरूम हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है शिटके, मैटके और रीशी उन लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय वेरिएंट हैं जिनके प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
    • रोजाना 28 ग्राम मशरूम खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है। उन्हें सॉस सामग्री के रूप में निगलना संभव है या तेल के धागे में तला हुआ है।
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    कैरोटीनॉइड में अधिक भोजन खाएं वे विटामिन ए के व्युत्पन्न हैं और प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि है, जो उन दोनों के बीच संचार में सुधार और विदेशी निकायों की पहचान और अधिक कुशल बनाता है वृद्धि हुई है। इसके अलावा, वे इन विदेशी निकायों (भी बुलाया सेल आत्महत्या) में apoptosis प्रेरित करते हैं।
    • कैरोटीनॉइड में समृद्ध खाद्य पदार्थ में गाजर, टमाटर, कद्दू, कैटलाऊप, खुबानी, पालक, मीठे आलू और ब्रोकोली शामिल हैं।
    • विटामिन ए की सिफारिश की दैनिक मात्रा में पुरुषों के लिए 0.9 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 0.7 मिलीग्राम है।
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    अधिक लहसुन खाएं इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की क्षमता है क्योंकि यह मैक्रोफेज के रूप में जाने वाली श्वेत रक्त कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करता है इस तरह के ग्लोब्यूल्स में शरीर पर आक्रमण करने वाले विदेशी निकाय शामिल होते हैं, जैसे गैस्ट्रोएंटेरिटिस से संबंधित वायरस कोशिकाओं। शरीर की सुरक्षा में वृद्धि करने के लिए, हर 4 घंटे में लहसुन का एक लौंग खाएं।
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    स्लग जूस पीना स्लग में कुछ पदार्थ होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
    • लेक्टिन पदार्थ मुसब्बर में मौजूद, मैक्रोफेज के उत्पादन को उत्तेजित करता है (कोशिकाओं चारों ओर के लिए जिम्मेदार और विदेशी तत्वों है कि शरीर पर आक्रमण को नष्ट)। यह मदद मिलेगी वायरस है कि अपने शरीर पर आक्रमण उन्मूलन।
    • लैक्टिन जूस प्रारूप में उपलब्ध है। प्रति दिन 50 मिलीलीटर की खपत करने की सिफारिश की जाती है।
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    काली चाय पी लो अध्ययन बताते हैं कि 2 सप्ताह के लिए एक दिन में 3 से 5 कप काली चाय पीने से शरीर को वायरस नष्ट करने में मदद मिल सकती है।
    • एल-थेनाइन काली चाय और हरी चाय का एक घटक है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जाना जाता है
    • चाय को और अधिक कुशल बनाने के लिए, चाय की थैली को भिगोकर पीने की तैयारी करते समय इसे ऊपर और नीचे ले जाएं।
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    सेब साइडर सिरका पियो यह आंतों के पथ क्षारीय के पीएच बनाता है। यह उपाय काम करता है क्योंकि आंत्र वायरस एक क्षारीय वातावरण में जीवित नहीं रहते (वे अम्लीय वातावरण पसंद करते हैं)
    • पानी के साथ गिलास में सेब साइडर सिरका के दो बड़े चम्मच मिलाएं। दैनिक मिश्रण का एक कप पीने से

    • भाग 2
    अच्छी स्वच्छता

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    संक्रमण को रोकने में अच्छी स्वच्छता की भूमिका को समझें। स्वस्थ रहने की बात आती है तो स्वच्छता सर्वोपरि है यह केवल गैस्ट्रोएंटेरिटिस पर ही लागू नहीं होता, बल्कि अन्य रोगों के लिए भी लागू होता है। अच्छी स्वच्छता शरीर की सबसे अच्छी रक्षा है
    • सबसे महत्वपूर्ण बात आप रोगों से बचने के लिए कर सकते हैं अपने हाथों को धोना है नोरोवायरस-संक्रमित सतह के संपर्क में आने के लिए वे आपके शरीर का पहला भाग होने की संभावना अधिक हैं।
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    अपने हाथों को ठीक से धोने के लिए जानें त्वचा पर मौजूद हो सकता है कि किसी भी रोगाणुओं को मारने के लिए सही वाशिंग तकनीक का उपयोग करना आवश्यक है। प्रफैलेक्सिस को प्रभावी करने के लिए, आपको निम्नलिखित तकनीक का उपयोग करना चाहिए:
    • पहला कदम अपने हाथों को गीला और जीवाणुरोधी साबुन को पास करना है। हथेलियों को एक साथ मिलाएं। उन्हें रगड़ना जारी रखें, और फिर अपने हाथों की पीठ के साथ भी करें। अपनी उंगलियों और उनके बीच की जगहों के साथ ऐसा ही करें अंत में, अपनी कलाई मिटाएं
    • कम से कम 20 सेकंड के लिए हाथ धोएं यदि आप सही ढंग से गति का अनुमान नहीं लगा सकते हैं, तो दो बार "बधाई हो" गीत गाएं। फिर, अपने हाथों को अपनी अंगुली से अपनी कलाई की ओर पोंछें। एक साफ तौलिया के साथ उन्हें सूखी
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    अपने हाथ धोने के लिए जब यह महत्वपूर्ण है, तो जानें। आपको उन्हें धोना चाहिए:
    • पहले और खाना बनाने या उससे पहले एक मरीज व्यक्ति की देखभाल करने से पहले और किसी भी सतह को छूने या, छींकने खाँसी या उसकी नाक बह रही और बाद sujos- आपत्ति के बाद किसी भी ferida- को छूने के बाद eat- के बाद एक पालतू छूने के बाद
    • यदि आप अपने हाथों को धो नहीं सकते हैं, तो एक हाथ सेनेटिवेटर का उपयोग करना दूसरा सबसे अच्छा विकल्प है। हाथ में उत्पाद की एक उदार राशि फैलाएं और जेल को समान रूप से वितरित करने के लिए उन्हें एक साथ रगड़ें।
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    घर साफ करो अपने घर के अलग-अलग कमरे और उन उपकरणों को साफ करने के लिए जिनका उपयोग आप करते हैं उनमें सूक्ष्मजीव होते हैं जो गैस्ट्रोएंटेरिटिस का कारण बन सकते हैं घर को साफ करने के लिए, निम्नलिखित करें:
    • कपड़े और स्पंज. डिस्पोजेबल ऊतकों या कागज़ के तौलिये का प्रयोग जितना आप कर सकते हैं उतना ही करें। प्रत्येक उपयोग के बाद ब्लीच समाधान में पुन: प्रयोज्य वेरिएंट कीटाणुरहित होना चाहिए। कम से कम 15 सेकंड के लिए ब्लीच के साथ समाधान युक्त एक बाल्टी में कपड़ों और स्पंज को उतारना। फिर अच्छी तरह से कुल्ला
    • मोप्स और बाल्टी. ये हमेशा जमीन के संपर्क में होने के लिए घर की सफाई में इस्तेमाल गंदे उपकरणों से दो हैं। दो बाल्टी का उपयोग करें जब फर्श पोंछने: डिटर्जेंट के लिए एक और धोने के लिए अन्य। वाइपर कीटाणुरहित करने के लिए: झाड़ू सिर निकालें (अगर यह अलग किए जाने योग्य है) - ¼ कप पानी की एक बाल्टी के लिए एक रोगाणुरोधी समाधान जोड़ें और मिश्रण अच्छी तरह से कम से कम 5 से झाड़ू सिर डूब minutes- अच्छी तरह कुल्ला और सूखी जाने ।
    • मंजिल यह घर का सबसे खराब हिस्सा है क्योंकि यह निवासियों के जूते के तलवों के साथ दैनिक संपर्क में है। इसे साफ करने के लिए रोगाणुरोधी समाधान में भिगोने वाले स्वास का प्रयोग करें। इसके अलावा, जमीन को सूखा रखने की कोशिश करें क्योंकि सूक्ष्मजीव नमी में पुन: उत्पन्न होते हैं।
    • डूब और शौचालय: हमेशा टॉयलेट का उपयोग करने के बाद फ्लश करें और सिंक और टॉयलेट को साफ करने के लिए हमेशा जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी कीटाणुओं का उपयोग करें। उन्हें हर 2 दिन में एक बार साफ करें

    • भाग 3
    गैस्ट्रोएंटेरिटिस के खिलाफ रोकथाम

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    दूषित पानी पीने से बचें यह जांचना महत्वपूर्ण है कि क्या पानी साफ है और सूक्ष्मजीवों द्वारा दूषित नहीं है। दूषित पानी एक तरह से वायरस फैलता है।
    • पानी को निरोधक बनाने के कई तरीके हैं, इसे उबालने के लिए सबसे आसान तरीका है। गर्मी स्रोत से हटाए जाने से 15 मिनट पहले पानी को उबला जाना चाहिए। इससे सूक्ष्मजीवों के उन्मूलन को सुनिश्चित किया जा सकता है।
    • एक और विकल्प है जब आप किसी ऐसे स्थान पर हों जहां पाइप के पानी में संदिग्ध मूल है तो बोतलबंद पानी पीना चाहिए। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए पैकेजिंग की जांच करें कि उसे छेड़छाड़ नहीं किया गया है।
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    रासायनिक डिस्नेटाइक्टेक्टर्स का उपयोग करें क्लोरीन और आयोडीन जैसे पदार्थ सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए पानी में भंग कर रहे हैं। जीवाणुओं और वायरस अणुओं के रासायनिक बंधन को तोड़कर ये डिस्नेटाइक्टेक्टर्स काम करते हैं।
    • इससे अणु का आकार बिखर जाता है या उसके आकार में बदलाव होता है, सूक्ष्मजीववाद को मारता है। पानी कीटाणुरहित करने के लिए, निम्नलिखित करें:
    • क्लोरीन की दो बूंदों को 1 लीटर पानी में जोड़ें। 2 मिनट के लिए अच्छी तरह मिक्स करें उपयोग करने से 30 मिनट पहले प्रतीक्षा करें।
    • हालांकि, ऐसी कोई विधि 100% कुशल नहीं है इसके साथ संयोजन में, पानी उबाल लें या फिल्टर करें।
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    एक पोर्टेबल फिल्टर के साथ पानी को ठुकरा दें इस प्रकार के उपकरण में 0.5 माइक्रॉमीटर से कम छिद्र होता है, जो वायरस और बैक्टीरिया को छानने में सक्षम होता है। वे फिल्टर में फंसे सूक्ष्मजीव रख रहे हैं ताकि पानी खपत के लिए सुरक्षित हो सके।
    • पोर्टेबल फिल्टर का उपयोग रासायनिक निस्संक्रामक या उबलते पानी के साथ किया जाना चाहिए। डिवाइस का उपयोग करने के लिए, निम्न करें:
    • टैप में फ़िल्टर डालें उनमें से ज्यादातर अंतरराष्ट्रीय मानकों का पालन करते हैं, इसलिए फिट पूर्ण होने की संभावना है। कनेक्शन की पूरी सील सुनिश्चित करने के लिए मजबूती से दबाएं। किसी भी अशुद्धता को हटाने के लिए कम से कम 5 मिनट तक टैप करें और पानी का प्रवाह चालू करें।
    • उपयुक्त ऑपरेशन सुनिश्चित करने के लिए पोर्टेबल फ़िल्टर को मासिक आधार पर बदला जाना चाहिए। जैसे समय बीत जाता है, सूक्ष्मजीव फिल्टर के अंदर जमा होते हैं - इसलिए मासिक प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है
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    सड़क पर खाने से बचें आप कभी भी यह नहीं जानते कि भोजन कैसे तैयार किया गया था और यदि खपत सुरक्षित है इन खाद्य पदार्थों में हानिकारक सूक्ष्मजीव शामिल हो सकते हैं, जैसे कि पेट में समस्याएं पैदा होती हैं, यदि उन्हें गंदे हाथों और दूषित पदार्थों के साथ तैयार किया गया हो।
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    कचरा का सही तरीके से ध्यान रखें जानवरों और कीड़ों को आकर्षित करने से बचने के लिए खाद्य अवशेषों का ठीक से निपटारा होना चाहिए और कचरे के डिब्बों को हर समय बंद रखा जाना चाहिए। कूड़ा भी सूक्ष्मजीवों के प्रसार में योगदान दे सकता है
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    आत्म-सचेतन रहें हाल के समाचारों से हमेशा जागरूक रहें दुनिया में क्या हो रहा है, यह अच्छी समझ है कि आप देशों और स्थानों पर होने वाले यात्रा और गतिविधियों के बारे में स्मार्ट निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं।
    • उदाहरण के लिए, यदि गैस्ट्रोएंटेराइटिस महामारी है जहां आप जाने का इरादा है, तो अपनी योजनाओं को रद्द करने का प्रयास करें

    • भाग 4
    गैस्ट्रोएंटेरिटिस को समझना

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    समझें कि गैस्ट्रोएंटेरिटिस का कारण क्या है रोग के अधिकांश मामलों में बैक्टीरिया और वायरस द्वारा प्रदूषण से जुड़ा हुआ है। जठरांत्र संबंधी ऊतक की सूजन के कारण यह जीवाणु या वायरल संक्रमण दस्त और अन्य लक्षणों का कारण बनता है।
    • संक्रामक उद्धृत एजेंटों, जठरांत्र संबंधी मार्ग के परिवर्तन के कारण आंत में और पेट में तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ाने के लिए इसे और अधिक पानी को अवशोषित कर रही हैं और इसके परिणामस्वरूप किया जाता भोजन की गतिशीलता (इस प्रकार दस्त के कारण) बढ़ जाती है।
    • इसके अलावा, आंत्र कोशिकाओं को सीधे या अप्रत्यक्ष रूप से जारी विषाक्त पदार्थों के माध्यम से क्षतिग्रस्त हो सकता है।
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    जानें कि कौन सा वायरस गैस्ट्रोएंटेरिटिस का कारण बन सकता है कई प्रकार यह कर सकते हैं, लेकिन सबसे आम हैं:
    • नोरोवायरस। यह सबसे सामान्य प्रकार का वायरस है और स्कूल-उम्र के बच्चों को प्रभावित करता है यह स्कूलों और यात्राओं में महामारी पैदा कर सकता है
    • रोटावायरस। यह आमतौर पर बच्चों के बीच गंभीर गैस्ट्रोएंटरिटिसिटिस का कारण होता है, लेकिन यह उन वयस्कों को भी प्रभावित कर सकता है जो संक्रमित बच्चों के संपर्क में आते हैं। यह नर्सिंग होम में रहने वाले लोगों को भी प्रभावित कर सकता है।
    • एस्ट्रोवायरस। यह गैस्ट्रोएंटेरिटिस का कारण बनता है, मुख्यतः दस्त, 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में। हालांकि संभावना कम है, यह भी वयस्कों को प्रभावित कर सकते हैं
    • आंत्र एडीनोवायरस श्वसन समस्याओं और गैस्ट्रोएंटेरिटिस का कारण हो सकता है
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    रोग के लक्षणों को पहचानें वे आमतौर पर संक्रामक एजेंटों, दूषित पानी या दूषित भोजन के संपर्क के बाद 4 से 48 घंटे के बीच दिखाई देते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:
    • पेट में दर्द
    • ठंड, पसीना और नम त्वचा।
    • दस्त।
    • बुखार।
    • जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द में गतिशीलता का अभाव।
    • मतली और उल्टी
    • भूख की हानि
    • वजन घटाने
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    रोग के जोखिम को समझें गैस्ट्रोएन्टेरिटिसिस का प्रसार विश्वव्यापी है, क्योंकि लगभग सभी अपने जीवन भर के अपने एजेंटों में से कम से कम एक के संपर्क में हैं। हालांकि, बीमारी का अनुबंध करने वाले कुछ व्यक्तियों का एक बड़ा खतरा है। उदाहरण के लिए:
    • Immunosuppressed लोग. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्तियों में यह बीमारी बहुत आसानी से विकसित होती है (चाहे वे शिशु, बच्चे, वयस्क या बुजुर्ग हैं)। इन लोगों को भी निर्जलीकरण की संभावना है (एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों की तुलना में)
    • व्यक्ति जो एंटीबायोटिक दवाइयां लेते हैं. इस प्रकार की दवा आंतों को लाभकारी रोगाणुओं की गतिविधि को कम कर सकती है और कुछ जीवाणुओं और वायरस के आक्रमण का समर्थन करती है जो रोग का कारण बनती हैं।
    • अस्वस्थ लोग. शरीर को साफ करने की उचित तकनीक, जैसे कि हाथों को ठीक से कैसे धोने का तरीका जानना, गैस्ट्रोएंटेरिटिसिस और अन्य रोगों की रोकथाम में सहायता कर सकता है।
    • जिन लोगों ने दूषित पानी या भोजन का सेवन किया है. खाने वाले खाद्य पदार्थ जिन्हें पकाया या धोया नहीं गया है, वे गैस्ट्रोएंटेरिटिसिस के विकास के पक्ष में हैं।
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    जानें कि वायरस कैसे व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। गैस्ट्रोएंटेरिटिस निम्नलिखित तरीकों से प्रेषित किया जा सकता है:
    • प्रत्यक्ष संपर्क. कोई व्यक्ति दूषित वस्तु को छूता है और फिर किसी अन्य व्यक्ति को छूता है, वह एजेंट संचारित कर सकता है जो गैस्ट्रोएन्टेरिटिस (चाहे बैक्टीरियल या वायरल) हो।
    • अप्रत्यक्ष संपर्क. ट्रांसमिशन तब हो सकती है जब कोई व्यक्ति बैक्टीरिया या वायरल वाहक द्वारा नियंत्रित वस्तु को छूता है और मुंह को हाथ लाता है
    • दूषित भोजन और पेय. इन मदों में गैस्ट्रोएन्टेरिटिसिस के प्रेरक एजेंट शामिल हो सकते हैं, और यदि निहित होता है, तो यह रोग फैलने का कारण बन सकता है।

    • चेतावनी

    • यह रोग बहुत ही संक्रामक है और आसानी से फैलता है। दूषित व्यक्ति को अलग करना महत्वपूर्ण है रोग के प्रसार से बचने के लिए, इसके द्वारा उपयोग किए गए वस्तुओं को भी अलग करना चाहिए, ताकि वे अन्य लोगों द्वारा उपयोग नहीं किए जा सकें।

    सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (7)
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