1
नियमित रूप से व्यायाम करें चलने की तरह सरल चीजें खून बहने में मदद करने में प्रभावी हो सकती हैं।
2
अपने सिरों को हल करें आंदोलन एक क्षेत्र में रक्त कोशिकाओं के संचय और घुटने को रोकने से रोकता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपको लंबी अवधि के लिए खड़े रहना पड़ता है, जैसे लंबी दूरी की यात्रा या अस्पताल में रहने की जगह
- अपनी उंगलियों या टखनों के साथ मंडलियां बनाएं यदि आप खड़े नहीं हो और आगे बढ़ सकें
- उठो और चारों ओर हवाई जहाज, गाड़ियों या बसों पर चारों ओर घूमो, या बस गलियारे नीचे चलना
- कार को रोकें, बाहर निकलो और कम से कम हर 2 घंटों को हल करें जब आप कार की यात्रा पर हों
3
बहुत पानी पीना निर्जलीकरण उचित परिसंचरण में बाधा डाल सकता है।
4
ढीले वस्त्रों में पोशाक तंग कपड़े परिसंचरण में कटौती कर सकते हैं, और इस तरह रक्त के थक्कों के निर्माण में योगदान करते हैं।
5
यदि आपके डॉक्टर का कहना है कि वजन अधिक है तो वजन कम करें।
6
रक्त को धुन करने के लिए एक दवा लें आपका डॉक्टर आपको सुझा सकता है कि आप एस्पिरिन को हल्के टॉनिक के रूप में ले लें, या आपके जोखिम के स्तर के आधार पर आपके लिए एक मजबूत टॉनिक लिख सकते हैं।
7
अपने पैरों पर संपीड़न मोजे पहनें ये मोज़े पैरों और पैरों से शरीर के शेष हिस्सों में खून को प्रसारित करने में मदद करने के लिए थोड़ा सा सख्त हैं।
8
हार्मोन के स्तर में मॉनिटर परिवर्तन जन्म नियंत्रण की गोलियां, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, गर्भावस्था या प्रसवोत्तर परिवर्तन रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इन हार्मोनल परिवर्तनों के दौरान, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक चिकित्सक द्वारा निगरानी की जानी चाहिए कि थक्के न बनें।