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लांग फ्लाइट्स में ब्लड क्लॉट्स से बचें कैसे

लंबी दूरी की विमान यात्रा के प्रमुख जोखिमों में से एक रक्त के थक्कों का गठन होता है, जिसे डीप श्वसन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) के रूप में जाना जाता है। इस समस्या के संभावित जटिलताओं में फुफ्फुसीय भ्रूणता - फेफड़ों तक पहुंचने वाला एक गंभीर और संभावित घातक थक्का संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए एक सर्वेक्षण के मुताबिक प्रत्येक 4,500 यात्रियों में से एक इस प्रकरण से ग्रस्त है। जोखिम उन लोगों के लिए भी अधिक है जिनके पास समान चिकित्सा समस्याएं हैं या अनुक्रम में चार घंटे से अधिक की कई यात्राएं हैं। मौके को कम करने के लिए, उड़ान के दौरान और उड़ान के दौरान आपको तैयारी और देखभाल करना होगा।

चरणों

विधि 1
उड़ान के लिए तैयारी

लंबे समय के लिए उड़ान भरने से बचें
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जोखिम को समझें कुछ लोग दूसरों की तुलना में थकावट और डीवीटी के लिए अधिक संवेदी होते हैं यदि आप नीचे दिए गए श्रेणियों में से एक में आते हैं, तो यात्रा से पहले क्या करना है यह जानने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें जोखिम कारक हैं:
  • 40 वर्ष से अधिक हो।
  • मोटी या मोटापे का होना
  • नुस्खे एंटीकोआगुलेंट्स न लें
  • हाल ही में खून का थक्का है
  • कैंसर हो या कैंसर के लिए उपचार प्राप्त करें
  • गर्भवती हो या हाल ही में जन्म दिया (सिजेरियन सेक्शन सहित)
  • हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से गुजरना या गर्भनिरोधक गोली लेना।
  • धूम्रपान।
  • हाल ही में बड़ी सर्जरी हुई है
  • शरीर के एक निचले सिरे पर एक हड्डी तोड़ा है (टखने, पैर, पैर आदि)
  • लंबी अवधि के चरण 2 पर खून से बचें ब्लड क्लॉथ
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    अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप एंटीकोआगुलेंट ले सकते हैं यह विकल्प कैंसर, हाल ही में सर्जरी या थ्रोम्बोफिलिया के लिए आदर्श है। आपके स्वास्थ्य के इतिहास और वर्तमान स्थिति पर निर्भर करते हुए, आप हालत में सुधार करने के लिए एक anticoagulant, जैसे हेपरिन ले सकते हैं। दवा का एक इंजेक्शन, रक्त को पतला कर सकता है और उड़ान के दौरान थक्का गठन का खतरा कम कर सकता है। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह एक अच्छा विकल्प है
  • लंबी अवधि के चरण 3 पर खून से बचें
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    संपीड़न मोज़ा पहनें ये सॉक्स किसी व्यक्ति के लिए आदर्श हैं जो थक्का बनाने के लिए अतिसंवेदनशील है या जल्द ही विमान से यात्रा करेगा अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से बात करें कि आप किस प्रकार का जुर्राब इस्तेमाल करना चाहिए। वे आमतौर पर घुटने पर जाते हैं और परिसंचरण में सुधार करते हैं, जब शारीरिक व्यायाम के साथ मिलाया जाता है।
  • लंबे समय तक चलने वाले कदमों पर टाइटिल ब्लड क्लॉट्स टाईप करें
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    दालान से एक सीट रिजर्व करें इससे आप फ्लाईट के दौरान अपने पैरों को थोड़ी अधिक स्थानांतरित करने, रक्त परिसंचरण में सुधार लाने और रक्त के थक्के के जोखिम को कम करने की अनुमति देगा। जितनी जल्दी हो सके जांच करें ताकि आप मौके को याद न रखें।
    • आप एक पंक्ति में एक सीट भी प्राप्त कर सकते हैं जिसमें अधिक पैररूम है, जो आपके परिसंचरण के लिए भी बेहतर है।
  • लम्बी उड़ानों पर टाइटिल ब्लड क्लॉट्स टाईप करें
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    लंबी, निर्बाध उड़ानों से बचें जो लोग चार घंटों से अधिक के लिए बड़े पैमाने पर यात्रा करते हैं वे रक्त के थक्कों के लिए अधिक संवेदी होते हैं। यदि संभव हो तो, छुट्टी लेने या उन जगहों पर होने वाली घटनाओं में भाग लेने का प्रयास करें जो थोड़े करीब हैं। आप कम दूरी के स्थानों में मित्रों, रिश्तेदारों या सहकर्मियों को ढूंढने का प्रयास कर सकते हैं, जिनमें ऐसी लंबी यात्राएं शामिल नहीं हैं।
    • यदि आप होगा होगा लंबी यात्रा करने की तुलना में, इसे बंद करने और आराम करने की कोशिश करें, पैरों को तैयार करने के लिए आराम करें और पिछले दो दिन चलें। यदि यह संभव नहीं है, तो कम से कम थोड़ा आराम करो और उड़ानों के बीच कुछ खींचें
  • विधि 2
    उड़ान के दौरान उचित देखभाल करना

    लम्बी उड़ानों पर खून से बचें ब्लड क्लॉप्स का शीर्षक चित्र 6
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    यदि आप खिड़की पर रहते हैं तो सीटें बदलने के लिए कहें। अगर आप दालान में एक सीट नहीं प्राप्त कर सकते हैं और थक्के के लिए अतिसंवेदनशील हैं, तो उड़ान परिचारक से बात करें यदि आवश्यक हो, तो बदलने के लिए पूछें
  • लंबे समय के लिए कदम 7 से बचें
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    अपना सामान सीट पर सामान के डिब्बे में रखें। यदि आपको कुछ छोटे सूटकेस लेना पड़ता है, तो इसे अपने पैरों पर मत डालें - इससे पैरों को लंबा और फैलाने के लिए जगह कम हो जाएगी।
  • लंबे समय के लिए उड़ान भरने से बचें
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    शराब पीने से बचें उड़ान से पहले और उड़ान के दौरान शराब पीना मत, क्योंकि आप एक असुविधाजनक स्थिति में सो सकते हैं और लंबे समय तक स्थिर रह सकते हैं। इस समय के दौरान, एक थक्का बन सकता है।
  • लम्बी फ्लाइट्स पर टाईप करें टाईप टाइटिल ब्लड क्लॉट्स
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    लंबी उड़ानों पर नींद की गोलियां लेने से बचें तुम सो जाओगे और अभी भी हो जाओगे और थक्का बनाने के लिए अतिसंवेदनशील हो जाओगे। इसके बजाय, दस मिनट के संक्षिप्त नपटें लें
  • लंबे समय तक उड़ानों पर खून के लिए खून का खून शीर्षक चित्र 10
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    हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे पानी पीना पानी की एक बोतल लें और हर बार इसे खत्म करने के लिए एक आयुक्त को फिर से भरने के लिए कहें। यदि आप केवल फ्लाइट पर प्राप्त कप का उपयोग करते हैं, तो आप ठीक से हाइड्रेट करने में सक्षम नहीं होंगे।
  • लंबे समय के लिए कदम 11 से बचें
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    उड़ान के दौरान अपने जूते बंद करें नंगे पैर होने से परिसंचरण में सुधार होता है, और आपके पैरों और पैरों को फैलाना आसान होता है।



  • लंबे समय के लिए 12 कदम से बचें
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    उड़ान के दौरान अपने पैरों को पार मत करो इस आदत से पैरों के कुछ हिस्सों में रक्त परिसंचरण कम हो जाता है और खून के थक्के का खतरा बढ़ जाता है।
  • विधि 3
    आसपास चलना

    लंबे समय के लिए कदम 13 से बचें
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    अपने पैर बढ़ाएं आपकी छाती और फर्श की ओर अपनी उंगलियां फ्लेक्स एक सेट को पूरा करने के लिए इस अभ्यास को छह से आठ बार दोहराएं। फिर श्रृंखला को हर आधे घंटे में फिर से करना।
  • लंबे समय के लिए कदम 14 से बचें ब्लड क्लॉप्स पर शीर्षक चित्र
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    अपने पैर की उंगलियों को बढ़ाएं समय-समय पर, अपनी उंगलियों को फर्श के खिलाफ दबाएं और उन्हें क्रम में बढ़ाएं पांच से आठ बार अभ्यास दोहराएं, पैरों को खींचने के बाद हमेशा ही।
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    अपनी छाती को घुटने ले आओ 15 सेकंड के लिए उस स्थिति में रहें और फिर सामान्य पर लौटें। फिर उड़ान के दौरान एक श्रृंखला और पूर्ण दस श्रृंखला पूरा करने के लिए दूसरे चरण के साथ आंदोलन को दोहराएं।
  • लंबे समय तक चलने वाली यात्रा के चरण 16 से बचें
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    अग्रभूमि को समय-समय पर फर्श पर दबाएं बछड़ों, झोंपड़ी, और पैरों में परिसंचरण में सुधार के लिए जमीन के खिलाफ सेना।
  • लंबे समय के लिए कदम 17 से बचें
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    अपने टखनों को चालू करें अपनी दायां टखने को दक्षिणावर्त और वामावर्त दिशा में घुमाएं फिर अपने बाएं पैर के साथ आंदोलन को दोहराएं। प्रत्येक पैर के साथ छह प्रतिनिधि करो
  • लंबी अवधि के चरण 18 पर खून से बचें
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    अपने पैर लिफ्ट शरीर के कोर को अनुबंधित करें और अपने पैरों को जमीन से करीब 15 सेंटीमीटर में खींचें। 30 सेकंड के लिए इस तरह रहें (या जब तक आप कर सकते हैं)। आराम करो और सामान्य पर वापस जाओ अंत में, व्यायाम दो बार दोहराएँ।
  • लम्बी उड़ानों पर टाइटिल ब्लड क्लॉट्स टाईप करें छवि 1 9
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    हॉल नीचे चलो जब सीट बेल्ट सिग्नल बंद हो जाता है, तो थोड़ी वृद्धि करें अपने पैरों को फैलाने के लिए धीमे हो जाओ हर 20 मिनट में अभ्यास दोहराएं दालान में बैठे लोगों के लिए यह बहुत आसान हो जाता है
  • विधि 4
    उड़ान के बाद सावधानी बरतने

    लंबी अवधि के चरण 20 पर खून से बचें
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    परिसंचरण में सुधार की यात्रा के तुरंत बाद चलें। संभवतः आपको सामान इकट्ठा करने के लिए चलना होगा, जो थोड़ी मदद करता है। साथ ही, जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचते हैं तब वृद्धि करें।
  • लंबे समय तक उड़ानें 21 से बचें
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    यदि आपके पास गहरी नस थरबास है तो चिकित्सा ध्यान दें। आप अपने पैरों या पैरों में दर्द या सूजन महसूस कर रहे हैं, तो आपातकालीन कक्ष पर जाएं।
    • यदि आप अपने टखनों या पैरों में कम सूजन का ध्यान रखें तो चिंता न करें, लेकिन दर्द महसूस न करें या कोई अन्य लक्षण दिखाएं। यह लंबी उड़ानों पर सामान्य है और थक्का गठन के साथ कुछ भी नहीं है।
  • लंबे समय के लिए कदम से बचें ब्लड क्लॉप्स शीर्षक वाली छवि चरण 22
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    यदि आप फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें रोधगलन तब होता है जब रक्त के थक्के फेफड़ों में एक धमनी को अवरुद्ध करते हैं। आमतौर पर, यह थक्का पैरों में दिखाई देता है। यदि आपको समस्या के किसी भी लक्षण, जैसे छाती में दर्द या सांस की तकलीफ, साथ ही चक्कर आना, खांसी लगना या साँस लेने में कठिनाई हो रही है, तो तुरंत आपातकालीन कक्ष पर जाएं।
    • फुफ्फुसीय अन्तःवाहन खून के थक्कों की एक संभावित घातक जटिलता है।
  • सूत्रों और कोटेशन

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