फ्लैट पैर को कैसे सुधारें

फ्लैट पैर (पीस प्लिनस या गिरती मेहराब) पीड़ादायक है। यह एक ऐसी चिकित्सा समस्या है जिसमें पैर की चाप गिर गई है। जूता एडाप्टर पाने के लिए अपने चिकित्सक पर जाएं, या इस समस्या को हल करने के बारे में विस्तृत निर्देशों के लिए पढ़ें।

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पिक्चर का शीर्षक साफ अपने वार्तालाप चरण 6

अच्छे जूते पहनें यह सबसे महत्वपूर्ण उपाय है सुनिश्चित करें कि वे आराम से हैं और ठीक से सेवा करते हैं। जूते के एकमात्र के अंदर महसूस करो कट्टर से सटे से केंद्र का समर्थन करना चाहिए

चुस्त बाँधो जब ऐसा नहीं होता, चाप समर्थन पूरी तरह से मूल्य खो देता है, और अपनी उंगलियों को बर्बाद कर सकता है, और बुलबुले हैं। आर्क समर्थन बहुत ज्यादा पीछे या आगे नहीं होना चाहिए

फिक्स फ्लैट फीट चरण 3 के शीर्षक वाला चित्र

इस अभ्यास की कोशिश करें:

पैर की उंगलियों के आसपास एक छोटा लोचदार बांधें
अपने पैरों के बीच, अपने धनुष में रखो, और अपनी ऊँची एड़ी के जूते में शामिल होने का प्रयास करें।

अतिरिक्त समर्थन जोड़ें आप एक जूता है कि जोड़ी मेहराब समर्थित नहीं है, या एक है का उपयोग करने के लिए किसी भी तरह की जरूरत है, लेकिन यह कम से कम है, तो धनुष लिए कोष्ठकों का उपयोग, या उचित तलवों आंतरिक रूप से।

चरम मामलों के लिए, जहां टखने, घुटने और / या कूल्हे में दर्द है और पीछे, एक podiatrist देखें। एक नया प्रक्रिया कहा जाता Hy प्रो इलाज है, जो न्यूनतम इनवेसिव, आउट पेशेंट है, और आमतौर पर स्वास्थ्य योजनाओं के अंतर्गत आने वाले है। आपका पैर गठबंधन किया गया है और एक पेंच आपके टखने में डाला जाता है। आप एक धनुष के साथ सर्जरी छोड़ देंगे एक समय में एक पैर, 6 सप्ताह के अंतराल के साथ।

युक्तियाँ

पुराना जूते न पहनें वे पहले से ही पिछली समीक्षक के होते हैं यह सभी के लिए लागू होता है
कष्टप्रद पैर की देखभाल करें जितनी जल्दी हो सके.
हालांकि जूते के प्रत्येक शैली अलग है, अच्छा कट्टर समर्थन के साथ कुछ ब्रांडों डीवीएस, नाइके, Etnies, और Asics शामिल हैं।