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कैसे एनाबॉलिक स्टेरॉयड का दुरुपयोग नहीं करें

अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए, एनाबॉलिक स्टेरॉयड - एक पंप के रूप में भी जाना जाता है - मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत बढ़ाने के लिए एक शॉर्टकट का प्रतिनिधित्व करता है। इस कारण से, वे उन ड्रग्स में से हैं जिनके पास सबसे ज्यादा दुरुपयोग की रिपोर्ट है अणुविकार के अंधाधुंध खपत से संबंधित कई खतरे हैं, अस्थायी स्वास्थ्य समस्याओं से शरीर को अपरिवर्तनीय क्षति हो सकती है। सौभाग्य से, इस विषय पर थोड़ा अध्ययन और एक जीवन शैली के रूप में शारीरिक गतिविधि को गोद लेने के साथ, आपको दुर्व्यवहार से बचने में आसानी होगी

चरणों

भाग 1
एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग करने के लिए दबाव का विरोध

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उन प्रस्तावदारों को जवाब दें जो ऑफ़र करते हैं आपको मजबूती से जवाब देने के लिए तैयार रहना होगा, लेकिन अभी भी कोमल होना चाहिए।
  • इस तरह से अधिक या कम कहो, कि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है: "मेरी प्रगति के लिए आपकी चिंता के लिए धन्यवाद, लेकिन मैंने स्वाभाविक रूप से बढ़ने का निर्णय पहले ही कर लिया है।"
  • दिखाएँ कि आप अच्छी तरह से स्टेरॉयड के दुरुपयोग से संबंधित समस्याओं के बारे में सूचित कर रहे हैं: "मैं कुछ समय बिताया मुद्दे का अध्ययन और निष्कर्ष यह है कि दुष्प्रभाव उपचय का उपयोग कर लाभ को दबा नहीं है के लिए आया था।"
  • यदि आप आग्रह करते हैं, अपनी स्थिति दोहराएँ: "मुझे समझाने की कोशिश मत करो, कृपया। मैं एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग नहीं करूंगा और मुझे नहीं लगता कि आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए। "
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    एक स्वस्थ तरीके से व्यायाम देखने के लिए प्रतिबद्ध यद्यपि स्टेरॉयड स्वास्थ्य और ताकत की शरीर की छवि को पार कर सकते हैं, वे शरीर को सामान्य तरीके से हानिकारक होते हैं। अपने आप को स्वस्थ व्यायाम करने के लिए, आप अनाबोलिक स्टेरॉयड का उपयोग करने के लिए कम दबाव महसूस करेंगे।
    • प्रदर्शन लाभ के लिए दवाओं और हार्मोन को अस्वीकार करें
    • धीरे-धीरे अपने प्रोटीन सेवन को अधिकतम अनुमति दें: दो ग्राम प्रति किलोग्राम शरीर का वजन प्रति दिन।
    • संपूर्ण रूप से अपने जीवन के लिए स्वस्थ दृष्टि ले लो जैविक खाद्य पदार्थ खाएं, कृत्रिम स्वादों, परिष्कृत चीनी और परिष्कृत आटा (सफेद) काट लें।
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    अपने लक्ष्यों को हासिल करने के सर्वोत्तम तरीकों का पता लगाएं यह आपको अधिक आसानी से प्रलोभन का सामना करने में मदद करेगा समझे कि स्वस्थ लक्ष्यों को लेकर एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
    • व्यक्तिगत ट्रेनर या शारीरिक शिक्षा शिक्षक से बात करें
    • पोषण विशेषज्ञ पर जाएं
    • एक दीर्घकालिक प्रशिक्षण योजना लिखें
    • पुष्टि करें कि आपकी योजना आपको प्रशिक्षित करने के समय और आपके लक्ष्यों के अनुरूप है।
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    अधिक ट्रेन अगर आप कर सकते हैं यदि आप स्टेरॉयड में दे रहे हैं, तो अपने प्रशिक्षण की अवधि और आवृत्ति बढ़ाने के बारे में सोचें। इसके साथ, आपकी मांसपेशियों के स्तर में सुधार होगा।
    • अपना शेड्यूल देखें और देखें कि आप प्रशिक्षण के कुछ अतिरिक्त मिनटों के लिए कहाँ फिट हो सकते हैं। आपके लक्ष्यों के करीब रखने के लिए सप्ताह में एक अतिरिक्त घंटे पर्याप्त है
    • वैकल्पिक व्यायाम करें और नए अभ्यासों का प्रयास करें कम से कम, एक नई रूटीन आपकी प्रेरणा बढ़ा सकती है।
    • यदि आप प्रशिक्षित नहीं हैं, तो प्रत्येक पूर्ण कसरत के बाद अपने आप को पुरस्कृत करें। रात में एक अच्छा भोजन या एक फिल्म आपको सबसे मुश्किल (और महत्वपूर्ण) श्रृंखला को पूरा करने के लिए आपको गैस दे सकती है।
  • भाग 2
    अनाबोलिक स्टेरॉयड से बचने के लिए दूसरों से जुड़ना

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    एक शपथ ले लो इसे पहले कागज के एक पत्र पर लिखें और फिर इसे हस्ताक्षर करें। यह न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए एक स्पष्ट प्रतिबद्धता के रूप में सेवा करेगा, लेकिन जब आप परीक्षाएं महसूस करेंगे तो आपको भी ताकत देगी
    • जैसे कुछ लिखें: "मैं कभी भी एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग नहीं करने का वादा करता हूँ।"
    • अपने दोस्तों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें
    • हस्ताक्षर देखने के लिए अपने माता-पिता, कोच या शिक्षकों को आमंत्रित करें। इस के साथ, शपथ अधिक वजन होगी और इसे तोड़ना अधिक कठिन होगा। आखिरकार, आप किसी को निराश नहीं करना चाहते हैं
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    उन लोगों से जुड़ें जो एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग को अस्वीकार करते हैं। वे आपको अपने निर्णय के साथ मजबूत रहने में मदद करेंगे
    • स्टेरॉयड का इस्तेमाल न करने के लिए अपने दोस्तों को प्रोत्साहित करें
    • एक सहायता समूह बनाएं जिसमें आप, आपके मित्र, और अन्य सदस्य आपको स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में सहायता करते हैं।



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    उन लोगों से मिलें जो एनाबोलिक लत से बरामद हुए हैं। वे अमूर्त भाषण का चेहरा देंगे जो आमतौर पर स्टेरॉयड दुर्व्यवहार की वजह से किया जाता है।
    • अपने स्थानीय नारकोटिक्स बेनामी से संपर्क करें वे आपकी मदद कर सकते हैं, जो अपने निजी अनुभवों को साझा करने के लिए तैयार हैं।
    • यदि वे किसी को जानते हैं तो अपने कोच या शारीरिक शिक्षा शिक्षक से पूछें
    • जिस व्यक्ति से आप मिलते हैं उसका सम्मान करें
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    एक उदाहरण बनें सबसे अच्छा तरीका दिखा रहा है कि आप एक स्वस्थ तरीके से व्यायाम, सामाजिक या पेशेवर स्टेरॉयड का उपयोग करने के लिए अतिसंवेदनशील लोगों के साथ शामिल लोगों के लिए मौलिक महत्व का है जो पूरा कर रहा है।
    • एनाबॉलिक स्टेरॉयड के अपमानजनक उपयोग की अस्वीकृति को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें
    • यह दिखाएं कि भार प्रशिक्षण प्रभावी कैसे होता है और स्टेरॉयड के उपयोग के बिना भी क्षतिपूर्ति करता है।
    • किसी को भी सलाह दें जो आपके लक्ष्यों से बहुत दूर महसूस कर रहे हैं। समझाओ कि फिटनेस और समय के साथ, लक्ष्यों को प्राप्त किया जाएगा।
  • भाग 3
    अध्ययन और अनबॉलिक स्टेरॉयड के खतरों के बारे में दूसरों को सिखाना

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    साइड इफेक्ट जानिए एनाबॉलिक स्टेरॉयड प्राकृतिक हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का सिंथेटिक रूप है। जितना अधिक आप इस दवा का दुरुपयोग करते हैं, अपरिवर्तनीय स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने की संभावना अधिक होती है। कुछ दुष्प्रभाव देखें:
    • शुक्राणुओं के उत्पादन में कमी
    • टेस्टेस का संकोचन-
    • Calvície-
    • महिलाओं में मसूदन -
    • किशोरों में अतिक्रमण वृद्धि-
    • कार्डियोवास्कुलर रोग
    • जिगर को नुकसान-
    • त्वचा पर मुँहासे और अन्य बीमारियां
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    स्पीकर और कार्यशालाएं प्राप्त करें यह उन लोगों की सुनवाई करके दूसरों की सहायता करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, जो इस समस्या से निपटा चुके हैं, जैसे कि बॉडीबिल्डर और स्पीकर एंज़ो पेरोन्डनि
    • एक कार्यशाला व्यवस्थित करें और उन लोगों को इकट्ठा करें जो स्टेरॉयड का उपयोग करने के खतरे में हैं।
    • मांसपेशियों और ताकत के निर्माण के लिए यथार्थवादी विकल्प प्रदान करें
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    एनाबोलिक-लड़ने वाले कार्यक्रमों को बढ़ावा दें कुछ प्रोग्राम हैं जो आप अपने स्कूल, जिम या शारीरिक व्यायाम से जुड़े अन्य संस्था द्वारा अपनाई जाने का अनुरोध कर सकते हैं।
    • स्थानीय या राष्ट्रीय कार्यक्रम की तलाश करें
    • कुछ जिम में अपना कार्यक्रम है
    • नारकोटिक्स बेनामी से संपर्क करें और जानकारी के लिए पूछें
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    सीधे उन लोगों से बात करें जो अधिक संवेदी हैं। यह एक और महत्वपूर्ण रोकथाम विधि है
    • अपने पेशेवर सर्कल में लोगों की पहचान करें उदाहरण के लिए, यदि आप एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक हैं, तो अपने छात्रों के प्रशिक्षण और पोषण नियमन पर ध्यान दें। जिन लोगों पर आपको संदेह है वे सामान्य से ऊपर हैं
    • अपने सामाजिक मंडल में लोगों की पहचान करें पता लगाएं कि आपके दोस्तों को शारीरिक अभ्यासों में अधिक रुचि रखते हुए एनाबॉलिक या झुकाव का उपयोग कर रहे हैं। यदि आवश्यक हो, तो उनसे बात करें, लेकिन उन पर आरोप लगाने के बारे में नहीं याद रखें। यह इस तरह से शुरू होता है: "मैं आपके शरीर से प्रभावित हूँ, लेकिन मैं आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हूं।"
  • सूत्रों और कोटेशन

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