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कैसे अपने विकास धीमा करने के लिए

विकास मंदता एक ऐसी स्थिति है जो मुख्य रूप से बचपन के दौरान कुपोषण से पीड़ित लोगों को प्रभावित करती है। जिन लोगों की वृद्धि में देरी हुई है, आम तौर पर आयु वर्ग के लिए ऊंचाई और शरीर द्रव्यमान कम हो गए हैं। इससे भी ज्यादा खतरनाक तथ्य यह है कि जिन लोगों के विकास में देरी हुई है वे खराब विकसित अंगों से पीड़ित हैं और इसलिए समय से पहले मृत्यु के लिए कमजोर हैं। इस स्थिति के प्रभाव स्थायी हैं - जब किसी व्यक्ति की वृद्धि में देरी होती है, तो शायद वह "अंतर" को ठीक करने में सक्षम न हो जो उसे सामान्य विकास के साथ किसी व्यक्ति से अलग कर दे। दुर्भाग्य से, वांछित शरीर के प्रकार को प्राप्त करने के प्रयास में, कुछ लोग उद्देश्य के विकास को कम करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि यह बहुत खतरनाक है और जानबूझकर कभी नहीं किया जाना चाहिए।

चरणों

भाग 1
विकास मंदता के खतरों को समझना

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पता है कि जीवन की प्रारंभिक अवस्था में अपनाने के लिए मंदता (गंभीर) परिणाम है - अन्य स्पष्टीकरण या सबूत लगभग हमेशा झूठे हैं। यद्यपि कुछ कारक शारीरिक रूप से बढ़ने की किसी व्यक्ति की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, हालांकि विशिष्ट चिकित्सा स्थिति मुख्य रूप से कुपोषण से विकास की पूर्ण और वास्तविक देरी है। जो कोई भूख लगी है या बच्चे के रूप में आवश्यक पोषक तत्वों तक पहुंच नहीं करता है, उसे धीमी गति से विकास होने की संभावना है, जबकि कोई व्यक्ति, जो कि किशोरावस्था में कॉफी पीता है, सामान्य रूप से बढ़ने लगता है
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    पता है कि जीवन की प्रारंभिक अवस्थाओं में होने वाली चीजों से ही रिटार्डेशन का परिणाम होता है। यूनिसेफ ने नोट किया कि एक व्यक्ति के जीवन के पहले 1,000 दिन (लगभग 3 वर्ष) एक महत्वपूर्ण समय है जिसके दौरान देरी हो सकती है इस समय के दौरान महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ या पोषक तत्वों के बच्चे को निपटाए जाने से विलम्ब की वृद्धि और शेष व्यक्तियों के लिए काफी कम आकार का कारण होगा।
    • किसी व्यक्ति के विकास में "पूर्वव्यापी" देरी करना असंभव है दूसरे शब्दों में, हालांकि बाद में जीवन के माध्यम से जा रहे वजन घटाने और धीमी वृद्धि का कारण हो सकता है, किसी को विकास मंदता के बदतर और अधिक स्थायी प्रभावों से ग्रस्त नहीं होगा।
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    पता लगाएँ कि मंद विकास एक व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी है शारीरिक और मानसिक प्रभाव बेहद गंभीर हैं और आधुनिक दवा के लाभों के बावजूद इसे पूर्ववत नहीं किया जा सकता है। विकास मंदता वाले किसी व्यक्ति को केवल शरीर के आकार और जीवन भर कम वजन से पीड़ित नहीं होगा, बल्कि विभिन्न अन्य कमजोर समस्याओं से भी। सामूहिक रूप से, इन समस्याओं से व्यक्ति की अवधि और जीवन की गुणवत्ता कम हो सकती है। इन समस्याओं में शामिल हैं:
    • दुर्बलता
    • विलंबित मस्तिष्क के विकास
    • विकार / सीखने की कठिनाइयों
    • ऊँचाई / वजन का अनुप्रमाणन (मोटा रूप, उदाहरण के लिए)
    • बुरी तरह से विकसित हड्डियां
    • अंगों के विलंबित विकास
    • कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
  • भाग 2
    विकास के बारे में मिथकों को पूर्ववत करना विलंब

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    कैल्शियम को अपने आहार से न निकालें दूध, सोया दूध, काली, नारंगी, जई, पनीर, सार्डिन, सफेद बीन्स और कई अन्य खाद्य पदार्थों में कैल्शियम एक आवश्यक पोषक तत्व है। स्वस्थ दांतों और हड्डियों के लिए और मांसपेशियों के समुचित कार्य के लिए यह महत्वपूर्ण है जब आप कैल्शियम से बचने का सचेत निर्णय करने के लिए पर्याप्त हैं, तो विकास मंदता की खिड़की पार हो जाएगी। इस तरह, अपने आहार में कैल्शियम काटने के दौरान आपकी वृद्धि धीमा हो सकती है, यह तकनीकी रूप से "सच्चा" विकास मंद नहीं हो सकती है हालांकि, यह अन्य खतरनाक लक्षणों का कारण होगा, जैसे:
    • कमजोर हड्डियों और दांत (जो अपघटन और फ्रैक्चर में योगदान दे सकते हैं)
    • बेहोशी
    • निगलने में कठिनाई
    • फेफड़े में स्पैम
    • रीढ़ और कूल्हे का दर्द
    • भंगुर बाल और नाखून
    • चिंता और चिड़चिड़ापन
    • गतिशीलता का नुकसान
    • बरामदगी (गंभीर मामलों में)
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    भारी भार के साथ अधिभार न करें। एक आम मिथक यह है कि भारी बैकपैक्स, पर्स इत्यादि पहनना पीठ पर, समय में, इसे कम करना होगा यह सच नहीं है हालांकि, एक बहुत भारी बैग पहनना कर सकते हैं यदि आप सावधान न हों तो अपनी मुद्रा को बदल दें, जिससे आपको एक हुन्चबैक और अप्राकृतिक स्वरूप मिल जाएगा जो कि दे देंगे माया ऊंचाई में अंतर का
    • हालांकि, ध्यान दें कि अनुचित मुद्रा गर्दन और पीठ पर तनाव डालता है, जिससे दर्द उत्पन्न होता है गंभीर मामलों में, पिछली समस्याओं जैसे हर्नियेटेड डिस्क, अंततः प्रकट हो सकती हैं।
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    कायरोप्रैक्टर्स और माईसाइजर्स से न बचें - वे आपको लम्बे नहीं बना सकते हैं एक पेशेवर या शौकिया की मालिश "अपनी रीढ़ को लंबा नहीं" और आप लम्बे छोड़ देंगे सबसे अधिक, यह आपकी मांसपेशियों को आराम देगा और आपके आसन को बेहतर बनाएगा, माया लम्बे होने का पीठ दर्द और आसन समस्याओं का इलाज करने के लिए मसाज मूल्यवान हो सकता है, और इसे टाला नहीं जाना चाहिए, भले ही आप लम्बे न हो जाएं।
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    कैफीन को अतिरंजित रूप से नहीं खाएं शायद विकास मंदता के बारे में सबसे आम और सबसे प्रसिद्ध मिथक यह है कि यह बचपन या किशोरावस्था के दौरान कैफीन उपभोग का नतीजा हो सकता है। यह जानकारी केवल वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं है अत्यधिक कैफीन की खपत आपको कम महसूस नहीं कर पाएगी, लेकिन यह आपको बेचैन, नाराज, अति सक्रिय और / या पैरानॉयड छोड़ सकता है।
    • कैफीन आपको आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक अवधि की नींद से रोका जा सकता है इससे अन्य लक्षणों के बीच, प्रतिरक्षा प्रणाली में एक बूंद, उनींदापन और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में कमी आ सकती है। नींद की कमी रात में प्राकृतिक वृद्धि हार्मोन की रिहाई में भी हस्तक्षेप कर सकती है, जो समय के साथ विकास को रोक सकती है (नीचे देखें)।
  • भाग 3
    विकास निषेध के कारकों को जानना

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    पता है कि एनाबॉलिक स्टेरॉयड वृद्धि को बाधित कर सकते हैं। हालांकि विकास मंदता बचपन के कुपोषण का परिणाम है, अन्य कारकों को कम वृद्धि से जोड़ा जा सकता है, खासकर जब वे बच्चे के बढ़ते वर्षों में होते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों में कुछ स्टेरॉयड दवाओं का उपयोग कम ऊंचाइयों, खराब तरीके से विकसित हड्डियों से जुड़ा हुआ है, अन्य बातों के अलावा। वास्तव में, यहां तक ​​कि बच्चों को जो अस्थमा का इलाज करने के लिए हल्के स्टेरॉयड इनहेलर्स का इस्तेमाल करते हैं वे इन्हहेलर्स का उपयोग न करने वाले बच्चों की औसत 2.5 से 5 सेमी कम हो सकते हैं।
    • सामान्य तौर पर, केवल एक योग्य चिकित्सक द्वारा स्टेरॉयड का प्रबंधन किया जाना चाहिए, जब वास्तव में स्वास्थ्य समस्याएं हों बिना किसी पर्चे के बच्चे को स्टेरॉयड देना।
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    पता है कि धूम्रपान कर सकते हैं विकास को रोकें कैफीन के उपयोग के साथ, धूम्रपान को लोकप्रिय रूप से कम वृद्धि के कारण के रूप में उद्धृत किया गया है। यद्यपि कैफीन की प्रतिष्ठा निराधार है, हालांकि, धूम्रपान कुछ साक्ष्यों द्वारा समर्थित है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे धूम्रपान करते हैं (या जो अक्सर धुएं से अवगत होते हैं) उन लोगों की तुलना में औसत से थोड़ा कम है जो धूम्रपान नहीं करते हैं या न ही उजागर होते हैं हालांकि, ये आंकड़े अनिर्णीत हैं, इसलिए यह संदेह नहीं है कि धूम्रपान में वृद्धि को रोकता है।
    • क्या यह है अच्छी तरह से प्रलेखित हृदय रोग, स्ट्रोक, ऑस्टियोपोरोसिस, वातस्फीति, कैंसर और कई अन्य सहित धूम्रपान के कई घातक प्रभाव हैं।
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    पता है कि नींद की कमी विकास में बाधा डाल सकती है जैसा कि ऊपर बताया गया है, पर्याप्त नींद की कमी, विशेष रूप से बचपन के विकास के महत्वपूर्ण वर्षों के दौरान, विकास को कम कर सकता है। यह इसलिए है क्योंकि शरीर नींद के दौरान प्राकृतिक वृद्धि हार्मोन जारी करता है। अगर किसी व्यक्ति को नींद की मात्रा में प्राप्त होता है, तो यह पर्याप्त नहीं है, ये हार्मोन दब गए हैं
    • दोबारा, कम विकास के लिए नींद की कमी को जोड़ने वाले वैज्ञानिक आंकड़े कमजोर होते हैं, लेकिन नींद के अभाव को उसके नकारात्मक प्रभावों से जोड़ना नहीं है। नींद से वंचितता से उनींदापन, चिड़चिड़ापन, खराब निर्णय, कम संज्ञानात्मक क्षमता, और, चरम मामलों में, गंभीर शारीरिक और मानसिक समस्याओं का कारण हो सकता है।
  • युक्तियाँ

    • अगर आपको बुरी स्थिति में लगातार अपने आप को डालने की आदत है, तो जब आप बड़े हो जाते हैं तो आपको कुबड़ा मिल सकता है।
    • यदि काम के ऊपर कुछ भी उल्लेख नहीं किया गया है, तो आप सबसे अच्छा काम कर सकते हैं इसे स्वीकार करना है! यदि आप नीचे नहीं हैं, तो दुनिया का अंत नहीं है, और आप निश्चित रूप से दुख नहीं करना चाहते हैं। अपने आप को स्वीकार करो!
    • उच्च ऊँची एड़ी के जूते से बचें

    चेतावनी

    • एक भारी बैग पहने अपनी पीठ को तनाव कर सकते हैं

    सूत्रों और कोटेशन

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