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कितना हंसते हुए कपड़े पर पेश करने के लिए नहीं

मूत्र जारी होने की घटना जब खांसी, हँसते या छींकने को तनाव मूत्र असंयम कहा जाता है और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। जब आप चल रहे हैं, भारी वस्तुओं को उठाने या मूत्राशय में तनाव पैदा करने वाली अन्य शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करते हैं तो यह अनियंत्रित नुकसान भी हो सकता है। दुर्भाग्य से, समस्या और व्यायाम और आनन्द की गतिविधियों को सीमित करने के अलावा मित्रों और सामाजिक स्थितियों से दूर जाने के लिए कोई शर्मिंदगी और उत्सुकता छोड़ देता है। हालाँकि, स्थिति का मुकाबला करने और कम करने के लिए उपचार (घर या डॉक्टर के साथ) का सहारा लेना संभव है।

चरणों

विधि 1
घर पर समस्या का इलाज करें

हम्गिंग चरण 1 के दौरान आपकी पैंट्स का शीर्षक नहीं चित्र
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जब भी आग्रह उत्पन्न होता है और लंबी यात्रा के बीच कब बंद हो जाता है, तो अक्सर बाथरूम में जाओ। पेशाब को पकड़ने की कोशिश में "लीक" की संभावना बढ़ जाती है।
  • हम्गिंग स्टेप 2 में आपका पंट्स नहीं पेश करने वाला चित्र
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    कब्ज के अनसुलझे मामलों का इलाज करें मलाशय के पास पेट के दबाव और उत्तेजक नसों को बढ़ाकर कब्ज का दबाव बढ़ जाता है - जो मूत्र आवृत्ति में वृद्धि करता है। होम उपचार में कुछ सरल कदम शामिल हैं, जैसे:
    • उच्च फाइबर के साथ अधिक अनाज, सब्जियां और फलों को खाएं-
    • हाइड्रेटेड रहो-
    • नियमित शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें-
    • यदि आप चाहते हैं, तो पढ़ें इस अनुच्छेद अधिक विशिष्ट जानकारी के लिए
  • हम्गिंग स्टेप 3 में आपका पैंट्स नहीं पेश करने वाला चित्र
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    आहार से उत्पादों को छोड़ दें जिससे मूत्राशय की जलन होती है। विभिन्न खाद्य पदार्थ और पेय मूत्राशय में परेशान कर सकते हैं या मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकते हैं (पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि) यहां कुछ ऐसे विकल्प दिए गए हैं जो असंयम को तेज करते हैं:
    • Cafeína-
    • Refrigerantes-
    • साइट्रस फलों-
    • चॉकलेट
    • शराब
    • मसालेदार भोजन
    • सभी विकल्पों का असर आवश्यक रूप से नहीं होगा। इन्हें पता लगाने के लिए आहार में उन्हें अलग करने का प्रयास करें, जो असंयम बिगड़ते हैं।
  • हम्गिंग चरण 4 के दौरान आपकी पैंट्स का शीर्षक नहीं चित्र
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    द्रव का सेवन कम करें यदि समस्या तब भी बनी रहती है जब आप मदिरा को परेशान करने वाले पेय को खत्म करते हैं, तो निर्जलीकरण जोखिम के बिना समग्र द्रव की खपत को कम करने का प्रयास करें। अगर आप पहले से ही प्रति दिन सुझाए गए 2 एल पानी से अधिक पीते हैं, तो इस राशि में केवल कमी करें।
  • हस्तिंग चरण 5 के दौरान आपकी पैंट्स का शीर्षक नहीं चित्र
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    धूम्रपान बंद करो स्वास्थ्य के लिए विभिन्न जटिलताओं को लाने के अलावा, यह आदत मूत्राशय को परेशान कर सकती है, जिससे अति मूत्राशय सिंड्रोम के लक्षण पैदा हो सकते हैं और तनाव असंयम की घटनाओं में वृद्धि हो सकती है। इसके अलावा, बहुत से धूम्रपान करने वालों ने पुरानी खांसी विकसित की है, जिससे अधिक "लीक" हो सकते हैं।
    • एक समय में धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करना शायद ही कभी काम करता है। लत की मात्रा को धीरे-धीरे कम करने के लिए उपलब्ध एड्स का लाभ उठाएं, जैसे निकोटीन गम और चिपकने वाले, साथ ही समर्थन समुदायों।
    • धूम्रपान के बारे में अधिक जानकारी के लिए इस लेख को पढ़ें
  • हम्गिंग चरण 6 के दौरान आपकी पैंट्स का शीर्षक नहीं चित्र
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    अधिक अभ्यास का अभ्यास करें अधिक वजन लेना मूत्राशय और पैल्विक फर्श की मांसपेशियों पर अधिक दबाव डाल सकता है। पेशेवरों पर विचार करें वसा 25 या उससे अधिक की बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले और मोटा जिसकी बीएमआई 30 से ऊपर है। मध्यम वजन घटाने से लक्षणों में काफी सुधार हो सकता है।
    • हफ्ते में पांच बार मध्यम एरोबिक गतिविधि (जैसे चलने या साइकिल चलाना) करना कुछ पाउंड खोने का एक शानदार तरीका है। यदि आप खेल की तरह अधिक गहन व्यायाम पसंद करते हैं, तो सप्ताह में 75 मिनट की कोशिश करें।
    • याद रखें कि शरीर सौष्ठव ही एरोबिक गतिविधि के रूप में ज्यादा कैलोरी जला नहीं करता है। क्या अधिक है, पुरानी वजन उठाने से श्रोणि मंजिल पर बल को कम करके तनाव असंयम में वृद्धि होती है
    • पढ़ना इस अनुच्छेद बीएमआई के बारे में अधिक जानकारी के लिए
  • हम्गिंग चरण 7 में आपका पैंट न छापने वाला चित्र
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    एक संतुलित आहार अपनाना फलों, सब्जियों, दुबला मांस (मछली और त्वचा रहित चिकन) और साबुत अनाज का उपभोग करने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और मीरा और उच्च संतृप्त वसा वाले उत्पादों को हटा दें सबसे प्रभावी परिवर्तन क्या है यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें और याद रखें कि आहार वज़न कम करने के लिए शारीरिक व्यायाम के रूप में महत्वपूर्ण है।
  • हम्गिंग चरण 8 में आपका पैंट न छापने वाला चित्र



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    श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाना वे तनाव मूत्र असंयम के मुख्य कारणों में से एक हैं, जो आमतौर पर प्रसव के दौरान होता है लगभग 75 प्रतिशत महिलाओं को समस्या से पीड़ित हैं, उन्हें विशिष्ट अभ्यासों के साथ मजबूत करने में सक्षम हैं - और पुरुष भी उनका सहारा ले सकते हैं। लेकिन धीरज रखो, क्योंकि परिणाम केवल सप्ताह या महीने के बाद ही प्रदर्शित हो सकते हैं।
    • केगल के अभ्यास का अभ्यास करने के लिए, जब आप बाथरूम में जाते हैं, तब पेशाब के प्रवाह को रोकें, ताकि आप अपनी मांसपेशियों को अलग कर सकें। जब आप जानते हैं कि उन्हें उनका उपयोग करना पसंद है, तो उन्हें आराम से पहले 8 सेकंड के लिए दबाएं, और अंत में दस तक गिना। दस पुनरावृत्तियों दिन में तीन बार करो।
    • यदि आप चाहें, तो थोड़े अंतराल के साथ शुरू करें और समय के साथ इसे बढ़ाएं
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    उपर्युक्त चरणों के परिणामों की प्रतीक्षा करते समय, युक्तियां विकसित करें जो आपको आवृत्ति और मूत्र की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं। प्रयास करें:
    • जब आप हँसते या महसूस करते हैं कि आप खांसी लेंगे या छींक लेंगे, तो अपने पैरों को पार करें - जो मूत्राशय का समर्थन करने और दबाव कम करने में मदद करेगा।
    • मूत्र असंयम के लिए एक विशेष उत्पाद के साथ कोट अंडरवियर जिसमें दाग के गठन को रोकना और बुरी गंधों की रिहाई हो सकती है।
    • पैल्विक फ्लोर और नितंबों की मांसपेशियों को दबाएं जब दुर्घटनाग्रस्त लीक को कम करने के लिए बैठे।
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    अपने रक्त शर्करा के स्तर की अच्छी देखभाल करें मधुमेह के तख्तों में उस स्तर में होने वाले बदलावों के कारण तनाव असंयम की आवृत्ति में वृद्धि हो सकती है। अपने आप को नियमित रूप से मॉनिटर करें और लगातार शारीरिक व्यायाम और आहार के रखरखाव के माध्यम से स्थिति पर अच्छा नियंत्रण रखें।
  • विधि 2
    असंयम का इलाज करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें

    हम्गिंग चरण 11 के दौरान आपकी पैंट्स का शीर्षक नहीं चित्र
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    डॉक्टर को देखने के लिए सही समय जानने के लिए यदि घर की रणनीति लक्षणों से छुटकारा नहीं देती है या रिसाव आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करने के लिए शुरू होता है, तो नियुक्ति करें स्वास्थ्य पेशेवर को पता होगा कि मामले की गंभीरता और विशिष्ट डेटा के अनुसार क्या करना है, जिसमें दवाएं और शल्य चिकित्सा के हस्तक्षेप आदर्श हैं।
    • अपने चिकित्सक को अपना पूरा चिकित्सा इतिहास दिखाएं और बताएं कि आपने घर पर क्या करने की कोशिश की है
  • हम्गिंग चरण 12 के दौरान आपकी पैंट्स का शीर्षक नहीं चित्र
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    सभी परीक्षाएं जो एक निदान उत्पन्न कर सकती हैं। चिकित्सक आपके पेट और जननांग पर शारीरिक जांच करेगा, संभवत: प्रक्रिया के दौरान आपको कई मांसपेशियों को अनुबंध करने के लिए कह रहा है। वह अन्य प्रक्रियाओं को भी करना चाह सकता है, जैसे:
    • मूत्र संग्रह का परीक्षण संक्रमण, रक्त या असामान्यताओं का पता लगाने के लिए जो मूत्राशय की संवेदनशीलता या चिड़चिड़ापन को बढ़ा सकता है-
    • श्रोणि में नसों को नुकसान की पहचान करने के लिए तंत्रिका संबंधी परीक्षा-
    • खांसी या शरीर के आंदोलनों की वजह से पेशाब के नुकसान का निरीक्षण करने के लिए urinalysis-
    • मूत्राशय की परीक्षा जो पेशाब के बाद शरीर में पेशाब की मात्रा को मापते हैं, साथ ही अंदर के दबाव भी।
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    दवा के विकल्प के बारे में पूछें आपका डॉक्टर आपको घरेलू उपचार के उपायों (शायद अपना नियमित भी बढ़ाया) जारी रखने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है और दवाओं की सिफारिश करता है जो असंयम को कम करने में मदद करते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
    • कोलीनधर्मरोधी: oxybutynin (Ditropan), tolterodine (Detrol) और trospium क्लोराइड (Sanctura), जो मांसपेशियों को आराम और मूत्राशय संकुचन और vazamentos- कम करने में मदद
    • एंटिमुससीनिक्स: एट्रोपीन और सोलिफेनैसिन, जो मूत्राशय के संकुचन को समाप्त करते हैं, लेकिन पेशाब के बाद अंग में शेष पेशाब की मात्रा में वृद्धि हो सकती है-
    • इम्पीरामिन: एक ट्राइसाइक्लिक एंटीडिपेटेंटेंट जो मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम देता है और पूरी तरह से बढ़ावा देता है
    • एस्ट्रोजेन क्रीम, योनि के छल्ले और समान, जो महिलाओं की मदद कर सकते हैं जो रजोनिवृत्ति के माध्यम से चले गए हैं ताकि पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके।
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    सर्जिकल विकल्प तलाशें यदि अन्य सभी विकल्प असंयम के लक्षणों से छुटकारा नहीं दे सकते, तो डॉक्टर से पूछें कि वे आपके लिए प्रक्रियाएं (सेक्स जैसे कारकों पर आधारित)। कुछ विकल्प:
    • पूर्वकाल योनि आगे को बढ़ाए जाने की मरम्मत, जो योनि की दीवारों की शक्ति को बहाल करती है जब मूत्राशय के आगे बढ़ना शामिल होता है (योनि पर मूत्राशय का प्रक्षेपण)।
    • कृत्रिम मूत्र दबानेवाला यंत्र, विशेष रूप से पुरुषों में, मूत्र लीक को खत्म करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
    • कोलेजन इंजेक्शन, जो रिसाव को कम करने के लिए मूत्रमार्ग के पास के क्षेत्र की मोटाई बढ़ाते हैं (यह कई प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है)।
    • रेट्रोबूबिक निलंबन, मूत्राशय और मूत्रमार्ग को दोष और दबाव को कम करने के लिए एक प्रक्रिया है।
    • स्लिंग सर्जरी, जो मूत्रमार्ग का समर्थन करने के लिए सिंथेटिक बैंड का उपयोग करती है और दाग और दबाव के गठन को कम करती है।
  • चेतावनी

    • हालांकि इस लेख में कुछ चिकित्सा जानकारी शामिल है, लेकिन यह पेशेवर देखभाल की जगह नहीं लेती है सही निदान और उपचार योजनाओं के लिए हमेशा एक चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको लगता है कि आप तनाव में असंबद्धता से पीड़ित हैं।

    सूत्रों और कोटेशन

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