दिन के दौरान नींद कैसे पकड़ें

कभी-कभी ऐसे समय होते हैं जब आप चाहते हैं कि सभी की जरूरत है या दिन के दौरान नींद आती है। कारण अनियमित कार्य दिवस, यात्रा या सिर्फ एक झपकी लेने की इच्छा के लिए अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन दिन के दौरान कुछ आराम प्राप्त करने से आप समग्र स्वास्थ्य और भलाई बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, सूरज होने पर सोना मुश्किल हो सकता है अपने आप को सो जाओ और एक अंधेरे और शांत वातावरण बनाने की अनुमति देकर, आप दिन के दौरान सो सकते हैं और एक आरामदायक नींद आ सकते हैं।