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अपने जिगर को स्वस्थ रखें बिलीरुबिन, खून में एक रासायनिक अवशेष जो पीलिया का कारण बनता है, आपके जिगर द्वारा आपके शरीर से फ़िल्टर्ड किया जाता है। जब अल्कोहल या मोटापे जैसी चीजों से जिगर क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो पीलिया हो सकती है पीलिया के विकास को रोकने के लिए आपके जिगर को स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित कदम अलग-अलग तरीके हैं।
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शराब पीने से बचें यदि आपके पास पीलिया है या यदि आप बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको शराब पीने से बचना चाहिए। शराब आपकी स्थिति खराब कर सकता है, जिससे आपके जिगर को अनावश्यक तनाव हो सकता है। भविष्य में पीलिया के विकास के लिए शराब भी पैदा कर सकता है।
- जब शराब आपके शरीर में प्रवेश करती है, तो यह मुक्त कण पैदा कर सकता है जो कोशिकाओं और ऊतकों को नष्ट कर सकता है। यदि आप पीलिया को रोकने के लिए चाहते हैं, तो आप शराब की मात्रा को कम करने की कोशिश करें या इसे पूरी तरह से बचें
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अपने जिगर को नुकसान पहुंचा सकता है जो दवाओं के अधिक उपयोग करने की कोशिश नहीं कुछ दवाएं हैं, जैसे कि गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जो आपके यकृत के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं यदि उन्हें अक्सर बार-बार लिया जाता है इसमें शामिल हैं:
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं
- पैरासिटामोल।
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वजन कम करने की कोशिश करें यदि आप अधिक वजन वाले हैं। मोटापे से ग्रस्त होने पर आपका यकृत अधिभार हो सकता है। इसका कारण यह है कि आपके शरीर में अतिरिक्त वसा है, जो आपके जिगर के कामकाज को और भी रोक देता है। यदि आप अपने वजन के बारे में चिंतित हैं:
- एक संतुलित और स्वस्थ आहार बनाए रखने की कोशिश करें विकी के बारे में अन्य लेख देखें, जो आपको सिखाते हैं कि कैसे अपने लिए एक संतुलित आहार तैयार करें।
- वजन कम करने के लिए व्यायाम WikiHow पर अन्य लेख देखें, जो आपको सिखाते हैं कि आपके लिए व्यायाम व्यायाम कैसे तैयार करें।
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फैटी खाद्य पदार्थों से दूर रहें यदि आपके पास पीलिया है या यदि आप इस हालत के विकास को रोकना चाहते हैं, तो आप वसा की मात्रा को कम करने की कोशिश करें। वसा के उच्च स्तर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है, बढ़ता जा सकता है, बदले में, चिकित्सा की स्थिति विकसित करने की संभावना जैसे कि गैलेस्टोन, जिससे पीलिया हो सकती है।