कैसे गठिया के साथ रहने के लिए

कई विभिन्न प्रकार के गठियाएं हैं गठिया एक व्यापक, सामान्य शब्द है और आपके निदान को एक सक्षम चिकित्सक द्वारा परिभाषित करने की आवश्यकता होगी।

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चित्र शीर्षक निदान और उपचार सीमा पार व्यक्तित्व विकार चरण 5

चिकित्सा ध्यान ढूंढ़ें सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं एक डॉक्टर के साथ मिलकर जिसे आप स्वतंत्र रूप से और ईमानदारी से बात कर सकते हैं। संकेत विशेषज्ञ विशेषज्ञ संधिशोथ है।

अपने आप को व्यक्त करें दर्द के लिए, शब्दों को अभिव्यक्त करने के लिए पता लगाएं कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं शब्द "खुश" कहें, इसका अर्थ महसूस करें और सकारात्मक वाक्यांश लिखें। मुस्कुराओ, जो आपको लगता है कि जिस तरह से बदल जाएगा

चित्र शीर्षक वाला डील विद ना पर्याप्त स्लीप चरण 1

अपने दर्द को भूल जाने की कोशिश करो। गतिविधियों के नुकसान की भरपाई करने के लिए, एक अच्छी किताब पढ़ें और संगीत सुनें। आप पुस्तक में वर्णों के साथ शामिल हो जाएंगे और संगीत आपको खुश कर देगा ताकि आपको नुकसान की भावना न हो।

चित्र के साथ रहो गठिया के साथ लाइव स्टेप 4

जीवन का आनंद लें सबसे अच्छी बात यह है कि कोई व्यक्ति आपको मुस्कुराहट करने के लिए बात करे। हंसी आत्मा के लिए संगीत और कल्याण की कुंजी है जैसा कि बर्नी सेजेल ने अपनी पुस्तक में अपने कैंसर यात्रा पर लिखा था, उन्होंने देखा कि कितने अधिक अजीब फिल्म हैं, और उन्होंने पाया कि हर घंटे वह हँसे के लिए, उन्होंने दर्द से राहत का एक घंटे कमाया।

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नए उपचार के बारे में पूछें अपने चिकित्सक से नियमित रूप से परामर्श करें क्योंकि गठिया के उपचार पर शोध हमेशा आगे बढ़ रहा है उन रोगियों को पूरा करने के लिए गठिया सहायता समूह में शामिल हों जिनके पास बीमारी है

लचीला रहें आंदोलन आवश्यक है जब तक आप कर सकते हैं तब तक चलो। कुछ खींच व्यायाम जानें हल्के अभ्यास करने के लिए कुछ कक्षाएं करने के बारे में सोचें यदि आप बस आराम करते हैं, तो यह जंग जाएगा। यह मत भूलो

जीने के लिए खाएं कई हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ स्वस्थ भोजन करने में मदद मिलेगी। बहुत पानी पीना इसके अलावा, जंगली सामन में विरोधी भड़काऊ गुण हैं।

शीर्षक से चित्रित किया जाने वाला अनुभव एक आरामदायक अनुभव है जब बुद्धि दांत हटाया गया चरण 4

कुछ खुराक या अन्य दवाओं की कोशिश करें

अपने चिकित्सक से दर्द-सेवन विरोधी भड़काऊ दवाओं के बारे में पूछिए और दुष्प्रभाव क्या हैं
एक संतुलित आहार लें
ग्लूकोसोमाइन / चोंड्रोइटिन दर्दनाशक नहीं हैं, लेकिन वे समय के साथ तरल पदार्थ के स्तर को पुन: निर्मित कर सकते हैं और जोड़ों के साथ मदद कर सकते हैं।
कुछ लोग पाते हैं कि सूखे चेरी खाने से गठिया दर्द को राहत मिलती है और यह विशेष रूप से गठिया के साथ मदद करता है, जो कि बड़े पैर में गठिया का एक रूप है। चेरी का एक केंद्रित अर्क होता है जो आप रोजाना ले सकते हैं जब चेरी सीजन नहीं है। यह प्राकृतिक उत्पादों के भंडार में पाया जा सकता है

स्व-देखभाल के बारे में सोचें किसी और चीज से पहले, अपने चिकित्सक से पूछिए कि आपके किस प्रकार के गठिया हैं और क्या आपका डॉक्टर घरेलू उपचार के लिए इंगित करता है

यदि आपके बीच में बाधा नहीं होती है, लेकिन दर्द महसूस हो, गर्मी का उपयोग करने की कोशिश करें, गर्म स्नान की तरह, अपने पैरों को सॉस में डाल कर या गर्म पानी की बोतल का उपयोग करें।
यदि आप समानताएं महसूस करते हैं या जोड़ों को जलाते हैं, तो बर्फ का उपयोग करें प्रभावित जगह में 15 मिनट के लिए बर्फ पैक रखें। पैकेज को और 15 मिनट के लिए निकालें और इसी तरह। यह ज्यादातर घुटनों पर काम करता है
यदि कोई भी तरीका काम करता है, तो गर्मी के साथ बर्फ का वैकल्पिक विकल्प, उनके बीच 20 मिनट की प्रतीक्षा कर रहा है यह रीढ़ की पीठ पर बहुत अच्छा काम करता है।
उदाहरण के लिए, अगर आपको सुबह में स्थानांतरित करने के लिए अधिक समय चाहिए, तो अपने आप को अतिरिक्त समय दें।
उपयोगी उपकरण खोजें, उदाहरण के लिए, उच्च या निम्न स्थानों तक पहुंचने के लिए, ताकि आप अपने जोड़ों को बल न दें। उदाहरण के लिए बोतलों को खोलने के लिए एडेप्टर का उपयोग करें, और अपना जीवन आसान बनाएं।
अतिरिक्त वजन कम यह संयुक्त दबाव को राहत देगा।
सेंट जोन के पौधा तेल, एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ, के साथ अपने जोड़ों को मालिश करने के करीब किसी से पूछो। मालिश के लिए मालिश तेल का प्रयोग करें यदि आप एक संयुक्त को मजबूर कर रहे हैं क्योंकि इससे तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी। स्वास्थ्य उत्पाद दुकानों में उन्हें खरीदें

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प्रे। यह पहले से ही पढ़ाई में दिखाया गया है कि जो लोग प्रार्थना करते हैं और प्रार्थना प्राप्त करते हैं, वे एक खुशहाल जीवन और अधिक संतुष्टि प्राप्त करते हैं। कभी आशा मत खोना

युक्तियाँ

वैकल्पिक उपाय सावधानी से विचार करें हर्बल उपचार प्रभावी होने में अधिक समय लेते हैं, इसलिए कम से कम कुछ हफ्तों तक प्रतीक्षा करें। वे चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार के रूप में शक्तिशाली नहीं हैं, इसलिए यह काम करने में अधिक समय लगेगा। उन लोगों का ख्याल रखें जो आपके का लाभ उठा सकते हैं और उन उत्पादों को बेच सकते हैं जो गठिया के लिए उपयोगी नहीं हैं।
व्यायाम या गतिविधियों से बचें जो जोड़ों को बल देते हैं, जैसे बैले, जिमनास्टिक, और चल रहे हैं
संयुक्त क्षति से बचने के लिए, आप जितना भी कर सकते हैं उससे ज्यादा प्रलोभन का विरोध करें।