कैसे गठिया दर्द को राहत देने के लिए

उचित आहार लें गठिया के लिए सबसे अधिक अनुशंसित आहार कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिजों से समृद्ध खाद्य पदार्थों में से एक है जो स्वस्थ हड्डियों और हड्डियों की संरचना सुनिश्चित करेगा। हड्डियों और हड्डियों की संरचना को मजबूत करने के लिए विशिष्ट पौष्टिक पूरक भी आवश्यक हैं। आप इंटरनेट पर गठिया के इलाज के लिए विशेष खाद्य पदार्थों की तलाश कर सकते हैं। कृपया सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें, जब आप यह तय करने के लिए इंटरनेट ब्राउज़ करें कि आपके लिए क्या सही है और क्या संदिग्ध है रुमेटीय संधिशोथ के लक्षणों को पीछे करने में आहार और जीवन शैली महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

• टाइप करें "रियुमेटोइड आर्थराइटिस आहार" या "रियुमेटोइड आर्थराइटिस" खोज प्रणाली में क्या आप एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में सोचने को देखने के लिए। इसके अलावा निम्नलिखित खोज शब्दों पर विचार जब आरए के समाधान के लिए खोज: "Cetyl-myristoleate और रियुमेटोइड आर्थराइटिस" "जड़ी बूटियों रियुमेटोइड आर्थराइटिस", "चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और रियुमेटोइड आर्थराइटिस", "रियुमेटोइड आर्थराइटिस Serrapeptase", "रियुमेटोइड आर्थराइटिस और एंटीबायोटिक्स "।
  

अपने आहार से सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को हटा दें: ताजी सब्जियों और सलाद जैसे खाद्य पदार्थों को खाना शुरू करें, बासमती चावल कुटू (पोषक तत्वों में एक खाद्य अमीर पास्ता के रूप में खरीदा जा सकता है कि और एक स्वादिष्ट स्वाद है), ऐमारैंथ, बाजरा, क्विनोआ और बीज की तरह अनाज खपत करते हैं। रोटी और अन्य खाद्य पदार्थों में गेहूं, राई, और ग्लूटेन युक्त खाने को रोकें अधिकांश किराना पैकेज वाले खाद्य पदार्थ में कुछ गेहूं उत्पाद होते हैं और कुछ रासायनिक अवयव जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। टेबल नमक काटें और इसे सेल्टिक सागर नमक के साथ बदलें, जो नम और भूरे रंग के होते हैं - इसमें महत्वपूर्ण खनिज होते हैं।

जितना संभव हो उतना वसा को हटा दें लेकिन अपने भोजन में कुछ मकैडामीया तेल या चावल का अनाज तेल का सेवन करें। यदि संभव हो तो, शर्करा को रोकना, क्योंकि यह शरीर पर भारी तनाव डालता है और खाली कैलोरी का बना होता है। फल के साथ कैंडी बदलें ..

लाल मांस की खपत कम करें, और यदि संभव हो तो इसे मछली (ठंडे पानी, प्रकृति में पकड़े गए, कैद नहीं हो) से बदलें। जैविक मांस बेहतर हैं

दूध और पनीर सहित डेयरी उत्पादों को बंद करना बंद करो गैर-वसा वाले पनीर स्वीकार्य हैं। देश के अंडे भी स्वीकार्य हैं - हालांकि, उन्हें थोड़ी देर के लिए समाप्त करें और यह निर्धारित करें कि क्या फिर से खपत करने पर उनका कोई प्रभाव पड़ता है या नहीं। आप किसी भी भोजन के साथ ऐसा कर सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रिया तत्काल या देरी हो सकती है और कुछ दिनों या सप्ताह के लिए किसी का ध्यान नहीं जा सकता है।

प्रोबायोटिक्स का उपयोग कर पाचन समस्याओं को ठीक करें (ऊपर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम देखें)। Boulardii प्रोबायोटिक चिड़चिड़ा आंत्र के खिलाफ उपयोगी हो सकता है - बहुत अलग उत्पादों के साथ यह कोशिश करते हैं और पता लगाने के लिए क्या आप के लिए सबसे अच्छा है।

मछली के तेलों का उपयोग करें क्योंकि वे सूजन से लड़ने में उपयोगी हैं। सबसे अच्छा प्रकार "ध्यान देना" है क्योंकि यह शुद्ध है: किसी भी फार्मेसी में हर 1000 मिलीग्राम के लिए ओमेगा 3 में सबसे अमीर तेल का चयन करें। आप नेचुरोपोपैथ के साथ अच्छे ब्रांड टिप्स प्राप्त कर सकते हैं

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