कैसे कंप्यूटर खेल की लत के खिलाफ लड़ने के लिए

मज़ा हमारे जीवन में महत्वपूर्ण है लेकिन आप मस्ती के लिए जो काम करते हैं वह कभी-कभी आपके जीवन को खत्म करते हैं और आप एक लत देखते हैं। वे आपके काम या स्कूल के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिनकी आपको पैसा बनाने और बचने की ज़रूरत है। उस गेम में सारी रात बढ़ने के स्तर को मज़ेदार लग सकता है, लेकिन एक स्तर 50 चैंपियन है जिसे आप एक कॉलेज के आवेदन फार्म, या नौकरी खोज पर डाल सकते हैं? यदि आप उस बिंदु तक पहुंच गए हैं जहां आपकी जुआ की आदतें एक नशे की लत बन गई हैं, तो कदम उठाने और निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप से क्या कर रहे हैं काटेगोइरा: कंप्यूटर गेम

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

अपने जुए की लत से उत्पन्न हुए सभी नकारात्मक प्रभावों की जांच करें वे हो सकते हैं:

शारीरिक दर्द
शारीरिक और मानसिक क्षमताओं में कमी
उत्पादक समय की हानि, जो स्कूल में खर्च हो सकती थी, या पैसा कमा सकता था।
आपका ग्रेड खराब है
व्यक्तित्व में परिवर्तन
खराब आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण खराब वजन।

पांचवीं पंचवर्षीय योजना लिखें शीर्षक शीर्षक चित्र 5

अब अपनी प्राथमिकताओं की एक ईमानदार सूची बनाएं यह आपके व्यसन को ध्यान में रख कर है अपनी प्राथमिकताओं को सूचीबद्ध न करें वे चाहिए होने के लिए, लेकिन जो लोग वे कर रहे हैं. अगर आपको यह तय करने में परेशानी होती है कि कुछ महत्वपूर्ण कैसे है, तो देखें कि आपने पहले क्या किया है

जब आप करने के लिए एक गतिविधि थी, क्या तुम उठो और ऐसा करते हो, या फिर आप एक और स्तर प्राप्त होने तक इंतजार नहीं किया?
जब आपके मित्र छोड़ना चाहते थे, क्या आप उनके साथ बाहर गए, या घर गए और खेला?
जब आप घर से गतिविधि करते थे, क्या आपने जल्दी ही किया, या कंप्यूटर पर चला गया और तब तक खेला जब तक आप नहीं कर सके?

एक नई प्राथमिकता सूची बनाएं, और इस बार अपनी प्राथमिकताओं को लिखें वे चाहिए हो। याद रखें कि गेम को आपके गेम पर खेला जाना चाहिए खाली समय, तो विचार करें कि खाली समय आपकी सूची में कब होगा।

जानें कैसे आपका गलती पर हँसने के लिए चरण 1

आप मज़े के लिए कुछ और करने की कोशिश करते हैं, इस बारे में सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं। आप देख सकते हैं कि आप कुछ मिनट के लिए गतिविधि करते हैं, लेकिन फिर आप फिर से खेलते हैं

कम्प्यूटर के चरण 2 से दूर रहें चित्र का चित्र

खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रतिबद्ध करें समझे कि आपके पास समस्या है, समस्या के प्रभाव को देखने के अलावा, आपको एक फायदा मिलता है यह उस वचनबद्धता को बदलने और सही रहने का एक कारण बताता है

चित्र कंप्यूटर से दूर हो जाओ शीर्षक से चित्र 3

तय करें कि आप इसे एक बार में करना चाहते हैं, या उत्तरोत्तर बंद कर दें कुछ लोग नशे की लत को दूर नहीं कर सकते हैं, जब तक कि वे एक बार बंद न करें, हालांकि यह कुछ लोगों के लिए चीजों को बदतर बना सकता है।

कम्प्यूटर से छुटकारा पाने वाला पटकथा कंप्यूटर चरण 7

निकट भविष्य में एक दिन निर्धारित करें जब आप इसे बदलना और प्रतिबद्ध करना शुरू करेंगे। यदि आपने भविष्य में कोई मुद्दा तय किया है, जैसे "अगले सोमवार", आप अपने आप को तैयार और प्रेरित कर सकते हैं

चित्रण सो नींद जड़ता के साथ शीर्षक (अप करने के लिए सक्षम नहीं) चरण 2

अगर आप पूरी तरह से बंद नहीं करना चुनते हैं, तो आप कितने घंटे खेल सकते हैं, यह योजना बनाएं आप घंटे, आधे घंटे और दिन या सप्ताह की वृद्धि में कटौती कर सकते हैं।

शीर्षक वाला चित्र सुबह के अनुभव को ताजा चरण 7 में उठाएं

कंप्यूटर को एक कमरे में ले जाएं जिसमें आप लंबे समय तक नहीं रहते। यदि कंप्यूटर कमरे में या अपने कमरे में है तो खेलने की इच्छा को महसूस करना आसान है, इसलिए यदि आपके पास इसे लगाने के लिए दूसरा कमरा है, तो उसे चारों ओर ले जाएं

कम्प्यूटर के चरण 8 से चित्र प्राप्त करें

कभी-कभी यह आपकी रोकथाम को बंद करने के लिए उपयोग करने में मदद करता है यदि आप एक खेल को पसंद करते हैं जहां लक्ष्यों को पूरी तरह खत्म हो जाता है या कोई स्वतंत्रता मोड में न हो, तो इस बारे में सोचें कि खेल कितना उबाऊ होगा। अनुमान करें कि इस स्तर तक पहुंचने में आपके लिए यह कितना समय लगेगा।

पटकथा शीर्षक वक अप जब आप बहुत थका हुआ चरण 6 हैं

कंप्यूटर पर जाने से पहले अपनी अन्य जिम्मेदारियों को पूरा करें जब आप स्कूल से घर जाते हैं, तो अपना होमवर्क करो घर पर अपनी गतिविधियां करें और दिन भर आराम करने से पहले प्राथमिकताओं का ध्यान रखें।

ड्राय आइज़ के लिए देखभाल शीर्षक वाली तस्वीर 10

पहले और पहले बिस्तर पर जाएं अक्सर खेल के आदी व्यक्ति देर तक रहता है हर रोज जल्दी बिस्तर पर जाने की कोशिश करें लेकिन छत पर घूमने के लिए इतनी जल्दी नहीं। यदि आप 10 बजे सोते हैं, तो 9: 45, 9: 30 और फिर 9: 00 बजे तक जाने का प्रयास करें।

फाइट कंप्यूटर गेम एडिक्शन चरण 13 के शीर्षक वाला चित्र

उस समय को बदलें जब आप कंप्यूटर से अन्य उत्पादक गतिविधियों से काट रहे हैं। आप अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करने वाले कुछ और व्यायाम, पढ़ सकते हैं या कर सकते हैं।

फाइट कंप्यूटर गेम लिकर चरण 14 शीर्षक वाला चित्र

अपने दोस्तों के साथ अधिक जानकारी प्राप्त करें वे आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं: वे आपकी सहायता करने के लिए हैं, वे आपके सलाहकार हैं, और बाद में जीवन में, ये कनेक्शन भी नौकरी ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं। इसके अलावा, मॉल से या पार्क द्वारा चलना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

ऐसा करो जब तक आप उस बिंदु तक नहीं पहुंचते जहां आप नहीं करते हैं ज़रूरत अधिक खेलते हैं, या ऐसा ही लगता है कि मज़े का आपका एकमात्र साधन है। जब आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां आप महसूस करते हैं कि कंप्यूटर गेम कुछ ऐसे हैं जो आप अपने खाली समय में खेलते हैं, जो कुछ अन्य चीजों से प्राथमिकता लेता है, तो आप एक महत्वपूर्ण उपलब्धि हासिल कर लेते हैं।

युक्तियाँ

यदि आप पूरी तरह से बंद करना चाहते हैं, तो आप अपने खेल को अनइंस्टॉल करने की कोशिश कर सकते हैं या उन्हें बाहरी हार्ड ड्राइव पर ले जा सकते हैं और इसे कहीं और संग्रहीत कर सकते हैं, जब तक कि आप नशे से छुटकारा न दें।
मनोवैज्ञानिक को जाने पर विचार करें यदि आप अपने या अपने दोस्तों से निपटने के लिए अविश्वसनीय रूप से मुश्किल पाते हैं।
अपने दोस्तों और परिवार से समर्थन प्राप्त करें जब आप सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें अपने साथ धैर्य रखें हालांकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप यह है सुधार करने की कोशिश कर रहा है, न कि वह जितना दयालु हो सकता है उतना दयालु हो।

चेतावनी

कुछ लोगों ने खेल छोड़ने के बाद वापसी के लक्षण दिखाया। आप अपने मित्रों और परिवार को बता सकते हैं कि अगर आप उनसे चिड़चिड़ा हो जाते हैं और चिल्लाना करते हैं
पूरी तरह से खेलने में विफलता खेलने की इच्छाशक्ति बिगड़ सकती है, लेकिन खेल को धीरे-धीरे काटने से आपको खेलना जारी रखने के लिए प्रभावित हो सकता है।

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