प्रेरणा कैसे रखें जब आप निराश हो जाते हैं

अपने उत्साह को पकड़ो एक नया अभ्यास कार्यक्रम या किसी नए लक्ष्य को शुरू करते समय, आप शुरू करने के लिए आमतौर पर उत्सुक होते हैं, और उत्साह और प्रेरणा से परिपूर्ण होते हैं, जिन्हें कोई सीमा नहीं पता है। आपको आत्म-सीमा का कोई मतलब नहीं है, और आपको लगता है कि आप कुछ भी कर सकते हैं। हालांकि, यह आपके लिए लंबे समय तक नहीं लगता है कि, वास्तव में, आपके पास सीमाएं हैं, और फिर आपके उत्साह को कम करना शुरू हो जाता है। एक महान प्रेरक यह है कि जब आप एक लक्ष्य की शुरुआत में उस महान ऊर्जा प्राप्त करते हैं, और आप इसे बाहर करना चाहते हैं - तरंग पकड़ो. अपने आप को वह सब करते हैं जो आप करना चाहते हैं। बस अपने आप को 50 से 75% के बीच करो जो आप करना चाहते हैं और एक निश्चित कार्य योजना कीजिए, जहां आप समय के साथ धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं। उदाहरण के लिए:

• यदि आप चलना शुरू करना चाहते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आप शुरुआत में 5 किमी के बारे में चला सकते हैं। लेकिन खुद को ऐसा करने की बजाय, सिर्फ 1.5 किमी चलाना शुरू करें जब आप यह 1.5 किमी करने में सक्षम होते हैं, तो अपने आप से कहें कि आप अधिक कर सकते हैं! लेकिन निराश मत हो। कसरत के बाद, आप अगली कसरत के लिए इंतजार करेंगे, जब आप फिर से 1.5 किमी के लिए जॉगिंग करेंगे। इस ऊर्जा को संतुलित रखें और आनंद लें, ताकि आप आगे बढ़ सकें।