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बाहर काम करते हैं। कुछ मांसपेशियों को पाने के लिए डरो मत आप एक दिवा होने के लिए कमजोर और पतली नहीं हो सकते जिम पर जाएं और काम करें सप्ताह में तीन बार जाने की कोशिश करें, आधे घंटे का प्रत्येक सत्र एरोबिक व्यायाम के साथ संतुलन सुनिश्चित करें इसमें व्यायाम की एक विस्तृत विविधता शामिल है, इसलिए जो आप प्यार करते हैं वह आपके दिल को तेजी से धड़कता है इसमें नाच, जॉगिंग, किकबॉक्सिंग आदि शामिल हैं। एरोबिक व्यायाम करने के लिए आधे से एक घंटे का एक दिन, सप्ताह में लगभग पांच गुना करने का प्रयास करें।
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एक स्वस्थ आहार लें आप सभी भारी व्यायाम करेंगे, यह उचित आहार के बिना बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करेगा। शर्करा, कैफीन, और शराब कम करें भाग नियंत्रण का अभ्यास करें फलों और सब्जियों के कम से कम 5 सर्विंग्स खाएं प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को संतुलित करने की कोशिश करें संयोग से, कार्बोहाइड्रेट खराब नहीं हैं, सिर्फ यह सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बहुत कम या कम नहीं खाएं इसके अलावा, गेहूं के आटे से दूर रहें, और इसके बजाय पूरे भोजन के लिए विकल्प चुनें। एक पोषण विशेषज्ञ की यात्रा के लिए एक स्वस्थ भोजन योजना है जो आप के लिए काम करता है खोजने के लिए लाभप्रद हो सकता है
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दर्जी वार्डरोब्स दर्जी दिन कपड़े पहनते हैं जो आमतौर पर चमकदार, चमकदार होते हैं और यह त्वचा को दिखाते हैं यह दिन-प्रतिदिन के कपड़ों में बदलना नहीं चाहिए, लेकिन आप कुछ चीजें सीख सकते हैं डिवाज़ को अपने शरीर पर विश्वास है, और उन्हें दिखाना पसंद है। तो, ऐसे कपड़ों की कोशिश करें जो संरचनाएं हैं और उचित हैं। सकारात्मक रंगीन और सकारात्मक संगठन भी उपयुक्त हैं।
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एक अच्छा रवैया है। दिन मजबूत होते हैं और यह जानते हैं। आप कौन हैं पर मुखर और आत्मविश्वास होना चाहिए। आप कोई है जो "चाहता है" से लड़ने के लिए की तरह लग रहे करने के लिए नहीं करना चाहते हैं, लेकिन कोई है जो आदाब समस्याओं को हल करना चाहता है, और आप के साथ यदि आवश्यक हो तो खत्म हो जाएगा करने के लिए। अपने मानसिक संतुलन और अनुग्रह रखें, लेकिन आटा में अपने अपने हाथ चरम बार वे चरम उपाय के लिए कॉल कर रहे हैं पाने के लिए तैयार है।