अपनी बाइक सैडल समायोजित करें

आरामदायक ड्राइविंग, कुशल पेडलिंग और चोट से बचने के लिए सही ऊंचाई पर समायोजित अपनी बाइक की सीट होना जरूरी है। सही ऊंचाई ढूंढने और आवश्यक होने पर आपकी सीट को समायोजित करने के लिए यहां कुछ सरल कदम हैं।

सामग्री

चरणों

विधि 1अपनी आदर्श सीट ऊँचाई निर्धारित करें
विधि 2अपनी बाइक सैडल समायोजित करें

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

चरणों

विधि 1
अपनी आदर्श सीट ऊँचाई निर्धारित करें

अपने आंतरिक सीवन को मापें यह आपके गले से फर्श तक दूरी के तौर पर आपके पैर के अंदर से मापा जाता है।

1.09 से अपने सीवन गुणा करें परिणामी संख्या इंच की दूरी होगी, जिसे आपकी साइकिल की सीट के ऊपर और आपके पैडल के एक्सेल के बीच मापा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए: 1.0 9 बराबर एक 29-इंच सीम गुणा 31.6 इंच। इसलिए आपकी सीट के ऊपर और आपके पैडल के एक्सल बिंदु 31.6 इंच के अतिरिक्त होना चाहिए। (यह माप भी सेंटीमीटर के साथ गणना की जा सकती है)।

अपने शरीर के साथ उपाय करें यह वैकल्पिक रूप से प्रदर्शन किया जा सकता है या इसके आंतरिक सीम के माप के अलावा।

पहिया लॉक या दीवार के खिलाफ अपनी बाइक को ठीक करें उस पर चढ़ो
पैडल पर `कूद` रखो और वापस पेडल करें। अपने पैरों को सीधे अपने घुटनों के साथ सीधे विस्तारित किया जाना चाहिए यदि आपका कूल्हे वापस पीछे खींचकर आगे पीछे खींचती है, तो सीट बहुत अधिक है
पेडल पर अपने पैर की छाती रखो पेडल अपने सबसे कम बिंदु पर है, जब अब अपने घुटने में थोड़ा मोड़ होना चाहिए यह आदर्श सीट ऊंचाई है

विधि 2
अपनी बाइक सैडल समायोजित करें

समायोजन की विधि निर्धारित करें सीट बैकस्ट पर एक त्वरित रिलीज लीवर को मैन्युअल रूप से खोला और समायोजित किया जा सकता है। एक बोल्ट स्पिंडल के लिए, एलीन रिंच का इस्तेमाल करें जो बोल्ट को ढीली करने के लिए पर्याप्त है, जो स्पिगट को स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त है।

सीट की ऊंचाई समायोजित करें अपने इष्टतम आकार को प्राप्त करने के लिए सावधानी से ऊपर की ओर स्लाइड करें।

सुनिश्चित करें कि सीट सीधे आगे बढ़ गई है। आपको बाइक पर चढ़ना पड़ सकता है यह देखने के लिए कि क्या आपको लगता है कि सीट जो बाईं या दाईं ओर इंगित करती है

दृढ़ता से सीट को कस लें या तो अपनी ताला स्थिति में त्वरित रिहाई लीवर को वापस दबाएं, या एलेन रिंच के साथ बोल्ट को फिर से कस कर दें जब तक कि कोई आंदोलन नहीं हो।

एक टेस्ट ड्राइव के लिए जाएं सुनिश्चित करें कि सब कुछ आरामदायक लगता है और आपकी सवारी का आनंद उठाएं

युक्तियाँ

यह सबसे अच्छा है यदि आप पैडल पर इस्तेमाल होने वाले जूते का उपयोग करते समय सीट की ऊंचाई समायोजित करते हैं
यदि आपकी सीट बहुत कम है, तो पेडलिंग जल्दी से थकाऊ हो जाएगी यदि आपकी सीट बहुत ऊंची है, तो आप अपने पैरों को एक्सट्रूपल करेंगे और आपके कूल्हों को स्विंग करेंगे, जो आपको चोट के खतरे में डाल सकते हैं।
अधिकांश बाइक की दुकानें खुशी से आपको सही आकार की बाइक में पेश करेंगे, या अपनी आदर्श बाइक सेटिंग्स को ढूंढने में आपकी मदद करेंगे।
कई साइकिल सीटों को भी आगे या पीछे झुकाया जा सकता है एक ऐसी स्थिति चुनें, जो आरामदायक है और अपनी पीठ पर न्यूनतम तनाव डालते हैं।

चेतावनी

एक खराब समायोजित साइकिल की सवारी से आपको दोहरावदार तनाव की चोटों का खतरा मिलता है।
सवारी करने से पहले हमेशा अपनी बाइक की जांच करें
स्पीगर पर मुद्रित चेतावनी लाइन के ऊपर अपनी सीट ऊपर उठाएं