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ईमेल, मोबाइल और सामाजिक नेटवर्क के लिए नोटिफिकेशन बंद करें काम करते समय, मफलर में सभी संभावित इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करने या बदलने का प्रयास करें आप दरवाजे पर फांसी पर दस्तखत न करें भी डाल सकते हैं। यह सामाजिक नेटवर्क या ई-मेल को देखने के लिए छोटी रुकने के लिए प्रलोभन को कम करता है, जो जब संयुक्त हो तो समय का एक बड़ा नुकसान हो सकता है।
- दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप काम पर बहुत व्यस्त हैं I उन्हें बताएं कि आप इस अवधि में व्यक्तिगत कॉल नहीं करेंगे जब तक कि स्थिति सामान्य नहीं हो जाती।
- ईमेल या कार्य संबंधी ध्वनिमेल की जांच करने के लिए विशिष्ट समय निर्दिष्ट करें उदाहरण के लिए सेट करें, कि हर 45 मिनट में आप ईमेल और संदेश की जांच के लिए पांच मिनट बिताएंगे।
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रुकावट से बचने के लिए एक समय निर्धारित करें। शायद ईमेल या मोबाइल फोन को लंबे समय तक बंद करना आपके लिए संभव नहीं है। इस स्थिति में, अधिकतम समय निर्धारित करें कि आप बाधित होने के बिना गुजरेंगे। 30 मिनट (या आपके लिए सबसे लंबे समय तक संभव समय) के लिए अलार्म सेट करें और समय समाप्त होने तक कड़ी मेहनत करें। जब अलार्म बजता है, तो आपके सहयोगियों को पता चल जाएगा कि वे आपसे फिर से बात कर सकते हैं।
- संगीत के साथ हेडफ़ोन का उपयोग करें जो आपको (या संगीत के बिना भी) विचलित नहीं करता है यदि आप बहुत शोर वातावरण में हैं
- यदि आपके सहपाठियों ने इस नियम के बारे में उत्सुक है, तो कुछ कहें, "मैं उस सप्ताह कामकाज को धीमा करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हूं। जब आप मुझे अलार्म से देखते हैं, तो मैं आपसे प्यार करता हूं कि आप मुझसे बात करने से पहले उसे खेलना चाहें।"
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कम लेकिन विचारशील रोकें बनाओ लंच ब्रेक के अलावा, हर दो घंटे में दस मिनट की रुकने की कोशिश करें। समय-समय पर रहने के लिए सेल फ़ोन अलार्म का उपयोग करें और उदाहरण के लिए, अपनी पसंदीदा किताब के कुछ पन्नों को पढ़ने, या ऑफिस की सीढ़ियों के ऊपर या नीचे जाकर, अपनी आँखें बंद करने और आराम से, बाहर चलने, आराम से हर मिनट आराम का आनंद लेने का प्रयास करें।
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लंबे समय तक काम करें यह सुझाव बहुत लोकप्रिय नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपकी उत्पादकता में वृद्धि करेगा आप काम के आधी आधे घंटे तक पहुंचने का फैसला कर सकते हैं और आधे घंटे के बाद, या ऐसा कुछ छोड़ सकते हैं, जब तक कि संचय में कमी नहीं हो जाती। देर से परियोजनाओं को पूरा करने के लिए आप सप्ताहांत के दिन भी समर्पित कर सकते हैं
- ओवरटाइम करते समय काम और निजी जीवन के बीच उपयुक्त संतुलन बनाए रखने की कोशिश करें यदि आप बहुत मुश्किल काम करते हैं तो आप आय खो देंगे या समाप्त हो जायेंगे। थकावट के लक्षण मूड के झूलों और काम में रुचि की क्रमिक हानि शामिल हैं यदि आप निजी जीवन के लिए कम समय देते हैं तो आपका परिवार भी टिप्पणी कर सकता है