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अपने काम पर व्यवस्थित और फोकस कैसे करें

जब आपके मन में समस्याओं से भरा होता है, तब ध्यान केन्द्रित करना कठिन होता है और साथ ही आपके पास इतनी सारी चीज़ें हैं कि आप को शांत करने और अपने जीवन को व्यवस्थित करने का समय नहीं है। आपको और अधिक संगठित रखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं और आपको अपने हाथों के काम पर बेहतर ध्यान देने के लिए मिलेंगे:

चरणों

छवि को संगठित करें और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें चरण 1
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दैनिक और साप्ताहिक कार्यों की एक सूची बनाएं
  • एक बुलेटेड सूची सबसे अधिक उपयोगी होगी क्योंकि आप इसे जल्दी से पढ़ सकते हैं और इसका पालन करना आसान होगा।
  • अपनी सूची बनाने में सावधानी बरतें और अतिरिक्त कार्य शामिल करें जो दिन के दौरान अनिवार्य रूप से उत्पन्न हो सकते हैं यथार्थवादी होना बेहतर है
  • छवि को संगठित करें और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें चरण 2
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    तय करें कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है कुछ कार्यों को प्राथमिकता दी जा सकती है, जैसे भोजन करना, अपना होमवर्क करना या डेट पर जाना
  • छवि शीर्षक से संगठित करें और अपने काम पर ध्यान दें चरण 3
    3
    सप्ताह या महीने के दौरान काम को तोड़ना
    • आराम करने के लिए समय निकालें
    • अधिक स्पष्ट और रचनात्मक रूप से सोचने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त नींद लें
    • कुछ काम करने के लिए समय दें, जो प्राथमिकता नहीं है
    • कुछ अप्रत्याशित हो सकता है जो हो सकता है की देखभाल करने के लिए समय ले लो।
    • कुछ चीजें अपेक्षा से थोड़ा अधिक समय लेती हैं
    • कुछ काम को फिर से करने के लिए समय दें, जिसे आपने याद किया।
  • छवि को संगठित करें और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें चरण 4
    4
    छोटे कार्य करना
    • लंबे समय तक कार्य छोटे टुकड़ों में विभाजित करें
    • दो अर्ध घंटे के सत्रों में अपने गणित के सबक करें, उनके बीच रुकावटें करें।
    • अपने कार्यों में मज़े करो
    • यह आपके समय के अधिक उचित उपयोग के साथ कम तनाव पैदा करेगा।



  • छवि को व्यवस्थित करें और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें चरण 5
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    ध्यान केंद्रित रहें
    • पिछली परियोजना पूरी होने तक एक नई परियोजना शुरू करने की कोशिश न करें।
    • एक समय पर एक चीज़ पर ध्यान दें ताकि सबकुछ सही ढंग से कर सकें
    • चिपचिपा लेबल पर "ध्यान देना प्राथमिकता है" लिखें उन्हें फोन, कंप्यूटर या रेफ्रिजरेटर के दरवाज़े के पास रखें ताकि आपको याद दिलाना हो कि हमेशा ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।
  • छवि को संगठित करें और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें चरण 6
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    अपनी प्रगति की समीक्षा करें बैठ जाओ और अपने काम की समीक्षा करें
    • क्या आपको उतना प्रगति हुई है जितनी आपको चाहिए?
    • क्या आपके द्वारा किए गए कार्य को पूरा करने के लिए कोई और अधिक कारगर तरीका है?
    • अपने प्रोजेक्ट के कुछ हिस्सों को दूसरे दिन असाइन करें।
    • यदि आवश्यक हो तो किसी और को कार्य पास करें
  • छवि शीर्षक से संगठित और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें चरण 7
    7
    लचीला होना अपनी परियोजनाओं को पूरा करने की कोशिश करें, लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर सकते, तो उन्हें कुछ हद तक पूरा कर लें और उन्हें एक और दिन के लिए छोड़ दें।
  • छवि शीर्षक से संगठित और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें चरण 8
    8
    कार्य को पूरा करने के लिए समय-आधारित कार्यवाही योजना बनाएं। अनुसूची का पालन करें और अपनी प्रगति की निगरानी करें। अगर आप कुछ करने के लिए क्रमादेशित होते हैं, तो क्रमादेशित क्या करें, जब तक कि ऐसा करने में असुविधाजनक या असंभव हो।
  • युक्तियाँ

    • अधूरी परियोजनाओं को छोड़कर आपको अव्यवस्थित महसूस करना होगा। इसके अलावा, आपको लगेगा कि आप कुछ भी पूरा नहीं कर पा रहे हैं।
    • सबसे महत्वपूर्ण काम पहले करके अपना दिन शुरू करें इस सरल कार्रवाई के साथ, आप पहले से ही बहुत कुछ पूरा करने में सफल रहे हैं।
    • अध्ययन करने से पहले, मन को आराम करने के लिए ध्यान की कोशिश करें कुछ करने पर ध्यान केंद्रित करें।
    • विकर्षण और रुकावटों पर खर्च किए गए समय को लिखने की कोशिश करें। आपको एहसास होगा कि आपके कार्यों को पूरा करने के लिए आपके पास अधिक समय हो सकता है। एक शतरंज घड़ी के साथ समय की निगरानी करें

    आवश्यक सामग्री

    • पेपर, कैलेंडर और कैलेंडर
    • पेंसिल
    • दृढ़ संकल्प
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