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समझें कि पेनल्टी किक क्या है दंड किक की दो स्थितियां हैं, एक समान प्रकृति का, हालांकि, वे अलग हैं और खेल के भाग के रूप में स्वयं नियमों का पालन करते हैं। वैसे भी, इस अनुच्छेद के बाकी लक्ष्यों के दोनों प्रकार है कि रणनीति के रूप में जुर्माना जगह से उल्लेख किया जा सकता और सुझाव रणनीति दोनों ही मामलों में लागू किया जा सकता करने के लिए लागू होता है।
- खेल के दौरान पेनल्टी किक भी हो सकती है। यह नियम 14 का अनुसरण करता है, जिसका लक्ष्य लक्ष्य से 11 मीटर का होता है, और "टकराव" केवल अपराध कलेक्टर और बचाव दल के गोलकीपर के बीच होता है।
- एक टूर्नामेंट के दौरान एक गेम के अंत में पेनल्टी मार्क शॉट्स हो सकते हैं। यह आधिकारिक रूप से एक पेनल्टी किक नहीं माना जाता है, बल्कि यह निर्धारित करने की एक विधि है कि किस टीम को टूर्नामेंट के अगले दौर में स्थानांतरित किया जाएगा। ये शुल्क केवल तब होते हैं जब खेल को ड्रॉ में समाप्त होता है जबकि प्रक्रिया मध्य खेल शुल्क के समान है, ये शुल्क नियम 14 का पालन नहीं करते हैं, लेकिन नियमों के पूरक वर्गों में सीमांकित हैं।
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अपने सामान्य कसरत के भाग के रूप में आत्म-फोकस फोकस तकनीकों को प्रशिक्षित करें। जुर्माना लगाने की स्थिति में होने से पहले, आपके कसरत का हिस्सा हमेशा दबाव में शांत रहने के लिए तकनीक सीखना चाहिए।
- ध्यान केंद्रित रहने के बारे में जानें
- अपने शांत दबाव को रखने के लिए प्रशिक्षित करें, उन चीजों के बारे में सोच न करें जो गलत हो सकते हैं अपने दैनिक ध्यान को प्रशिक्षित करने से आपको अस्थिर या भावनात्मक रूप से अस्थिरता के बिना वर्तमान क्षण के बारे में जागरूक होना चाहिए।
- सकारात्मक परिणामों के दृश्य को प्रशिक्षित करें
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अपने दंड किक की शक्तियों को जानें जुर्माना लगाने की स्थिति में होने से पहले, यह बहुत ज़्यादा समय का प्रशिक्षण जुर्माना लगाता है। पहले से जानते हैं कि आपकी सबसे अच्छी बिलिंग रणनीति क्या है और उन्हें प्रशिक्षित करें। दबाव में है, अच्छी तरह से आप पर लौटने पता हमेशा सबसे आसान है, पहले से ही अपने कसरत करने जुर्माना शुल्क शामिल है, खासकर यदि, जैसा कि वे वास्तव में "स्वचालित" होगा जब खेल के दौरान एक दंड ले रही।
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समझे कि गोलकीपर को कैसे उसकी रणनीति देखेंगे। गोलकीपर लक्ष्य से बचने में अपनी सफलता का एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में स्ट्राइकर की चाल पढ़ना सीखता है। इस के भाग के रूप में:
- गोलकीपर पहले से ही खेलने की अपनी शैली जानता है और आपको पता चलेगा कि पिछले खेलों में आपके आरोपों के आधार पर आप दंड को कैसे हरा देंगे। फिर भी, चार्ज करने से पहले गोलकीपर को अपने आंदोलनों को "पढें" पड़ेगा। इसका मतलब यह है कि जहां आप देख रहे हैं और जहां आप अपने पैर की स्थिति रखते हैं, वहां ध्यान रखना, क्योंकि गोलकीपर किसी भी संकेत को ध्यान से देख रहे होंगे।
- यदि गोलकीपर आपके सामने बात करने से पहले बात करता है, तो कुछ भी बचें न दें याद रखें कि वह आपको विचलित करने की कोशिश कर रहा है
- गोलकीपर कुछ भी है कि उसे विचलित हो सकता है कर देख बचें - एक विचार रणनीति है, जो उनके भावनात्मक बाधित करने के लिए, एक ही स्थान पर संग्रह करने को कहेगा या दस्ताने मार रहा है और आप विचलित करने के लिए शोर बनाने करना है।
- गोलकीपर को अस्थिर करने की कोशिश करते हुए परेशान मत करो जो कि दंड को मारने का इरादा रखता है। एक अच्छा गोलकीपर एक है जो इन रणनीति को जानता है, और अगर यह आपके पास केवल एक ही है, तो काम नहीं करेगा।
- पता है कि गोलकीपर अपने पैरों के कोण को नजरअंदाज कर रहा है, किसी भी संकेत की तलाश में है कि उसका आरोप "टेलीग्राप्टर" है। क्रिस जोन्स का कहना है कि दृष्टिकोण के तेज कोण "टेलीग्राफ" गेंद की दिशा, और कहा कि न्यूनकोण, के लिए एक सही सौंप दिया खिलाड़ी एक आरोप गोलकीपर (खिलाड़ी के लिए छोड़ दिया है, उसके शरीर के पार) के अधिकार का मतलब है, जबकि एक सीधी दौड़ की ओर गेंद का मतलब है कि दाएं हाथ वाला यह किक करेगा।
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खुद की स्थिति और अपनी रणनीति काम करते हुए रेफरी चार्ज के लिए गेंद में गेंद डाल रहा है महत्वपूर्ण बात यह है कि जिस तरह से आपकी क्षमताओं को सबसे अधिक उपयुक्त है, साथ ही साथ "खेल विज्ञान" के थोड़ा ज्ञान के साथ संतुलन में दंड प्रभारी है। जल्दी, कुछ ऐसे दृष्टिकोणों पर विचार करें जो सबसे अच्छा काम करेंगे जहां खेल है:
- गति के साथ किक पेनल्टी शूटआउट की गति की जांच की गई है, और यह निष्कर्ष निकाला गया है कि अच्छी ताकत के साथ त्वरित किक आपको आश्चर्य के तत्व का लाभ लेने की अनुमति देती है। यदि आप अपने शरीर को संतुलित कर सकते हैं और जस्ट की सीटी के करीब 3 सेकंड के बाद, गेंद को तेज करके त्वरित चार्ज कर सकते हैं, यह एक सफल रणनीति हो सकती है।
- किक नीचे धीमा दूसरी ओर, यदि आप भावनात्मक गोलकीपर के साथ टिंकर करना चाहते हैं, तो समय आपके पक्ष में हो सकता है। 13 सेकंड या अधिक के लिए अपनी किक के विलंब से भावनात्मक गोलकीपर को असंतुलित किया जा सकता है।
- गोलकीपर की चाल के लिए रुको। हालांकि, आपको गोलकीपर की चाल के तुरंत बाद प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार रहना होगा, या आश्चर्य की घड़ी खो जाएगी।
- के साथ गेंद दृष्टिकोण इसे रोको. इस बिंदु पर, आप एक "नाटक" आंदोलन बनायेंगे, जिसका लक्ष्य गोलकीपर को एक कदम और रोककर, भ्रमित करना है, क्योंकि आप रेफरी की सीटी के बाद गेंद की ओर चलते हैं। हालांकि, महान सावधानी "रोक" के साथ लिया जाना चाहिए क्योंकि यह गेंद को मारने से पहले एक कदम नहीं किया जाना चाहिए, या आपको चेतावनी दी जाएगी।
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अपने सिर में, सोचें कि आप गेंद कहाँ जाना चाहते हैं, और अपनी आँखों का उपयोग नहीं करें जैसा कि पहले बताया गया है, गोलकीपर किसी भी प्रतिक्रिया उसे और भी बहुत कुछ नर्वस आप कर रहे हैं, उतना ही आप लक्ष्य और गोलकीपर, और नहीं गेंद पर नजर डालेंगे संभावना के लिए देख रहे हो जाएगा। इससे बचने के लिए, निम्नलिखित टिप्स मदद कर सकते हैं:
- चुनें कि आप गेंद को निर्देशित करना चाहते हैं से पहले उससे संपर्क करने के लिए
- गोलकीपर को देखने से बचें यदि यह आसान है, तो दिखाएं कि गोलकीपर भी मौजूद नहीं है।
- बॉल पर ध्यान केंद्रित रहें अपनी आँखें हर समय गेंद पर रखें और ध्यान केंद्रित रहें - यदि फ़ोकस खो जाता है, तो आपके संयम को खोने का जोखिम होता है
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जैसे ही रेफरी प्रभारी को अधिकृत करता है, गेंद को किक कर दें। यह तय करें कि आप किक के लिए अधिक सटीक या ताकत दे देंगे (यह आपके प्रकार की किक निर्धारित करता है) और फिर नीचे अनुशंसित रूप से प्रभारित करें:
- शुद्धता - यदि आप बल पर सटीकता को प्राथमिकता देना चाहते हैं, तो अनुशंसित किक पैर के अंदर का उपयोग कर रही है
- शक्ति - कभी कभी, बल हो सकता है कि सभी आवश्यक है, ताकि रक्षक के आगे गेंद: एक शॉट खिलाड़ी है जो 120 किमी / घंटा की गति तक पहुँच जाता है, गेंद 500 मिलीसेकेंड में लक्ष्य लाइन तक पहुंच बना सकते हैं, जबकि गोलकीपर प्रतिक्रिया करने और एक तरफ कूदने के लिए 600 मिलीसेकेंड लेंगे। उस किक को प्राप्त करने के लिए, पैर के मोर्चे से कड़ी मेहनत करनी चाहिए, वह यह है कि शूलेस कहाँ हैं
- एक छोटी और सीधे चल रहा है ले लो, 4-6 कदम (यह निष्कर्ष निकाला गया है कि इस सबसे सफल दृष्टिकोण में गेंद कम और हार्ड किक, 7.5 सेमी में लक्ष्य है प्रत्येक पोस्ट :. क्रिस जोन्स का कहना है कि कम शॉट और मजबूत, इस छोटे और सीधे चलाने के बाद, "बचाव करने के लिए असंभव है।"
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सतर्क रहें जैसे ही आप गेंद को लात मारते हैं, "लटकाओ" न करें हमेशा एक पलटाव लेने के लिए तैयार रहें, अगर गोलकीपर का बचाव करता है, लेकिन पलटाव न लें, अगर गेंद क्रॉसबार को हिट करती है. हमेशा शांत रहना याद रखें
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