कराटे में ब्लैक बेल्ट कैसे प्राप्त करें

सुनिश्चित करें कि आपका प्रशिक्षक आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने में सक्षम है। इसे एक ब्लैक बेल्ट बनाने के लिए, आपके स्वामी को यह भी जानना होगा कि वह क्या कर रहे हैं। वह कम से कम एक ब्लैक बेल्ट होना चाहिए और कई छात्रों को इस बिंदु पर भी मिलना चाहिए।

एक सप्ताह में कम से कम दो बार ट्रेन करें एक सप्ताह में केवल एक बार प्रशिक्षण के द्वारा ब्लैक बेल्ट को मारना लगभग असंभव है। मांसपेशियों की यादें पिछले 7 दिनों तक नहीं हैं, इसलिए हर हफ्ते केवल एक बार ट्रेन करने वाले लोग प्रत्येक कसरत के साथ बहुत कुछ रिलीज करने की जरूरत करते हैं। एक बार जो लोग ब्लैक बेल्ट को मारना चाहते हैं, उनके लिए न्यूनतम आवृत्ति होना चाहिए, लेकिन तीन बार आदर्श है।

इसे ज़्यादा मत करो सप्ताह में तीन बार आदर्श है। यदि आप नियमित रूप से सप्ताह में 4 से 7 बार प्रशिक्षित करते हैं, तो अधिकांश मामलों में आप इससे पहले ही भाग लेंगे। इसके अलावा, यह आपके विकास के लिए हानिकारक हो सकता है ताकि मांसपेशियों के लिए पर्याप्त वसूली का समय न हो।

घर पर अभ्यास करें अपने काटा को प्रशिक्षित करें, खींचें, कुछ ताकत का अभ्यास करें और कक्षा में किए गए कुछ संयोजनों का प्रयास करें। उन तकनीकों पर कार्य करें जो आपके स्वामी ने प्रश्न में उस दिन को सही किया।

अपने स्वामी से कहता है कि सब कुछ सुनें कुछ लोगों को ठीक नहीं करना पसंद है, लेकिन जो सुधारों को स्वीकार करते हैं और उनको सुधारने की कोशिश करते हैं वे ब्लैक बेल्ट तक पहुंच सकते हैं।

टूर्नामेंट में प्रतिस्पर्धा करें प्रत्येक प्रतियोगिता एक मौका है जिससे आपको अपना कराटे बढ़ने और सुधारना होगा। प्रतिस्पर्धा में छात्र तेजी से सुधार करते हैं।

एक समय में एक कदम उठाइए। ब्लैक बेल्ट तक पहुंचने में कई सालों तक लगते हैं, इसलिए यदि आपका लक्ष्य उस पर केंद्रित है, तो वह बहुत दूर और बहुत मुश्किल बनना समाप्त हो जाता है एक बार में एक कदम उठाने पर ध्यान दें, जैसा कि आप अगले स्तर पर प्रगति करते हैं।

धैर्य रखें कराटे में ब्लैक बेल्ट हासिल करने के लिए औसत से 4 से 5 साल लगते हैं। कभी-कभी आपकी उम्र, आपकी प्राकृतिक क्षमताओं, शारीरिक प्रकार, समन्वय के स्तर, फिटनेस के स्तर, आपके द्वारा अभ्यास किए गए खेल के प्रकार, आपके व्यायाम की तीव्रता के आधार पर देरी कितनी अधिक है, आप अपने स्वामी के निर्देशों को कितना लागू करते हैं , अन्य बातों के अलावा

किसी भी विशेष आयोजन, सेमिनारों और कार्यशालाएं आइए इसके बारे में सब कुछ

अपने शरीर की देखभाल करें वह कराटे में उनका एकमात्र उपकरण है, और अगर वह अच्छी स्थिति में है, तो उसका कराटे भी अच्छा होगा। न तो धूम्रपान करें या न लें, इसके बदले एक स्वस्थ भोजन और भरपूर पानी पीयें।

चोट के मामले में, तुरंत एक चिकित्सक से परामर्श करें खेल चोटों के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि लोग गंभीरता से उन्हें नहीं लेते हैं और जब तक चोट खराब हो जाती है और बहुत देर हो जाती है तब तक ट्रेनिंग जारी रखती है। तुरंत जांच की जाने वाली घावों को लगभग हमेशा ठीक किया जा सकता है।

समझें कि ऐसे समय आएंगे जब आप महसूस करेंगे कि आप विकसित नहीं हो रहे हैं और जब तक आप पीछे पीछे नहीं चलते हैं फिर भी, आग्रह करें, और आप करेंगे

डोजो में दोस्ती का विकास करें ब्लैक बेल्ट को प्राप्त करने की कुंजी लंबी अवधि के कराटे को प्रतिबद्ध है। यदि आप डोजो में अच्छे दोस्त बनाते हैं, तो आप को जारी रखने की संभावना अधिक है

अन्य चीजों को प्रशिक्षित करें कराटे को अपनी एकमात्र गतिविधि न दें। तैराकी, सॉकर, बास्केटबॉल, जिमनास्टिक, नृत्य, एथलेटिक्स, बॉडीबिल्डिंग और अन्य जैसे अन्य खेलों की कोशिश करना एक अच्छा विचार है। अपनी मांसपेशियों को वैकल्पिक दिनों में प्रशिक्षित करें