कराटे प्रशिक्षण कैसे प्रारंभ करें

कराटे-डू लोकप्रिय रूप से कराटे के रूप में जाना जाता है यह व्यक्तिगत रक्षा का एक अच्छा माध्यम है, लेकिन यह व्यायाम करने, वजन कम करने और मज़ेदार होने के लिए भी महान है। कराटे का जन्म ओकिनावान द्वीपों पर हुआ था, लेकिन 20 वीं शताब्दी में कई स्वामी जापान में चले गए। `कराटे-डू` का मतलब है `रिक्त हाथ का रास्ता` जापानी में

सामग्री

चरणों

भाग 1एक कराटे शैली और अकादमी चुनना
भाग 2ताल में प्रवेश करना
भाग 3गहरी शिक्षाएं सीखना

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
एक कराटे शैली और अकादमी चुनना

प्रारंभ करना शुरू करने वाला चित्र कराटे करो चरण 1

पता है कि सभी कराटे शैलियों अच्छे हैं ऐसा नहीं है कि सामान्य रूप से दूसरे की तुलना में एक शैली बेहतर है, लेकिन निश्चित लोगों के लिए कुछ शैलियों बेहतर हैं। सबसे लोकप्रिय शैलियों में अधिक अभ्यास करने वालों, बेहतर संरचना और जापान के मालिक की सामयिक यात्रा होने का फायदा होता है। यहां सबसे लोकप्रिय शैली हैं:

गोजू काई इसके संस्थापक, गोगेन यामागुची, द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान रूसियों द्वारा कैदी को लेने के लिए प्रसिद्ध है। रूसियों ने उसे एक शेर के खाने के लिए फेंकने की कोशिश की होगी, लेकिन उसने अपने नंगे हाथों से जानवर को मार डाला। गोजु शैली में अधिक परिपत्र तकनीक और लड़ाई लड़ी गई है।
शोटोकन। शोटोकन सबसे पारंपरिक जापानी शैली है। इसका नाम एक हस्ताक्षर से आता है जिसे मास्टर फनकोशी अपनी कविता में इस्तेमाल करता था नाम का अर्थ है "घर जहां आप पाइंस के माध्यम से हवा सुनते हैं" यह एक बहुत सरल शैली है, लक्ष्य के प्रति मजबूत, रैखिक चालें
शिटो राय शितो शोटोकन की रेखीय शैली और गजू के परिपत्र शैली को एकजुट करने का एक प्रयास है।
वाडो रेयू वाडो में कई अनुमान लगाए गए हैं जैसे जूडो के समान हैं
क्योकुशिन काई Kyokushin बहुत तीव्र होने के लिए एक प्रतिष्ठा है और यह अच्छा है अगर आप पूर्ण संपर्क लड़ाई के लिए लक्ष्य है इसके संस्थापक मास ओयामा, प्रदर्शनों पर बैल लड़ने के लिए और खुले हाथ से बार-बार जानवरों के सींग को तोड़ने के लिए जाने जाते थे।

शुरुआती चित्रण कराटे करो चरण 2 के शीर्षक वाला चित्र

एक अच्छा जिम चुनें सब कुछ के लिए, शिक्षक खुद स्कूल से ज्यादा महत्वपूर्ण हो सकता है।

सुनिश्चित करें कि अकादमी आपके दर्शन का अनुसरण करती है कुछ जिम 18 साल के बच्चों से बहुत से संपर्क, उत्तेजना और टूटी हुई हड्डियों से भर जाता है। कुछ प्रशिक्षण के दौरान आध्यात्मिक और गैर-संपर्क होते हैं यह चुनने पर विचार करने के लिए संभवतः सबसे महत्वपूर्ण बात है
देखें कि कक्षाएं आपके लिए सुविधाजनक समय और स्थान पर आयोजित की जाती हैं या नहीं।
इससे पहले कि आप यह देखना चाहते हैं कि क्या आपको शैली पसंद है, उसके बाद एक कक्षा देखें।
तय करें कि आप बच्चों के साथ अभ्यास करना चाहते हैं या नहीं। यह कराटे शिक्षण से बहुत मुश्किल है और कई अकादमियों को बच्चों के शिक्षण से लाभ होता है। यह आपके लिए एक समस्या या हो सकती है।
वजन कम करने और शरीर को मजबूत करने के बारे में चिंता न करें। कराटे के सभी रूप एक उत्कृष्ट अभ्यास हैं कराटे पूरे शरीर में काम करता है और उत्कृष्ट एरोबिक और प्रतिरोध प्रशिक्षण है। कोई भी जिम इस मामले में मदद करेगा, आपको बस एक करना है।
सबसे कराटे प्रशिक्षक ईमानदार हैं I हालांकि, एक प्रतिकूल अनुबंध के साथ जिम में दाखिला लेने के लिए सावधान रहें

भाग 2
ताल में प्रवेश करना

निर्धारित करें कि सप्ताह में कितनी बार आपको प्रशिक्षित करना है कराटे में विकास पुनरावृत्ति, शोधन और मांसपेशी मेमोरी से आता है आप एक, दो, सप्ताह में तीन बार ट्रेन कर सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है अधिक, बेहतर है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण नियमितता है।

प्रारंभ करना वाला कराटे करो चरण 4 का शीर्षक चित्र

हीटिंग का आनंद लें प्रत्येक कसरत की शुरुआत और अंत में गर्मजोशी और आराम का अभ्यास करें आपके लिए अच्छा होने के अलावा, फैली आपको अधिक उन्नत तकनीक सीखने के लिए लचीलेपन प्राप्त करने की अनुमति देती है।

कराटे में विभिन्न प्रकार के अभ्यासों को प्रशिक्षित करें सीखने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन एक समय में एक चीज है।

"किहान" का अर्थ "मूल तकनीक" है ज्यादातर प्रशिक्षण लय में उतरने के लिए कुछ किहन से शुरू हो जाएगा। कराटे के रूप में पेशी स्मृति से सीखा है, मूल तकनीकों का पुनरावृत्ति (और मजेदार है) मदद करता है इसमें घूंसे, किक, सुरक्षा और आधार शामिल हैं
"कुमाइट" का अर्थ "मुकाबला" है। लगभग हर अकादमी में, शुरूआत में लड़ाई को बिना किसी संपर्क के संरचित किया गया है। जैसे-जैसे आप प्रगति करते हैं, आप अधिक लचीला संस्करणों को प्रशिक्षित करेंगे जब तक कि आप मुफ्त लड़ाई तक नहीं पहुंच पाते।
"काता" का अर्थ है "पूर्व परिभाषित व्यायाम" काटा में 20 और 60 कोरियोग्राफ की गई चालें शामिल हैं, जहां आप अपनी तकनीक दिखा सकते हैं। कराटे कराटे की प्रत्येक शैली में अलग हैं।

प्रारंभ करना शुरू कर रहा है चित्र कराटे करो चरण 6

टूर्नामेंट में भाग लें ज्यादातर कटा और कुमाइट प्रतियोगिताओं में शामिल हैं। जब आप अन्य प्रतियोगी जिम देखते हैं, तो आप अपने जिम की ताकत और कमजोरियों के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं।

चित्र शुरू करना शुरू करो कराटे करो चरण 7

प्रगति और परिवर्तन लेन कभी-कभी ट्रैक की परीक्षाएं होती हैं जहां आप अपनी तकनीक दिखा सकते हैं और एक नई डिग्री हासिल कर सकते हैं। आमतौर पर प्रशिक्षकों को छात्र को परीक्षा देने के लिए ही उन्हें मंजूरी देने की क्षमता होती है।

भाग 3
गहरी शिक्षाएं सीखना

उचित लेबलिंग और व्यवहार को याद रखें लेबल कैसे कराटे नम्रता के साथ कराटे की शक्ति को संतुलित करता है। अपनी बढ़ती ताकत और क्षमता का आनंद लें, लेकिन ऐसा विनम्रता से करें

डोजो में प्रवेश करने और छोड़ने पर हमेशा शुभकामनाएं प्रशिक्षकों को शुभकामनाएं। कहो धन्यवाद।
पुराने प्रशिक्षकों और चिकित्सकों को "ओएसयू" कहें जब आप दूसरों को बताते हैं तो उसी का उत्तर दें

कराटे के ज्ञान के बारे में किताबें पढ़ें या फिल्में देखें कराटे-डू में "डू" सीखने की यात्रा का एक संदर्भ है। आप महान स्वामी के बारे में फिल्में पढ़ने या देखने के द्वारा बहुत कुछ सीख सकते हैं।

"कराटे बच्चे" इतनी गहरी नहीं है केवल कुछ महीनों के लिए कराटे अभ्यास करने के बाद, आप यह देख पाएंगे कि इस फिल्म में कितना बुरा है। फिर भी, उनके पास हमारे लिए कुछ सबक हैं

आरंभ करने वाले कराटे करो चरण 10 के शीर्षक वाला चित्र

समझो कि जैसे-जैसे आप विकसित होते हैं, मानसिक और आध्यात्मिक सीखना जारी रहता है। एससीआईएफ़ के संस्थापक मास्टर कनाज़ावा से कुछ टिप्पणियां शामिल हैं:

"बेहतर श्वास, आपकी तकनीकों को अधिक तरल पदार्थ मिलता है।"
"डोजो में सबसे खतरनाक व्यक्ति भूरे रंग का बेल्ट है जो खुद को नियंत्रित करने के लिए नहीं जानता है। वे मजबूत और आक्रामक होना चाहिए, लेकिन उन्हें काले रंग की लालित्य और विनम्रता को समझना होगा।"
"आपका प्रशिक्षण ब्लैक बेल्ट के पहले स्तर पर शुरू होता है।"
"बर्फ के एक ब्लॉक पर मेरी कोहनी को तोड़ने के बाद, मैं पहले की तुलना में बहुत बेहतर समझ गया।"
"मुझे अब मौत का डर नहीं है।"