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एक खरीदें जुडोगी. उचित जूडो पोशाक प्रशिक्षण के लिए आवश्यक है और हास्य पुस्तकों में बैटमैन द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया गया है। अपने judogi ड्रेसिंग के बाद, आप तैयार हो जाएगा।
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ठीक से गिरने के लिए जानें जूडो में शुरूआत क्रूर हो सकती है। लंबे समय तक कई विरोधियों का सामना करने की क्षमता, काफी नुकसान होने के बावजूद, यह सबूत है कि बैटमैन का मालिक है कई तकनीकें हैं जिन्हें फेंकने के दर्द को नियंत्रित करने के लिए नियोजित किया जा सकता है, लेकिन यह सिद्धांत है:
- अपने प्रतिद्वंदी की ताकत के साथ लड़ाई मत करो इसके साथ ले जाएं और बल को रोलिंग गति में विस्तारित करने की अनुमति दें। संतुलन के परिवर्तन के बिंदु तक पहुंचने पर शरीर को शांत करना और श्वास छोड़ना, जब यह विरोध करना संभव नहीं है और पिच चल रही है।
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मंजिल पर आंदोलनों को प्रशिक्षित करें कई जूडो मैचों चल रही है साथ चटाई और इस तरह चोक और पैर ब्रेसिज़ के रूप में बैटमैन तकनीकों के लिए बहुत आम पर फैसला कर रहे हैं। योग्य प्रशिक्षण केंद्र में एक उपयुक्त शिक्षक के साथ अध्ययन करें। अयोग्य तकनीक से चोट लग सकती है
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पिचों व्यायाम करें फ़ौजी का नौकर फेंकने में माहिर है, आखिरकार, वह एक पेशेवर जूडो सेनानी है फेंकता खतरनाक होता है जब अनुचित तरीके से किया जाता है, इसलिए उन्हें एक पेशेवर की देखरेख में अभ्यास करें। एक हाथ की फेंक करने के लिए (ippon seoi nage- 一 本 背負 投):
- प्रतिद्वंद्वी को जूडो के सामने पकड़ने के लिए रुको।
- उसके हाथ उसके साथ कवर करें और उसे जगह में रखें
- प्रतिद्वंद्वी के हाथ के नीचे अपना मुफ़्त हाथ रखो और उसे अपने बगल में रख दिया।
- प्रतिद्वंद्वी के हाथ पकड़े हुए शरीर को विपरीत दिशा में घुमा दें
- अपने घुटनों को हल्के से मोड़ दो, लेकिन अपने संतुलन रखना।
- केंद्रीय बैलेंसिंग बिंदु के रूप में अपनी पीठ का उपयोग करें और अपने शरीर को आगे बढ़ाएं, अपने बगल के नीचे प्रतिद्वंद्वी को हाथ से ऊपर उठाएं
- उसकी पीठ पर प्रतिद्वंद्वी लिफ्ट और उसे फेंक