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चरणों में इसे प्रशिक्षित करने से पहले संपूर्ण पेडलिंग प्रक्रिया को समझें। एक अच्छी तरह से बनाया पेडल सरल और तरल पदार्थ होना चाहिए। इस तरह, जब आप पूरे चूने को समझते हैं तो पेडलिंग के कदम से कदम को समझना बहुत आसान होगा। दाहिने पैर के साथ पेडलंग के मामले में, इसे गेंद के चारों ओर से गुजरते हुए दिखाएं कि यह पैर के बाहर से छू जाएगा। वास्तव में, आप गेंद को छू नहीं पाएंगे: उसके सामने दाहिने पैरों को पार करें, उस पैरों पर दुबला हो और डिफेंडर की बाईं ओर जाने के लिए बाएं पैर के बाहर का उपयोग करें
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- नोट: ये कदम आपको दिखाएंगे कि आपके दाहिने पैर से पैडल कैसे करें, क्योंकि आप उस पैरों को गेंद से गुजारेंगे और डिफेंडर को खिसकाने के लिए बाएं का उपयोग करेंगे। यदि आप बाईं ओर पैडल करना चाहते हैं तो अपना पैर बदलें
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गेंद को अपने दाहिनी ओर से शुरू करो, इसे पैर के आगे या आगे रखें गेंद के साथ ट्रेन को बंद कर दिया या बहुत धीमा कर दिया। यदि आप गेंद के साथ जॉगिंग कर रहे हैं, तो इसे हल्के से टैप करें ताकि आप आगे बढ़कर आगे बढ़ें। यह आदर्श है कि आप इस कदम के निष्पादन के दौरान आपके पास गेंद को पकड़ते हैं।
- यद्यपि आप पहले बंद आंदोलनों को प्रशिक्षित कर सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप खड़े रहें और चलते रहें ताकि खेल के दौरान पेडलिंग अधिक प्रभावी हो सके।
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हमेशा अपने पैरों को संतुलित रखें चूहे के समय पैरों पर बहुत अधिक वजन का समर्थन न करें, जैसा कि आपको कहीं भी जल्दी से जाने में सक्षम होना है।
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अपनी कूल्हे को कम करने के लिए चूना स्थिति में शामिल होने के लिए घुटनों को मोटा होना चाहिए और कमर थोड़ा आगे बढ़ेगा। आसन संतुलित, आराम से और सक्रिय होना चाहिए
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गेंद को दक्षिणावर्त के सामने पैर ले जाएँ अपनी उंगलियों की ओर इशारा करते हैं, इसलिए पैर के चारों ओर से गुजारने के लिए पैर के लिए एक छोटी सी जगह होती है यह स्थान रक्षक गेंद को अवरुद्ध करने से रोकता है। यदि आप बाएं पैर का उपयोग करते हैं तो आंदोलन का वामावर्त होगा
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जब आप अपने दाहिने पैर पर अपना वजन कम करते हैं और अपना वजन कम करते हैं तो अपने बाएं पैर को शिफ्ट करें जब दाहिने पैर से पैडिंग हो, तो वही पैरों पर आपका वजन कम करें ये दो क्रिया प्रतिद्वंद्वी को धोखा देते हैं और आपको दाहिने पैर पर दुबला बनाते हैं, जिससे आवेग आ जाता है जो आपको बायीं ओर दबाना देगा।
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गेंद के दाईं ओर 30 से 60 सेमी के बीच दाएं पैर का समर्थन करें। बाएं पैर के लिए बॉल के चारों ओर स्थान होना चाहिए, जिससे गेंद को डिफेंडर से दूर करना चाहिए। याद रखें कि आप पैरों के तलवों पर समर्थन करेंगे और एड़ी पर नहीं। यही कारण है कि आप अपने बाएं पैर को जल्दी से स्थानांतरित करने में सक्षम होंगे।
- जब आप अपने दाहिने पैर से फर्श पर कदम रखते हैं, तो अपने बाएं पैर को गेंद के दाहिनी ओर ले जाएं।
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बाईं ओर गेंद को चलाने के लिए बाएं पैर के बाहर का उपयोग करें और रक्षक से गुजरें। यह आंदोलन तिरछे, आगे और बाईं ओर किया जाना चाहिए। जैसे-जैसे पैडलिंग में सुधार होता है, दाहिने पैर की गति को गति देने और बढ़ावा देने की कोशिश करें। तेज़, बेहतर
- यह स्पर्श थोड़ी व्यापक हो सकता है। यह कदम लंबे समय से आपके लिए डिफेंडर को जल्दी से पास करने और गेंद पर हावी होने से पहले किसी को चुरा रहा है।
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उच्च गति पर टपका रक्षक को स्पर्श करने के बाद गति बदलें। प्रत्येक भौतिक आंदोलन को गति में बदलाव की आवश्यकता होती है और यह पैडलिंग पर लागू होता है। एक त्वरित पास प्राप्त करने के लिए बाएं पैर के साथ स्पर्श का उपयोग करें और अपने प्रतिद्वंद्वी को चूना, इससे पहले कि वह डूबेल्स पर प्रतिक्रिया दें।