स्विमिंग द्वारा आपके जांघों को पतला कैसे करें

पैर और पेट व्यायाम करें यह आंदोलन अपने पैरों के व्यायाम के लिए महान है और आपकी जांघों को ट्यून करने में आपकी सहायता करता है इसके अलावा, ट्रंक मांसपेशियों को भी इस आंदोलन में भर्ती किया जाएगा, वसा जलने में सहायता के लिए। डॉल्फिन तैराकी एक आसान व्यायाम है, भले ही आप एक अनुभवी तैराक नहीं हो।

यथार्थवादी उम्मीदों के साथ शुरू करें तैराकी आपको वजन कम करने में मदद करती है क्योंकि यह एक महान हृदय व्यायाम है जो कैलोरी जलता है, वसा जलने में सहायता करता है। जब आप अपने जांघों को कम करने के लक्ष्य के साथ तैरना शुरू करते हैं, तो आपको अपने कौशल स्तर के बारे में यथार्थवादी होना चाहिए। पूल में कूदना और 30 मिनट के लिए लगातार स्पिन करना बेहद मुश्किल है। इससे पहले कि आप उस स्तर पर व्यायाम कर सकें, आपकी मांसपेशियों और फेफड़ों को अनुकूल होना चाहिए।