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कोर्ट से मिलो एक टीम हैंडबॉल गेम में, कोर्ट 20 मीटर x 40 मीटर का उपाय करता है यहां कुछ चीजें हैं जो आपको इसके बारे में जानना चाहिए:
- अदालत के पास एक लक्ष्य क्षेत्र रेखा (या गोलकीपर क्षेत्र) है, जो कि 6 मीटर की सीमांकन है जिसमें केवल गोलकीपर रह सकते हैं। गोलकीपर 2 मीटर ऊंचे और 3 मीटर चौड़ा है खिलाड़ी केवल क्षेत्र के अंदर ही कदम उठा सकते हैं अगर जमीन को छूने से पहले गेंद फेंक दी होती है।
- गोलकीपर से 9 मीटर की दूरी पर एक रेखा फेंक दो फेंक देते हैं।
- अदालत के बीच की रेखा को केंद्र रेखा के रूप में भी जाना जाता है
- गेंद से परिचित होना भी अच्छा है परंपरागत रूप से, हैंडबाल 32-पौंड चमड़े की गेंद के साथ खेला जाता है। महिलाओं में, गेंद 54 और 56 सेंटीमीटर के बीच होती है - पुरुषों के बीच, 58 और 60 सेंटीमीटर के बीच और थोड़ी भारी होती है।
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एक टीम बनाएं प्रत्येक टीम में कुल 12 (संयुक्त राज्य में) या 14 खिलाड़ियों (इंग्लैंड में) हो सकते हैं, लेकिन उनमें से केवल 7 मैदान के अंदर रह सकते हैं। एक गोलकीपर है और अन्य 6 लाइन पर हैं बास्केटबाल, वॉलीबॉल और अन्य खेलों के साथ, रिजर्व में खिलाड़ियों को किसी भी समय मैदान पर जगह ले सकता है। गोलकीपर को छोड़कर, अन्य सभी खिलाड़ी स्थिति बदल सकते हैं।
- खिलाड़ियों को 1 से 20 करने के लिए प्रत्येक खिलाड़ी शर्ट और एक ही रंग के शॉर्ट्स पहनना चाहिए गिने वर्दी पहनते हैं, जबकि गोलकीपर किसी अन्य रंग स्टॉप के एक समान अन्य सहयोगियों से अलग करने के लिए पहनती है।
- आधिकारिक मैचों में, हमेशा 3 रेफरी होते हैं, एक अदालत में और 2 प्रत्येक गोलकीपर में। अंतिम निर्णय उनके साथ है।
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खेल के लक्ष्यों को समझें प्रत्येक टीम प्रतिद्वंद्वी के गोल में गेंद को फेंकने से अंक जोड़ती है जो टीम सबसे ज्यादा गोल जीतती है एक खेल ड्रॉ में समाप्त हो सकता है, जब तक आप टूर्नामेंट नहीं खेल रहे हों, जिससे किसी को जीतना होगा। यदि गेम सामान्य समय के अंत में बंधा होता है, तो टीम 2 से 5 मिनट की अवधि खेलती है।
- लक्ष्य हर बार जब गोल पूरे लक्ष्य रेखा को पार कर जाता है। लक्ष्य विभिन्न पिचों के माध्यम से किया जा सकता है: गोल-शॉट, फ्री-थ्रो, साइड-थ्रो या फेंक-इन (इन पिचों पर अधिक जानकारी के लिए नीचे देखें)।
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आधिकारिक लंबाई के अनुसार खेलते हैं। एक पारंपरिक हैंडबॉल मैच में बार के बीच 10 मिनट के अंतराल के साथ 30 मिनट की 2 बार होती है। युवा टीमों या टूर्नामेंट के बीच में खेल कम, 15 या 20 मिनट के 2 बार होते हैं।
- समय लगातार गिना जाता है घड़ी केवल तकनीकी रोक के दौरान बंद हो जाती है, एक समय के लिए या किसी को घायल होने पर।
- अंतराल में, टीम एक तरफ बदल जाती है।
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समझें कि मैदान पर कौन-से खिलाड़ी कर सकते हैं। खिलाड़ी घुटने के ऊपर शरीर के किसी भी भाग के साथ गेंद को स्पर्श कर सकते हैं (यानी कोई किक नहीं!)। जब वे गेंद के साथ होते हैं, तो वे केवल तीन सेकंड के लिए खड़े रह सकते हैं (जैसे कि यह बास्केटबॉल चलना था), केवल गेंद के साथ तीन चरणों में ले जाने में सक्षम है अन्यथा, गेंद का कब्जा प्रतिद्वंद्वी है। यह तय करने के लिए खिलाड़ियों पर निर्भर है कि गेंद को फेंकना, इसे पास करना या ड्रिबल करना।
- जब तक आप गेंद को अपना हाथ रखते हैं, जब तक खिलाड़ी चाहता है तब तक आप चूना कर सकते हैं ड्रबिंग रोकने के बाद, तीन-चरण / तीन-दूसरा नियम अभी भी मान्य है। यदि खिलाड़ी फिर से ड्रबल्स करता है, तो वह एक डबल डुबिल को याद करता है और गेंद प्रतिद्वंद्वी है।
- खिलाड़ी जो कुछ कर सकता है, वह फ़ाल्कल्स: गोलकीपर के क्षेत्र में गेंद को प्रवेश कर, अवैध ब्लॉक बनाने या प्रतिद्वंद्वी को पकड़ने के लिए।
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पिच के विभिन्न प्रकारों को जानें इस गेम में आपको विभिन्न प्रकार की पिच के बारे में जानने की जरूरत है:
- प्रारंभिक पिच: खेल प्रारंभिक पिच के साथ शुरू होता है, जो अदालत के मध्य में होता है। इसमें, खिलाड़ी को एक पंक्ति के बीच में एक पंक्ति के साथ खड़ा होना चाहिए, जबकि अन्य खिलाड़ियों को उनके टीमों के अनुरूप ब्लॉक के आधा भाग में रहना चाहिए। जो टीम सिक्का जीतती है और गेंद के कब्जे के लिए चुनती है वह प्रारंभिक पिच के लिए जिम्मेदार होगी।
- सीटी के बाद, अदालत के केंद्र में गेंद के खिलाड़ी खिलाड़ी को इसे पास करना होगा और मैच शुरू होगा।
- हर बार जब कोई गोल करता है तो विरोधी टीम के पास एक नई प्रारंभिक पिच के लिए गेंद का कब्जा होता है, जो दूसरी छमाही की शुरुआत में भी होता है
- पार्श्व फेंक यदि गेंद कोर्ट को छोड़ देती है, तो टीम जो गेंद को छूती नहीं थी, वह अंततः जीत जाती है।
- फ्री किक एक फ्री किक तब होती है जब खेल रोक दिया जाता है और उस स्थान पर होता है जहां पर रुका हुआ था। खेल में बाधित हो सकता है जब कोई खिलाड़ी प्रतिद्वंद्वी को हथियाने, धकेलने, अवरुद्ध करने, मारने या घायल हो जाता है और बेईमानी प्राप्त कर रहा है
- न्यायाधीश की पिच अदालती फेंक तब होती है जब गेंद अदालत की छत को छूती है या जब दो खिलाड़ियों ने विरोध किया है, तो एक ही समय में एक उल्लंघन पर टिप्पणी करते हैं। ऐसे मामलों में, रेफरी गेंद खड़ी अदालत के केंद्र में, फेंकता दो विरोधी खिलाड़ियों को गेंद को पकड़ने या उनकी टीम के एक अन्य खिलाड़ी के लिए यह छुना के बीच। अन्य सभी खिलाड़ियों को फेंक से कम से कम 3 मीटर होना चाहिए।
- 7 मीटर का शॉट इस पिच जब बोली लगाने के लिए एक गलती से परेशान हो जाता स्पष्ट संभावना का एक लक्ष्य है, गोलकीपर अपने क्षेत्र में गेंद लाता है, एक शक्ति खिलाड़ी गोलकीपर को गेंद पीठ या एक रक्षात्मक खिलाड़ी अपने लक्ष्य क्षेत्र में प्रवेश करती है । उस शॉट में, सभी खिलाड़ियों को नि: शुल्क फेंक लाइन से बाहर रहना होगा, जबकि खिलाड़ी जो इकट्ठा करता है वह गेंद को फेंकने में तीन सेकंड होता है।
- लक्ष्य शॉट यह फेंक तब होता है जब गेंद गोलकीपर को मारने के बाद निचले स्तर को पार करती है या विरोधी खिलाड़ी द्वारा फेंक जाती है। इस मामले में, गोलकीपर गेंद को अपने क्षेत्र से फेंकता है और उसे 3 कदम / दूसरे नियम का पालन नहीं करना पड़ता है।
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पता लगाएँ कि दोष क्या हैं नियम तोड़ने के कई तरीके हैं अगर एक टीम गलत बना देती है, तो गेंद के अन्य लाभों को, या तो एक पक्ष फेंक, एक फ्री किक या एक गोल किक के पास। यहाँ विभिन्न प्रकार के गलत हैं:
- निष्क्रिय खेलना तब होता है जब कोई टीम हमले या स्कोर करने के प्रयास के बिना गेंद के कब्जे को बनाए रखता है दूसरे शब्दों में, जब एक टीम खेल टाई करना चाहता है।
- गेंद के साथ प्रतिद्वंद्वी को ख़तरा।
- प्रतिद्वंद्वी के हाथों में जबकि पुश, हिट या पेंच करें
- घुटने के नीचे किसी भी क्षेत्र में गेंद के संपर्क में जाओ
- रोल की ओर बढ़ने या न चलने वाली गेंद की तरफ कूदो
- एक रक्षात्मक खिलाड़ी को धक्का, समझ, बाधा, उलटा या हिट करने के लिए हथियार या पैर बढ़ाएं।
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समझें कि एक प्रगतिशील जुर्माना क्या है ऐसी दंड तब होती है जब किसी विशेष खिलाड़ी का परिणाम फ्रिंक से ज्यादा कुछ होता है, जैसे कि कुछ गलत है जो गेंद के बजाय प्रतिद्वंद्वी को लक्ष्य करता है। ये कुछ प्रगतिशील दंड हैं:
- एक पीला / चेतावनी कार्ड प्रत्येक खिलाड़ी केवल प्रति पीला कार्ड प्राप्त कर सकता है, और प्रत्येक टीम केवल तीन प्राप्त कर सकती है
- 2 मिनट का निलंबन यह एक गंभीर गलती या दोहराए गए दोषों, अनियमित प्रतिस्थापन या अनुपालन-रहित आचरण के कारण होता है। 2-मिनट के निलंबन को जीतने में सक्षम होने से पहले एक चेतावनी प्राप्त करना आवश्यक नहीं है जब ऐसा होता है, खिलाड़ी बिना 2 मिनट के लिए बेंच पर रहता है, इसलिए टीम को एक कम खिलाड़ी के साथ छोड़ दिया जाता है
- अयोग्यता / लाल कार्ड यह निलंबन प्रत्येक दो मिनट के तीन निलंबन के बराबर है। पहले 2 मिनट निलंबित होने के बाद, खिलाड़ी को बदला जा सकता है।
- निष्कासन। आक्रामकता के बाद निष्कासन होता है, और खिलाड़ी शेष खेल के लिए छोड़ दिया जाता है यह एक गंभीर गलती है और उनकी टीम एक गंभीर नुकसान पर है, क्योंकि उन्हें बाकी खेल के लिए एक खिलाड़ी कम मिलता है।
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बेहतर खेलें आपके लिए हैंडबॉल खिलाड़ी के रूप में योग्य होने के लिए कई युक्तियाँ और युक्तियां हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अभ्यास करना जारी रखना है। जैसा कि आप प्रशिक्षण जारी रखते हैं, यहां कुछ चीजें देखने हैं:
- एक हैंडबॉल मास्टर बनने के लिए, आप और आपकी टीम को जितना वे कर सकते हैं उतना ही पास करना चाहिए। यह ड्रिबलिंग की तुलना में तेज़ है और आपको अधिक चपलता के साथ लक्ष्य तक पहुंचने की अनुमति देता है।
- अपने आप को बचाव करते समय, अपनी टीम को अन्य टीमों के फेंक या प्रयासों को रोकने के लिए उठाए रखने की कोशिश करें
- जब ड्रिबलिंग होता है, तो गेंद को बाउंस करने के लिए एक हाथ का इस्तेमाल करने की कोशिश करें जबकि दूसरे खिलाड़ियों के विरोध करने से इसे बचाता है।
- सबसे महत्वपूर्ण: प्रशिक्षण रखना! जितना अधिक आप खेलते हैं, उतना ही आप हैंडबाल में होंगे।
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