कैसे जल्दी तनाव को राहत देने के लिए

कभी-कभी तनाव आश्चर्य से आता है, इससे भी बड़ा हो जाता है और हमारे दिन खंडहर हो जाता है। सौभाग्य से, तनाव के सबसे गंभीर मामलों से निपटने के लिए सरल तरीके हैं। ये रणनीतियां आपको जल्दी से शांत कर सकती हैं, जिससे आप अपने दिन को जारी रख सकते हैं। नियमित आधार पर अभ्यास करते समय, ये तकनीक लंबी अवधि के तनाव से राहत के स्रोत के रूप में भी काम कर सकती हैं।