आपको क्या करने की आवश्यकता है

क्या आप कभी कुछ हासिल करना चाहते हैं, लेकिन आप इसे खत्म नहीं कर पाए हैं? हो सकता है कि यह प्रेरणा की कमी है, या शायद विकर्षण अपना समय ले रहे हैं अगर आपको शांत करना और कुछ खत्म करना है, तो एक अच्छा माहौल, अच्छी एकाग्रता और समर्पण सर्वोपरि है।

सामग्री

चरणों

भाग 1कार्य शुरू करने से पहले
भाग 2काम करते समय

युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

भाग 1
कार्य शुरू करने से पहले

अपनी चीज़ों को रखें संगठित. यदि आपके पास सभी सामग्रियां इसे पूरा करने के लिए पहुंच के भीतर हैं तो कार्य पूर्ण करना आसान होगा। उपकरण या दस्तावेजों की शुरुआत करने से सुलभ और संगठित होने के लिए समय बर्बाद करने से बचें।

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उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिन पर दिन, सप्ताह, और महीने पर किया जाना चाहिए. यहां तक कि अगर आप इसे मानसिक रूप से करना चाहते हैं, तो वास्तव में चीजों को लिखना एक बड़ा प्रभाव है।

विशिष्ट और समझदार होने की कोशिश करें उदाहरण के लिए, "पुस्तक को जारी रखें" या "घर को साफ करें" टाइप न करें। इसके बजाय, "500 शब्द लिखें" या "कमरे के फर्श को साफ करें" जैसी बातें लिखें। छोटे, प्राप्त करने योग्य कार्य बेहतर हैं यदि आपके मन में बहुत बड़ा लक्ष्य है, तो इसे अपनी सूची में छोटे चरणों में तोड़ने का प्रयास करें।
सूची से भी विचलित न करें। यदि इसे बस शुरू करने से अधिक समय लगता है, तो इसे एक तरफ रख दें और उत्पादक होने शुरू करें
यदि कार्यों की समय सीमा तय है, तो जांचें यह आपको प्राथमिकता देने में मदद करेगा
कार्यों को प्राथमिकता दें. एक साधारण संख्या प्रणाली अच्छी तरह से काम करती है - आप उन कार्यों को प्राथमिकता देने का निर्णय ले सकते हैं, जिन्हें पहले पूरा करने की जरूरत है, या पहले के रास्ते से कठिन / अधिक कार्य करना। वैकल्पिक रूप से, आप जल्द से जल्द सूची से कुछ कार्यों को जल्द से जल्द खींचने में सक्षम होने के लिए सबसे कम / आसान से शुरू करना चुन सकते हैं

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प्रेरणा खोजें

स्थिति पर प्रकाश डालें दिन के दौरान, पर्दे खोलें रात में, सबसे मजबूत रोशनी को चालू करें यह एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव होगा
अपने लक्ष्य तक पहुंचने के सभी लाभों की सूची बनाएं। जितनी चीजें आप कर सकते हैं उतनी सोचें। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य सहयोगी के दोस्त बनना है, तो बस न कहना कि "मेरे पास एक नया मित्र होगा।" इसके बजाय, इसमें शामिल फायदे शामिल हो सकते हैं: "मैं अपने सामाजिक चक्र में लोगों से मिल सकता हूं," "हमारा काम अधिक मज़ेदार हो सकता है," "हम एक-दूसरे से सीख सकते हैं," "वह दिन में मुझे प्रोत्साहित कर सकता है महसूस नहीं कर रहा है "
लोगों को बताएं जब कार्य समाप्त हो जाएगा यह काम करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है क्योंकि यह दबाव बढ़ता है जितने लोग आप कर सकते हैं उससे बात करें और उन्हें बताएं कि अंतिम परिणाम कितना अच्छा होगा।
अपने लिए पुरस्कार सेट करें
यदि आप कर सकते हैं, तो खिड़कियां खोलें ताज़ा हवा में

पता करें कि संगीत आपके लिए काम करता है या नहीं कुछ लोग चुप्पी में काम करना पसंद करते हैं, दूसरों को खेलने के लिए संगीत देना पसंद है यह भी पता लगाएं कि किस प्रकार का संगीत सबसे अच्छा है जबकि कई लोगों को लगता है कि आराम और शांत संगीत होमवर्क, कॉलेज काम, आदि के लिए अच्छा है, दूसरों को नहीं। अधिकांश लोगों को पता चलता है कि संगीत का प्रकार काम से भिन्न होता है, उदाहरण के लिए, व्यस्त गीतों को घर को साफ करने और कागजी कार्रवाई करने के लिए शांत गीत

कृपया ध्यान दें कि आप कार्य के दौरान संगीत सुनने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, काम पर या स्कूल में संगीत खेलने के लिए निषिद्ध किया जा सकता है
उन गीतों को न डालने की कोशिश करें जिनके साथ आपको गायन करना अच्छा लगता है।

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विचलन हटाएं विकारों में सेल फोन, ई-मेल, सोशल मीडिया, परिवार आदि शामिल हैं। जो कुछ भी आपको काम से रोक रहा है वह हटाया जाना चाहिए। यदि आप हर 15 मिनट में विचलित हो जाते हैं, तो आप कुछ नहीं करेंगे, क्योंकि विचलन के तुरंत बाद काम पर वापस लौटना असंभव है। ज्यादातर लोगों के लिए यह 5 से 10 मिनट लगते हैं।

अपने परिवार, आपके सहयोगियों या आपके साथ रहने वाले लोगों को बताएं कि आप महत्वपूर्ण चीज़ों पर काम करना शुरू कर रहे हैं, इसलिए वे आपको विचलित नहीं करेंगे।

भाग 2
काम करते समय

एक समय में चीजें एक करें बहुत से लोग मानते हैं कि कई चीजें एक बार उत्पादकता बढ़ाते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि एक समय में काम करने से आप कम समय में और अधिक कार्य पूरा कर सकते हैं।

यदि आवश्यक हो, तो कार्यों को छोटे चरणों में तोड़ दें। बहुत बड़ा काम आपको डूब सकता है, लेकिन अगर आप इसे खंडों में तोड़ देते हैं, तो यह आसान हो जाता है। उदाहरण के लिए, "एक निबंध लिखने" कुछ बड़ा लगता है, लेकिन अगर आप "विचारों पर चर्चा करने के लिए" और "एक विषय लिखने" शुरू करते हैं, प्रत्येक भाग एक छोटे और अधिक प्राप्त लक्ष्य बन जाता है।
जब आप प्रत्येक कार्य को समाप्त करते हैं, तो उसे सूची से खरोंच करें। यह बहुत अच्छा लगता है और आप को जारी रखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

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हर घंटो में थोड़े समय का ब्रेक लें अंतराल 8-10 मिनट से अधिक के लिए नहीं रहना चाहिए इस समय के दौरान, आपको थोड़ी मात्रा में काम करना चाहिए और काम करना चाहिए। यह आपको अधिक ध्यान देने के साथ कार्य पर वापस लाने में मदद करेगा और इसे एक लंबी अवधि के लिए पकड़ देगा।

Get Things Done चरण 8 के शीर्षक वाला छवि

खाने और पीने के लिए आवश्यक है बहुत पानी पीने से मुख्यतः यदि आपका हाइड्रेटेड हो तो आपका मस्तिष्क और आपका शरीर ठीक से काम कर सकता है। यद्यपि पेय और स्नैक्स विकर्षण हो सकते हैं, वे आपकी ऊर्जा को उच्च रखने में भी मदद करते हैं। अगर आपको प्यास या भूख लगी है, तो इन भावनाओं को अनदेखा न करें - उनकी देखभाल करें, और काम पर वापस जाएं।

अपना कार्य क्षेत्र व्यवस्थित रखें यह उबाऊ हो सकता है, लेकिन एक संगठित स्थान का मतलब एक संगठित मन है।

विकर्षण का विरोध करें यह एक समस्या नहीं होनी चाहिए यदि आपने काम शुरू करने से पहले मुख्य विक्षेपण को पहले से हटा दिया है, लेकिन अगर आप अपना फोन रिंग सुनते हैं या फेसबुक पर एक चेतावनी प्राप्त करते हैं, तो खुद से पूछिए: क्या यह कार्यप्रवाह तोड़ने के योग्य है? यदि कुछ करना जरूरी है, तो करो, लेकिन अगर ऐसा कुछ है जिसे आप बाद में हल कर सकते हैं, तो ब्रेक की प्रतीक्षा करें

लक्ष्य और पुरस्कार याद रखें यदि आप भूल जाते हैं कि आप इतनी मेहनत क्यों कर रहे हैं तो सूची को फिर से देखें और अपनी प्रेरणा को फिर से केंद्रित करने का प्रयास करें। यदि आवश्यक हो, इस तरह से मन को सुधारने के लिए समय निकालने से आपको कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में सहायता मिलेगी।

खुद को अच्छी तरह से काम करने के लिए प्रतिफल दें अपने आप को अपने द्वारा दिए जाने वाले पुरस्कार दें अपने आप से ईमानदार रहें - अगर आप कार्य पूरा नहीं करते हैं, तो खुद को इनाम न दें