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अपने मित्रों और परिवार से बात करें जब आप अपने बच्चे के लिए अकेले अकेले रहने की व्यवस्था करते हैं, तो संभव है कि अपराध ग़लत नहीं हो रहा है। इसे अपने लिए न रखें, किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को फोन करें और उन्हें बताएं कि आप कैसे महसूस करते हैं, ईमानदारी से खोलें। आपके कहने की बात सुनने के लिए भरोसेमंद होने के बाद एक अच्छी शुरुआत है
- अपने सबसे अच्छे दोस्त या बहन को बताएं कि आप दोषी महसूस करते हैं कि आपके बच्चे में भाई बहन नहीं हैं। इस व्यक्ति को क्या कहना है सुनो, अपने आप को आराम करो और उस भावना का भार न रखें
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अद्वितीय बच्चों के अन्य माता-पिता की तलाश करें अन्य स्कूली बच्चों के माता-पिता, पड़ोस या दोस्तों के अपने चक्र से बात करें आप क्या महसूस करते हैं और जवाब के साथ अपने आप को आश्चर्य कीजिए - वे सब आप के माध्यम से क्या हो रहा है के माध्यम से जाना। यदि आप इसके बारे में बात करते हैं, तो हर कोई बेहतर महसूस करेगा
- वैकल्पिक रूप से फेसबुक पर सिंगल पेरेंटिंग माता-पिता के समूह को खोजने या बनाने का विकल्प है। एक सच्चे पारस्परिक समर्थन समुदाय बनाएं और पता करें कि उनमें से कितने लोगों को उसी कारण से दोषी महसूस होता है।
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एक चिकित्सक से बात करें यदि आपके सभी प्रयासों के साथ (और लोगों को बंद करने के बावजूद) अपराध की भावना बनी रहती है, तो पेशेवर से सहायता प्राप्त करें आप SUS पर निर्भर करते हैं, तो पहला कदम एक सामान्य चिकित्सक के पास जाकर एक मनोवैज्ञानिक का उल्लेख करने के लिए उन्हें पूछना, लेकिन अगर आप स्वास्थ्य बीमा है, तो आप गाइड की वाचा से परामर्श करना चाहिए (या एक रिश्तेदार या डॉक्टर से निर्देश के लिए पूछना) करने के लिए है और नियुक्ति करना
- चिकित्सक के साथ अपने अपराध की भावना के बारे में स्पष्ट रूप से बोलने से डरो मत। वह एक अनुभवी पेशेवर है और आप बातचीत के बाद बेहतर महसूस कर सकते हैं। अपनी भावनाओं से निपटने का तरीका जानने के लिए अवसर लें
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समझे और स्वीकार करें कि आपके पास एकमात्र बच्चा है जब आप इसके बारे में बात कर रहे हैं, तो इसे इस्तेमाल करने की कोशिश करें अन्य बच्चों के नहीं होने में सकारात्मक रहे हैं और आप पहले से ही प्यार करता था-वालों के लिए एक बेटे के अलावा है, तो आप दो बच्चों के बीच अपने समय विभाजित करने की आवश्यकता नहीं है, तो आप भाई प्रतिद्वंद्विता, आदि के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं
- जब आप अकेले बच्चों के अन्य माता-पिता से बात करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि यह कितना आम है और यह कितने परिवारों की तरह ही आपके जैसा है। आपके पास अन्य बच्चों के होने के लिए निश्चित रूप से आपके कारण हैं और यह निर्णय आप पर निर्भर है अपने विकल्पों को उन लोगों पर आत्मविश्वास और दुबला रखना चाहिए, जो आपको एकमात्र बच्चा होने के साथ अच्छी तरह से निपटना चाहते हैं।