कैसे आराम और एक बेहतर माँ बनने के लिए

जीवन के सकारात्मक पक्ष पर ध्यान दें अपने बच्चों की शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करें और हमेशा बच्चे को देखने की कोशिश करें, अपने बच्चों को एक सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाने के लिए उन्हें "पूर्ण रूप से कांच आधा देखना" देखने के लिए जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान दें। परिस्थितियों का अच्छा पक्ष - यह उन्हें आराम करने में मदद करेगा

आपके, या आपके बच्चे और दूसरों के बीच तुलना न करें। मातृत्व एक अत्यधिक प्रतिस्पर्धी अनुभव बन सकता है: कई माता-पिता अपने बच्चों को अपने बच्चों के बारे में बलिदान करते हैं और उन्हें एक ही उम्र के अन्य बच्चों की तुलना करते हैं। याद रखें कि आपका बच्चा एक अनोखा व्यक्ति है और उसका अपना व्यक्तित्व है, इसलिए उससे किसी की तुलना न करें

• प्रत्येक बच्चे को अपनी गति से विकसित होता है और विकसित होता है, साथ ही साथ अपने गुण और कमजोरियां भी होती हैं। संभवत: आपके बच्चे को घटाव के बुनियादी नियमों के साथ समस्याएं हैं, लेकिन पाठ की व्याख्या करने में पहले से ही एक उच्च क्षमता है आपकी बेटी को इतिहास वर्ग में सभी तिथियों को याद करने में परेशानी हो सकती है, लेकिन वह जीव विज्ञान में बहुत अधिक अंक लेती है पुरानी कहावत याद रखें, "हर कोई एक प्रतिभाशाली है, लेकिन यदि आप किसी पेड़ पर चढ़ने की अपनी क्षमता से मछली का न्याय करते हैं, तो यह शेष जीवन को मूक मानने वाला खर्च करेगा।"
• अपने बच्चों को खुद को दूसरों के साथ तुलना न करें जैसा कि आप स्कूल में जाते हैं या अतिरिक्त गतिविधियों में शामिल होते हैं, एक बच्चे को वह सबसे सफल या उन्नत होने के लिए न्यायाधीशों के साथ तुलना करने के लिए परीक्षा हो सकती है। जब आपका बच्चा ऐसा करता है, तो उसे याद दिलाएं कि वह अपने तरीके से अनोखा और विशेष है और कहता है कि उसे अन्य लोगों के मानकों का पालन करने की बजाय अपने और अपने काम पर ध्यान देना चाहिए।
• किसी के साथ खुद की तुलना न करें उदाहरण के अनुसार बच्चे सीखते हैं यदि आप हमेशा अपनी माताओं से तुलना करते हैं और अपनी गलतियों के बारे में शिकायत करते रहते हैं, तो आपका बच्चा खुद को दूसरों के साथ तुलना करना सीखेंगे

अपनी समस्याओं से निपटने के लिए बच्चे को सिखाएं जीवन में समस्याएं और असफलताओं से भरा है और एक माँ के रूप में आप अपने बच्चे के लिए उन सभी को हल करने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उन्हें स्वतंत्र बनाने के लिए समस्या निवारण तकनीकों को पढ़ना एक अधिक कुशल दृष्टिकोण है, और यह हर किसी के तनाव को दूर करेगा।

• बच्चे की बात सुनो क्योंकि वह एक समस्या बताती है, और फिर धीरे-धीरे यह दिखाती है कि प्रश्न के साथ शांति से कैसे व्यवहार करें। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपकी बेटी निराश है क्योंकि उसका मित्र सोफिया हमेशा स्कूल के नाटक में शिक्षक की भूमिका निभाना चाहता है। समझे कि आपकी बेटी शिक्षक बनना चाहती है और सोफिया के साथ इस बारे में बात करने से क्यों डरता है फिर आप दोनों प्रभावी संचार रणनीतियों पर चर्चा कर सकते हैं जो समस्या को हल करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ कहें, "सोफी से पूछें अगर आप दो शिक्षक की भूमिका निभा सकते हैं, हो सकता है कि उसे एहसास नहीं हुआ कि यह कितना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपने यह नहीं बताया कि आप कैसा महसूस करते हैं। का छात्र "
• बच्चे समस्या निवारण तकनीक सीखते हैं और निष्कर्ष पर सीधे प्रस्तुत किए जाने के बजाय समाधान में धीरे-धीरे निर्देशित होते हैं तो बच्चे अधिक स्वतंत्र हो जाते हैं। इस तरह, वे रोजमर्रा की जिंदगी की छोटी समस्याओं से निपटने में उनकी सहायता पर कम निर्भर रहेंगे और महसूस करेंगे कि वे जीवन की तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने में सक्षम हैं, जिससे कि घर पर कम तनाव हो।

बच्चों को अच्छी नींद की आदतों को सिखाएं घर पर शांत रहने का एक अच्छा तरीका है नींद को प्राथमिकता देना। खराब नींद की आदतों में तनाव का स्तर बढ़ता है और टेंट्रम और अन्य दौरे ट्रिगर होता है।

• हमेशा एक ही समय में सो जाओ शरीर को सर्कैडियन लय द्वारा शासित किया जाता है, जो बारी में हमारी आदतों के अनुसार समायोजित किया जाता है। बच्चों को स्वाभाविक रूप से नौ बजे के आसपास थके हुए महसूस होगा यदि वे हमेशा उस वक्त बिस्तर पर चले जाते हैं।
• सोते समय के लिए अनुष्ठान को अपनाना बिस्तर पर जाने से पहले एक कहानी या स्नान छोटे लोगों को आराम करने और नींद से अधिक आसानी से मदद कर सकता है।
• विश्राम तकनीक भी मदद कर सकता है बच्चे को गहराई से साँस लेने के लिए सिखाएं उसे शांत, शांत जगह में खुद को चित्रित करने के लिए कहो, उसे खुशहाल, ध्वनि, और सुखद स्मृति की छवियों के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करें जब तक कि वह सोती न जाए।

एक स्वस्थ स्व-छवि की खेती को प्रोत्साहित करें यह एक बच्चे को अच्छी तरह से खाना और स्वस्थ रहने के लिए सिखाना महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसा करने से आपको अपने फायदे के लिए ऐसी आदतें पैदा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, दूसरों को प्रभावित करने के लिए नहीं। दिखाएं कि एक स्वस्थ आहार कैसा है और मज़ेदार कैसे है और एक ही समय में शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। मैं आपको दूसरों के साथ खुद की तुलना करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता हूं यदि आपके पास शारीरिक छवि समस्याएं हैं, तो परामर्शदाता या चिकित्सक की मदद से उनके साथ काम करने का प्रयास करें अक्सर, बच्चों को अपने माता-पिता के माध्यम से हानिकारक खाने की आदतों और शारीरिक गतिविधि प्राप्त होती है।

प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार मातृत्व अक्सर तनावपूर्ण होता है क्योंकि यह प्राथमिकताओं से भरा होता है, और माताओं को छोटे विवरणों पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, बल्कि उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय जो वास्तव में मायने रखता है।

• वित्त पोषण का एक विशेष रूप से तनावपूर्ण हिस्सा हो सकता है, लेकिन याद रखना कि उस समय धन की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। आप बच्चों को कुछ महंगे खिलौने देने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन क्या वास्तव में मायने रखता है कि आप उनके साथ बिताने का समय है।
• इस बारे में सोचें कि आप पैसे कैसे कमा रहे हैं कई माता-पिता अपने बच्चों के पास जितने पैसे हैं, वे महंगे खेल उपकरण, कला की आपूर्ति या बच्चों के हितों से संबंधित कुछ अन्य चीजें खरीदते हैं। जबकि उन्हें अपने स्वयं के हितों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है, याद रखें कि वह समय सबसे अधिक महत्वपूर्ण है। अपनी बेटी के अभ्यास के लिए एक नए और अधिक महंगा पियानो खरीदने के बजाय, घर को साफ करने में आपकी सहायता करने के लिए किसी को काम पर रखने पर विचार करें। अपनी बेटी की नाटक सुनने के लिए व्यंजन और कपड़े धोने के दौरान इस्तेमाल किए गए समय का उपयोग करें

आभारी होने का प्रयास करें हालांकि जब हम पर बल दिया जाता है, तब आभारी महसूस करना मुश्किल हो सकता है, इस प्रयास से आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में डाल सकते हैं। अपने परिवार और आपके बच्चों के लिए, सबसे कठिन समय में भी आभारी रहें। यह अभ्यास तनाव के स्तर को कम कर सकता है, जिससे एक अधिक सामंजस्यपूर्ण घर बना सकता है।