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मातृत्व अवकाश के बाद काम पर वापस कैसे जाना

बच्चा होने के बाद काम करने के लिए रिटर्निंग बहुत मुश्किल हो सकता है आप रोने बच्चे के साथ सुबह खड़े होने के बाद शारीरिक रूप से समाप्त हो सकते हैं और सुबह सुबह कार्यालय में जा सकते हैं। इसके अलावा, आपको शायद भावनात्मक रूप से जल निकालने के लिए अपनी वापसी मिलेगी - कई बार पहली बार मां उदास, चिंतित या किसी और की देखभाल में अपने बच्चों को छोड़ने के लिए दोषी भी महसूस करती हैं। सौभाग्य से, इस प्रक्रिया को आसान बनाने के तरीके हैं। संभव के रूप में पीड़ारहित के रूप में काम करने के लिए अपनी वापसी करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का प्रयास करें!

चरणों

भाग 1
काम पर लौटने के लिए तैयारी

मातृत्व अवकाश चरण 1 के बाद काम पर लौटें
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एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। याद रखें कि आपने अपने पेशेवर कैरियर और अपने परिवार को संतुलित करने का फैसला किया है - जब तक कि आप एक गृहिणी होने की योजना बना रहे हों- और यह एक पूरी तरह वैध विकल्प है जितनी जल्दी हो सके अपने फैसले के साथ शब्दों में आने के लिए सर्वोत्तम है, इसलिए रास्ते में मत जाओ! अपने अपराध को छोड़ दें और सही मानसिकता के साथ काम करने के लिए वापस आना आसान होगा।
  • मातृत्व अवकाश चरण 2 के बाद काम पर लौटें
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    आपके और आपके बच्चे के बीच एक बंधन बनाएं एक बार जब आप काम पर वापस आएं, आपके बच्चे के साथ समय सीमित हो जाएगा, तो अपनी मातृत्व अवकाश के बाकी हिस्सों का उपयोग जितना संभव हो उतना ही रहने के लिए करें: अपने बच्चे को पकड़ और पालतू, गाते हुए, हंसी, और घबराहट अपने बच्चे को और आपके पास एक साथ विस्तारित समय का आनंद लें।
  • मातृत्व अवकाश चरण 3 के बाद काम पर लौटें
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    एक प्रेमी नियति की स्थापना करें जो आपके प्रसूति की छुट्टी समाप्त होने पर काम करती है। काम पर लौटने के बाद आपके बच्चे से जुड़े रहने के कई तरीके हैं। आप अब तैयार करना शुरू कर सकते हैं निम्न प्रयास करें:
    • सुबह जल्दी उठें और दिन के लिए तैयारी शुरू करने से पहले अपने बच्चे को पोषण करने के लिए गुणवत्ता का समय बिताएं
    • बच्चे के साथ रहने के अवसरों में नियमित कार्यों और गतिविधियों को चालू करें उदाहरण के लिए, आप अपने और आपके बच्चे के बीच नाश्ते या स्नान करने के लिए विशेष समय काम कर सकते हैं
    • अपने दिनचर्या के बारे में अपने बच्चे से बात करें
    • नियमित क्षणों के दौरान बच्चे के लिए मुस्कान आप खुश और अधिक इंटरेक्टिव हैं, आपका बच्चा खुश होगा।
  • मातृत्व अवकाश चरण 4 के बाद कार्य पर लौटें चित्र शीर्षक
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    अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए किसी पर भरोसा करें किसी को भरोसेमंद देखभाल करने के लिए बच्चे को छोड़कर काम पर अपनी सफलता के लिए महत्वपूर्ण है और जब तक आप यह नहीं जानते कि आपके बच्चे की देखभाल करने वाला व्यक्ति आप पर भरोसा कर सकता है, तब तक आप सहज महसूस नहीं करेंगे।
    • परिवार और दोस्तों से पूछें कि क्या वे अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए उपलब्ध हैं या यदि उनसे ऐसी कोई सिफारिशें हैं जो इस प्रकार की सेवा करता है
    • आपके बच्चे की परवाह करता है और आपके बच्चे की देखभाल करने की संभावना वाले व्यक्ति के बारे में जितना संभव हो सके सीखने का संदर्भ मांगें।
    • यदि आप दिन की देखभाल के बारे में सोच रहे हैं, तो कम से कम एक विज़िट करें और पूछें कि क्या आप इस सुविधा पर किसी खास दिन में भाग ले सकते हैं।
    • बच्चे की देखभाल करने के लिए एक वैकल्पिक योजना के बारे में सोचो आदर्श रूप से, किसी मित्र या रिश्तेदार को आपात स्थिति में अपने बच्चे की देखभाल कर सकते हैं, अगर किसी कारण से, देखभालकर्ता दिखाए न जाए यदि नहीं, तो बच्चों की सेवा के लिए खोज करें और उन लोगों के सुझावों के लिए पूछें जिन्हें आप जानते हैं।
    • सुनिश्चित करें कि आपकी कंपनी बाल देखभाल के लाभ प्रदान करती है कुछ नियोक्ता कार्यालय में डेकेयर प्रदान करते हैं - अन्य वित्तीय सहायता प्रदान करते हैं
  • भाग 2
    कामकाज पर संक्रमण वापस करना




    मातृत्व अवकाश चरण 5 के बाद काम पर लौटें
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    अपनी मातृत्व अवकाश समाप्त होने से पहले अपनी नई रूटीन का अभ्यास करें एक बार जब आपने अपने दिनचर्या के बारे में सोचा और अपने बच्चे की देखभाल की योजना बनाई तो कसरत बहुत मददगार हो सकती है। यह आपको संभावित समस्याओं की पहचान करने और काम पर वापस जाने के लिए अधिक तैयार करने में मदद करेगा। सर्वोत्तम परिणामों के लिए:
    • जागने के लिए आपके और आपके बच्चे के लिए एक समय निर्धारित करें
    • अपनी निजी स्वच्छता के दिनचर्या पर पारित करें - जिसमें आप सभी अतिरिक्त कदम उठाएं, जिसमें आप ड्रेसिंग और एक दिन के काम के लिए तैयार हो जाएं।
    • जब आप काम कर रहे हैं तब उत्पादक रहें।
    • सुबह को पूरा करने के लिए चरणों को पहचानें, सुबह को आसान बना सकते हैं, और परिवर्तन करना शुरू कर सकते हैं।
    • इस समय के दौरान नर्सरी शुरू करने पर विचार करें यह एक अनावश्यक व्यय शामिल है, लेकिन आपके तनाव को दूर करेगा एक बार जब आप काम पर वापस आएं, तो बच्चा पहले से नया रूटीन के साथ अधिक आरामदायक होगा।
  • मातृत्व अवकाश चरण 6 के बाद काम पर लौटें
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    अपने बॉस से मिलो जब आपकी मातृत्व अवकाश समाप्त होता है, तो अपने पर्यवेक्षक के साथ बैठक करें। आपके कार्यस्थल में क्या हो रहा है, इस पर अपडेट करें, और फिर संक्रमण के संबंध में कोई भी प्रश्न या चिंताएं बढ़ाएं।
    • विचार करें कि क्या आपको यह पूछना बुद्धिमान है कि आप अपने और आपके बच्चे के लिए संक्रमण को कम करने के लिए मध्य-वीक काम पर वापस लौट सकते हैं।
    • प्रारंभिक संक्रमण के दौरान घर या अंशकालिक काम करने जैसे विकल्प पर विचार करें। ये समायोजन आपको कार्यस्थल पर अधिक आसानी से वापस करने की अनुमति दे सकते हैं।
    • किसी भी विशेष अनुरोध को आवश्यक बनाएं यदि आप स्तनपान जारी रखने का इरादा रखते हैं, उदाहरण के लिए, आपको एक स्वच्छ, निजी कमरे में अनुरोध करना पड़ सकता है जहां आप दिन के दौरान अपने स्तनपान को वापस ले सकते हैं।
  • भाग 3
    कार्य संतुलन और मातृत्व

    मातृत्व अवकाश चरण 7 के बाद काम पर लौटें
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    संचार के साथ रचनात्मक रहें काम के दिन पूरे दिन आपके बच्चे के साथ संपर्क में रखने के तरीके हैं यदि आप कार्यालय के पास रहते हैं, अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान घर जाने पर विचार करें, अपने आप को खिलाने के लिए और अपने बच्चे के साथ समय बिताने के लिए यदि आप लंबे समय तक रहते हैं, तो आप स्काइप पर सत्र शेड्यूल कर सकते हैं। यदि नहीं, तो आप अपने बच्चे के साथ अपने आप को एक तस्वीर छोड़ सकते हैं या बात कर या गायन की रिकॉर्डिंग कर सकते हैं ताकि जो व्यक्ति आपके बच्चे का ध्यान रखे वह उसे सुनने के लिए कह दे।
    • अपने बच्चे की व्यक्तिगत ज़रूरतों से अवगत रहें यदि दिन में आपको केवल संक्षेप में मुलाकात करने की स्थिति आपके बच्चे को परेशान करने लगता है, जो लंबे समय तक संकट और रोने लगती है, तो आप तय कर सकते हैं कि सुबह में एक बार अलविदा कहने और दिन के अंत तक इंतजार करना बेहतर होगा एक साथ पाने के लिए और बच्चे के साथ एक आरामदायक समय बिताएं
  • मातृत्व अवकाश चरण 8 के बाद काम पर लौटें
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    ध्यान रखना मातृत्व और एक पेशेवर कैरियर की मांगों को पूरा करने की कोशिश करते समय आप भावनात्मक रूप से सूखा महसूस कर सकते हैं। अपने लिए समय लेने के लिए मत भूलना जब आपका बच्चा सो रहा है या अच्छी किताब पढ़ता है, तो गर्म स्नान में आराम करें। अपने बालों को बनाओ, भागो के लिए बाहर जाएं या कुछ नया कपड़े खरीद लें - जो भी आपको खुश करता है और अपने अच्छे मूड को पुनः प्राप्त करता है
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    अपने व्यवहार और भावनाओं को नियंत्रित करें एक सकारात्मक दृष्टिकोण से करियर और मातृत्व को संतुलन बनाना बहुत आसान होगा, इसलिए:
    • अपराध के किसी भी प्रकार को निकालना आपको विश्वास है कि आप अपने परिवार के लिए सबसे अच्छा क्या कर रहे हैं।
    • उपलब्धि की भावना पैदा करना मातृत्व एक चुनौती है, काम एक चुनौती है आप दोनों कर रहे हैं
    • सकारात्मक रहें आप पहली बार में चिंता या उदास महसूस कर सकते हैं, लेकिन एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश करें। आप और आपके बच्चे को अपनी नई रूटीन के लिए इस्तेमाल किया जाएगा - यह आसान और आसान हो जाएगा
  • युक्तियाँ

    • दूसरों की सहायता स्वीकार करें कोई भी पूरी तरह से सब कुछ नहीं कर सकता है और काम करने के लिए संक्रमण वापस भारी हो सकता है यदि एक सह-कार्यकर्ता स्वयंसेवकों को आपकी सबसे तनावपूर्ण कार्यों में से एक या दोस्त के स्वयंसेवकों को एक रात के लिए अपने बच्चे की देखभाल करने में मदद करने के लिए, तो आप अपने लिए समय ले सकते हैं या अपने साथी के साथ रात बिता सकते हैं , प्रस्ताव को स्वीकार करें!
    • अपने कुछ पैटर्न डाउनलोड करें, कम से कम अस्थायी रूप से अपने काम के पैटर्न को कम करना असंभव हो सकता है, लेकिन आप पूरी तरह से अपनी होम रूटीन के कुछ अलग सेट कर सकते हैं। अपने कपड़े धोने से थोड़ी देर इंतजार कर सकते हैं- आप घर हर हफ्ते के बजाय हर दो सप्ताह में वैक्यूम कर सकते हैं। पहचान लें कि आपके कौन-से कार्य संशोधित या स्थगित किए जा सकते हैं, और स्वयं को ऐसा करने की अनुमति दें।
    • अपने साथी, मित्र या परिवार के सदस्य के साथ नियमित रूप से बात करें जब आप अभिभूत या उदास महसूस करते हैं, तो कोई ऐसा व्यक्ति होना जरूरी है, जो निर्णय के बिना आपकी बात सुनेगा। कभी-कभी पंद्रह मिनट का दिल तोहफ़ा ही है जितना तुम्हारी ज़रूरत है
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