कार्य अवसाद में उत्पादक कैसे बनें

पहचानने के लिए जानें उदासीनता और सुस्ती. उदासीन लोगों के बीच ये दो आम भावनाएं हैं जो कि उन्हें काम करने के लिए या सुबह में बिस्तर से बाहर निकलने के लिए बहुत कठिन बना सकती हैं। उदासीनता भावनाओं की सामान्य कमी है - अध्ययनों के अनुसार, आपको इसे बदलने के लिए प्रेरित करने के लिए कुछ के बारे में भावनाओं को दिखाना होगा, जो उदासीन और भी अधिक हानिकारक बनाता है। आप शायद जानते हैं कि काम पर उत्पादकता की कमी आपको बाँध कर सकती है या आपके इस्तीफे का कारण भी बना सकता है, लेकिन हालात को बदलने के लिए पर्याप्त देखभाल करना मुश्किल है। बदले में, थकावट की भावना है जो प्रेरणाओं को भी बाधित करता है, यहां तक ​​कि उन चीजों के लिए भी जिन्हें आपको पता होना चाहिए।

• उदासीनता आपको खुशी महसूस करने या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक सकता है। शायद आपको ऊब और थका हुआ लगता है, आपको खुश करने के लिए कुछ भी नहीं।
• यदि आप उदासी के एक हिस्से के रूप में इस तरह के लक्षणों को देखते हैं, तो आपको उत्पादक होने के लिए उनसे निपटना सीखना होगा।

कुछ ब्रेक ले लो उत्पादक के रूप में आप अंत तक एक कार्य को मजबूर महसूस कर रहे हैं, थोड़ा सा श्वास स्थान होने से बहुत मदद मिल सकती है। सिर को साफ़ करने के लिए ब्रेक लें, मेमोरी को सुदृढ़ करें और मूड में सुधार करें।

• दिन के दौरान लगातार ब्रेक लेने की कोशिश करें आप शायद उत्पादकता में वृद्धि की सूचना देंगे

अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित करें गड़बड़ हानिकारक है क्योंकि यह काम करना कठिन बनाता है और अवसाद में योगदान देता है। जब आप एक अच्छे दिन पर होते हैं, तो अपने काम के क्षेत्र को व्यवस्थित रखने का प्रयास करें ताकि आप बुरे दिनों में गंदगी से परेशान न हों।